detta blogginlägg uppdaterades för innehåll den 16 November 2020. Befintliga kommentarer har inte tagits bort eller redigerats.

Vad är ischias?

ischias är en av de vanligaste typerna av smärta, med upp till 40% av människor som har det under sin livstid. Vanligtvis blir det också mer ett problem när du blir äldre.

ischias uppstår när nerven i nedre delen av ryggen är komprimerad eller irriterad, vilket orsakar smärta som strålar ner i höften, utsidan av benet och ryggen. I vissa fall kan ischias också orsaka stickningar och domningar i ben och fötter. Även om ischias är vanligt och behandlingsbart kan det vara ganska smärtsamt och i allvarliga fall kan det vara försvagande.

ischias är kopplad till en mängd olika medicinska tillstånd, inklusive:

• förträngning av ryggradskanalen i nedre delen av ryggen, som också kallas ryggradsstenos
• degenerativ disksjukdom
• graviditet

Hur diagnostiseras ischias?

det viktigaste symptomet i samband med ischias är en smärta som börjar i nedre delen av ryggen och färdas ner ett ben. I vissa fall strålar denna smärta också in i foten.

för att diagnostisera ischias kommer din läkare att ställa frågor om smärtan du känner och var smärtan ligger. Andra vanliga frågor vid diagnos av ischias inkluderar:

• livsstilsfrågor: sitter du länge? Gör du några tunga lyft eller mycket fysiska uppgifter som en del av ditt jobb?
• träningsvanor: har du en aktiv eller inaktiv livsstil?
• frekvens och varaktighet: hur ofta har du ont och hur länge varar det? Vad hjälper smärtan att gå bort, och vilka aktiviteter förvärrar det?

en fysisk undersökning kommer att göras, och din läkare kan be dig att göra övningar eller rörelser för att avgöra vilka hållningar som gör din smärta värre. Vissa fall kräver röntgenstrålar eller andra tester.

hur knäsmärta och ischias kan kopplas

ischias beskriver smärta, stift och nålar eller brist på känsla i benen som orsakas av skada eller tryck på ischiasnerven. Ischiasnerven sträcker sig från tårna hela vägen upp till nedre delen av ryggen. Eftersom denna kritiska nerv färdas genom knäets baksida och kontrollerar musklerna i det området, leder problem med det ofta till knäsmärta.

om du upplever knäsmärta är du verkligen inte ensam. Bland vuxna amerikanska patienter med kronisk smärta rapporterar 1 av 5 (19,5 procent) knäsmärta, vilket gör det till det näst vanligaste smärttillståndet i USA. För att överväga behandling är det först viktigt att bedöma din smärts svårighetsgrad. Hemmastrategier är ofta effektiva för mild till måttlig ledvärk. Men för måttliga till svåra fall kan Vård och expertis hos en läkare vara nödvändig.

Knäskadebehandlingar

om ditt knä har ansträngts eller stukats är standardrekommendationen för omedelbar behandling ris (Vila, is, kompression och höjd). Det är viktigt att notera att komponenterna i RISMETODEN fungerar som en integrerad strategi. Vila så att du knä har tid att läka. Applicera is eller en kall kompress för att få ner inflammationen. Förpackning av fogen i ett kompressionsbandage hjälper också till att minska inflammationen som kan stimulera nerver och leda till smärta. Det är viktigt att se till att kompressionen är tillräckligt lös för att upprätthålla en hälsosam cirkulation. Det är också bra att höja skadan så att mindre blod kommer in i regionen, vilket sänker smärta och svullnad.

Hur behandlas ischias?

vissa fall av akut ischias kan hanteras genom egenvårdsåtgärder. Exempel på dessa alternativ inkluderar:

• vila och ta en paus från vanliga dagliga aktiviteter
• receptfria smärtstillande medel som ibuprofen
• övningar inklusive lätt stretching och promenader
• varma eller kalla kompresser

i vissa fall kan ischiasrelaterad smärta vara svår och kan kräva mer långvariga behandlingsåtgärder, såsom fysioterapi. Fysioterapi kan också hjälpa människor med kroniska ischiasymtom. I fysioterapi lär du dig övningar och tekniker för att lindra smärtan på egen hand. Det kan också bidra till att förbättra din smärta för längre sikt lättnad som kan bidra till att undvika ischias ”flare-ups.”

hantera ischias hemma

med hjälp av korrekt kroppsmekanik och säkra lyfttekniker — att hålla ryggen rak medan du böjer knäna för att plocka upp föremål — kan hjälpa ti att minska risken för försvårande ischias.

dessa tips för egenvård kan också hjälpa:att göra stretchövningar kan hålla dina ryggmuskler friska och starka

när du ska söka medicinsk vård

om din ischiasvärk inte förbättras efter flera dagar eller verkar bli värre, kontakta din läkare för en tid. Om du upplever ischiasvärk för första gången är det viktigt att få tidig vård och behandling.

om du lider av ledvärk, kanske vila och stretching inte räcker för att lindra dina symtom. Flexogenix Xiaomi specialiserat sig på icke-kirurgiska lösningar för behandling av kronisk ledvärk, artrit smärta och ledskador. Kontakta oss idag för att boka en kostnadsfri konsultation och låt oss visa dig hur vi kan hjälpa dig att hitta frihet från din ledvärk.

Läs mer om din knäsmärta