torskleverolja är ett substitut för fiskolja; det erhålls genom att separera den kokta levern från själva oljan.1 Det ger ett brett utbud av vitaminer (som A och D) som direkt påverkar blodet (kolesterol, triglycerider); och fungerar också som en behandling av sjukdomar för diabetes, artros, depression etc.2

bland fördelarna med torskleverolja är förebyggande av luftvägsinfektioner; och sjukdomar orsakade av degenerering av syn. Dessutom, beroende på hudtyp, accelererar denna olja läkningsprocessen av sår, brännskador och/eller utslag.

huvudsakliga fördelar med torskleverolja

den rekommenderade dosen varierar beroende på olika faktorer, såsom hälsotillstånd, ålder och kost; det är dock lämpligt att följa indikationerna från specialister (läkare, apotekare etc.).2 olika studier har visat att en dos på mer än 3 gram per dag kan minska blodpropp. För varje matsked erhålls 450 IE.3

denna olja rekommenderas starkt för sjukdomar som kan uppstå i kroppen (mage, lever etc.); som i sjukdomar som kan uppstå i kroppens yttre område. Bland de viktigaste fördelarna som erbjuds av torskleverolja är:

förhindrar sjukdomar

denna olja innehåller fettsyror (Omega 3) som inte bara hjälper till att bekämpa men också förhindra olika sjukdomar; såsom koronar (i artärerna), de som orsakar inflammation och de som förändrar blodtrycket.2 Omega 3 underlättar blodcirkulationen, vilket minskar ackumuleringen av fett i blodet; vilket resulterar i dåligt kolesterol.

stärker vävnader

D-Vitamin hjälper till att trösta ben och nagelvävnad. Därför är konsumtionen idealisk för barn som är i växande ålder och ytterligare hårdnar dessa vävnader i vuxen ålder. Denna leverolja bidrar till absorptionen av kalcium, som reglerar mängden mineraler i blodet.3

lindrar också ben-och ledvärk, behandlar rickets.4 Omega 3 fettsyror minskar kronisk inflammation som uppstår i ben och leder; så att de behandlar och undviker riskerna med att drabbas av relaterade patologier. Det minskar faktiskt ledvärk för personer med reumatoid artrit.4

matar

det är väldigt näringsrikt, en enda matsked ger cirka 90% av det dagliga behovet av vitamin A; och cirka 110% av det dagliga behovet av vitamin D4. Det är faktiskt en av de bästa källorna till näringsämnen som finns.4

förbättrar syn

i äldre ålder tenderar människor att gradvis förlora syn, antingen på grund av makuladegeneration (AMD) eller glaukom. Följaktligen skyddar omega – 3-fettsyrorna som detta tillskott skyddar mot flera ögonsjukdomar; de minskar riskfaktorerna som genererar skador.

risk för hjärtsjukdom

flera studier har dragit slutsatsen att regelbunden fiskkonsumtion minskar risken för hjärtsjukdom. Reducerar triglycerider effektivt med 15-30%; sänker blodtrycket; när du eliminerar ”dåligt kolesterol” ökar du gradvis det” goda kolesterolet ” som är relaterat till uppkomsten av hjärtsjukdom.

dessutom minskar det utseendet av plack i artärerna (orsakar hjärtattacker).4

förbättrar humör

även om deras inverkan är relativt liten, hjälper omega-3-tillskott att minska symtom på ångest och depression. Detta beror på tillförseln av D-vitamin, som binder till hjärnans ”receptorer”, vilket leder till frisättning av hormoner som serotonin.4

behandlar tarmsjukdomar

relativt lågt intag hjälper till att läka sår som förekommer i både mage och tarm. Trots detta lindrar torskleverolja inflammation som kan förekomma inuti kroppen: bakterieinfektioner, rökning och / eller överskott av magsyra.

förutom ovanstående hjälper det att läka sår i magen och tarmarna.

inkludering i diet

Torskolja kan enkelt inkluderas i vilken diet som helst: från sin flytande form, som kommer i fiskburkar till kapslar, som är vanligare. I den meningen kan den konsumeras i enkla rätter, på stränder, även i hemlagad mat, utan att försumma de olika fördelarna det erbjuder.4

Även om det inte finns någon rekommenderad dos är det vanligt att äta mellan 1 och 2 matskedar dagligen utan att överskrida; annars kan det finnas olika konsekvenser som förgiftning från överskott av vitamin A.4 En fråga om evitar el sabor a pescado, det är rekommenderat att använda aceit för el est.

Referencias

1. Swanson D, Block R, Mousa SA (2012) ”Omega-3 fettsyror EPA och DHA: hälsofördelar under hela livet” framsteg i näring
2. MC Morris, F Säckar, B Rosner (1993) ”sänker fiskolja blodtrycket? En metaanalys av kontrollerade studier.”American Heart Association
3. Monteiro R, Azevedo I (2010) ”kronisk Inflammation i fetma och det metaboliska syndromet” mediatorer Inflamm.
4. Balk EM, Lichtenstein AH, Chung M, Kupelnick B, Chew P, Lau J. (2006) ”effekter av omega-3-fettsyror på serummarkörer för risk för hjärt-kärlsjukdom: en systematisk granskning.” Åderförkalkning.
5. Flynn A (2003) ”rollen av dietkalcium i benhälsan.”Proc Nutr Soc.
6. Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. (2002) ” effekt av torskleverolja på symtom på reumatoid artrit.”Adv Ther.
7. Mukherjee S, Datum A, Patravale V, Korting HC, Roeder a, Weindl G (2006) ” retinoider vid behandling av hudåldring: en översikt över klinisk effekt och säkerhet” Clin Interv Aging.
8. Christakos S, Dhawan P, Porta A, Mady LJ, Seth T. (2011) ”vitamin D och intestinal kalciumabsorption.”Mol Cell Endocrinol.
9. Ramdas WS, Wolf RCW, Kiefte-de Jong JC, Hofman a, de Jong PTVM, Vingerling JR, Jansonius NM (2012) ”näringsintag och risk för öppenvinkelglaukom: Rotterdam-studien” Eur J Epidemiol.
10. Raatz SK, Silverstein JT, Jahns L, Picklo MJ (2013)” frågor om fiskkonsumtion för minskning av hjärt-kärlsjukdom ” näringsämnen.
11. Abedi e, Sahari MA (2014) ”långkedjiga fleromättade fettsyrakällor och utvärdering av deras näringsmässiga och funktionella egenskaper” livsmedelsvetenskap & näring
12. Almerighi C, Sinistro a, Cavazza a, Ciaprini C, Rocchi G, Bergamini A. (2009) ”1Alpha,25-dihydroxyvitamin D3 hämmar CD40L-inducerad proinflammatorisk och immunmodulerande aktivitet i humana monocyter.”Cytokin.
13. Cannell JJ, Vieth R, Willett W, Zasloff M, Hathcock JN, Vit JH, Tanumihardjo SA, Larson-Meyer de, Bischoff-Ferrari HA, Lamberg-Allardt CJ, Lappe JM, Norman AW, Zittermann a, vitling SJ, Grant WB, Hollis BW, Giovannucci E. (2008) ” torskleverolja, vitamin A-toxicitet, frekventa luftvägsinfektioner och vitamin D-bristen epidemi.”Ann Otol Rhinol Laryngol.

är vår expert på homeopati och naturmedicin med mer än 20 års erfarenhet. Har du några frågor inom naturmedicin? Bel ubign kommer säkert att kunna hjälpa dig.