en man plockar näsan hemma

vi lär barnen att inte göra det. Det är ohälsosamt. Det är helt enkelt grovt att se.

Låt oss vara riktiga. De flesta av oss väljer våra näsor — cirka 91% enligt den enda (små och gamla) studien som verkar ha gjorts om ämnet, kanske avslöjar hur lite även forskare vill tänka på det. Titta runt om i världen, men det är inte precis ovanligt att se någon med ett finger upp i näsan, antingen diskret eller inte så mycket, som drottning Elizabeth II.

skämt åt sidan, näsplockning är dödligt allvarlig.

inte bara sprider människor sina egna bakterier och virus på allt de rör vid efter att ha grävt efter guld — men du ”överför bakterier från fingertopparna till näsan, vilket är exakt motsatsen till vad du vill”, säger infektionssjukdomsspecialisten Dr.Paul Pottinger, professor vid University of Washington School of Medicine i Seattle.

det betyder att du kan sprida coronavirus till andra från din näsplockningssession, och du är också mer benägna att ta med det viruset, tillsammans med andra som influensa eller rhinovirus (förkylning), direkt in i kroppen.

hur coronavirus kommer in i kroppen

näsan är ett av tre huvudsakliga sätt att virus kan komma in i kroppen — de andra två är munnen och ögonen. Näsan har ett antal försvarssystem för att hålla patogener ute, inklusive hår på framsidan av näsborrarna för att blockera större partiklar och slemhinnan.

det fuktiga fodret i näsan ” har mikroskopiskt små körtlar som kan utsöndra slem i luftvägarna som svar på utländska inkräktare. Det inkluderar stora saker som pollen och smuts och damm och även mikroskopiska saker, vilket skulle inkludera bakterier och virus,” sade Pottinger.

vissa slem är en bra och hälsosam sak, hålla de flesta inkräktare ut. Men när det torkar upp, tillsammans med vad det har fångat, blir det till vad de flesta av oss kallar boogers (forskare kallar dem skorpor). När du känner en i näsan är det lätt att vilja plocka ut den utan att tänka.

vad många människor inte inser är hur känslig den huden inuti näsan kan vara. Näsplockning kan skapa små snitt i de känsliga epitelförband i näshålan, säger molekylär virolog Cedric Buckley, tidigare docent i biologi vid Jackson State University i Mississippi som nu gör stem läroplanutveckling.

”När den barriären bryts, är du rätt in i en kapillärbädd, som blir ledningen för viruspartikelinfektion”, förklarade Buckley, som också tjänar på staden Jackson Covid-19 arbetsgrupp. Detta brott ökar dina chanser att överföra alla bakterier som finns på dina händer direkt in i blodomloppet.

att bryta en vana

näsplockning är något som borde — mer än någonsin under en pandemi — undvikas. Men vanor kan vara svåra att bryta, särskilt de som du gör utan att tänka.att plocka näsan, som nagelbitning, hudplockning, läpptuggning och hårdragning, anses av mentalvårdspersonal vara ett ”kroppsfokuserat repetitivt beteende.”Det är” åtgärder som riktas mot sin egen kropp och som ofta fokuserar på grooming eller avlägsnande av delar av kroppen”, enligt Dr.Elias Aboujaoude, klinisk professor i psykiatri vid Stanford University i Kalifornien och chef för Obsessive-Compulsive Disorder Clinic där.

dessa beteendevanor kan vara en klinisk störning om de leder till skada eller betydande försämring av någons personliga eller professionella liv, sa Aboujaoude via e-post. För många av oss är de bara dåliga vanor, inte störningar.

Habit reversal therapy, en form av kognitiv beteendeterapi, är ett verktyg som psykiatriker använder för att hjälpa människor med kroppsfokuserat repetitivt beteende. Denna behandling ”ökar medvetenheten om beteendet och dess konsekvenser, och tränar individen att ersätta näsplockning med ett” konkurrerande svar”, säger Aboutjaoude. Det innebär att göra något mindre skadligt och mer socialt acceptabelt med händerna, som att göra en knytnäve och hålla den eller klämma en stressboll.

Här kan maskering vara särskilt användbar. Förutom maskernas effektivitet när det gäller att minska överföringen av luftburna partiklar som kan innehålla coronavirus, kan de också bidra till att minska näsplockning genom att fysiskt blockera den vanliga eller omedvetna finger-till-näsa-åtgärden.

”om de är angelägna om att stoppa näsplockning, pojke, vilken fantastisk möjlighet att dra nytta av detta ögonblick i mänsklig historia där alla ska täcka sitt ansikte”, sa Pottinger.

bästa praxis för Nasal hälsa

om du tycker att din näsplockning inte är en vana så mycket som en reaktion på en ständigt obekväm eller täppt näsa, kolla in av din läkare eller på en lokal klinik. Din fråga kan ha mindre att göra med dessa nässkorpor och mer att göra med en annan fråga som måste åtgärdas:

”Du kan ha en avvikande septum, du kan ha nasal inflammation, Du kan vara benägen för säsongsbetonade eller kroniska allergier, där dina näsmembran ständigt svullnar”, sa Buckley.

det bästa sättet att bli av med boogers är att blåsa näsan i en vävnad och sedan tvätta händerna istället för att plocka ut skorporna.

Neti krukor eller saltsprayer är ett annat alternativ. ”Kom ihåg att boogeren bara är en uttorkad Bit slem. Om du rehydrerar slemet, bör du kunna blåsa ut det eller få det att komma ut på egen hand,” sa Pottinger.

men han sa att alla borde få sin egen flaska — ingen delning, inte ens med intima partners. Det bör hållas rent och spetsen torkas av regelbundet så att bakterier inte överförs till näsan från användning till användning. Och om du använder en Neti-kruka, sa Pottinger, var noga med att använda steriliserat vatten. Luftfuktare för att hålla inomhusluften hydratiserad kan också bidra till att minska skorpbildning.

förhindra COVID — 19-och luktförlust

att ta hand om din näshälsa, som definitivt inkluderar att inte plocka näsan, minskar risken för att fånga koronavirus-och passera den.

i arbetet med patienter som har fångat det sa Pottinger att en ibland långvarig bieffekt av virusinfektionen är anosmi eller förlorar luktsansen, vilket också påverkar förmågan att smaka.

för patienter som upplever detta tillstånd, ” de är mycket, mycket deprimerade, avskräckta och nedslagen att de inte längre kan smaka på maten. Nu hoppas jag att några av dessa människor kommer att få tillbaka sin luktsinne, vissa gör det. För vissa är det en lång återhämtning, ” sa han via e-post. ”Om du gillar att äta mat och vill smaka på bra saker, se till att du hindrar dig från att fånga COVID-19.”