Articles

En nybörjarguide till Retinol

by admin december 30, 2021

en kvinna mot en ljus bakgrund som applicerar retinol fuktighetskräm för att illustrera en artikel om hur man använder retinol.

(foto: iStock)

Retinol—ett derivat av vitamin A som har en lång lista med bevisade fördelar—har kallats den heliga graden av hudvårdsingredienser. Med resultat som inkluderar förbättrad hudstruktur, ökad kollagenproduktion och minskade mörka fläckar, är det lätt att se varför skönhetsälskare över hela världen svär vid powerhouse active. Men retinol användning kommer också med sin beskärda del av biverkningar, som irritation och rodnad.

vi frågade Julia Carroll, en hudläkare vid Toronto-baserade Compass Dermatology, och Amanda Mizen, en medicinsk estetiker och ägare av Toronto-baserade North Medical Spa, för råd om hur man införlivar retinol i din hudvårdsrutin.

vad är retinol?

Retinol är en typ av retinoid, härledd från vitamin A. Retinol produceras naturligt av din kropp och hjälper till att öka cellomsättningen, kickstarta kollagenproduktionen och minska fina linjer och rynkor. ”Retinoler är lillasyster till de mer kraftfulla receptbelagda retinoiderna”, säger Carroll. Det är en mer hudvänlig typ av vitamin A som vanligtvis används i hudvårdsprodukter på massmarknaden.

annons

vilka är hudvårdsfördelarna med att använda retinol?

Retinol hjälper till att rensa porerna, exfoliera och släta huden, minskar utseendet på hyperpigmentering, fina linjer och rynkor, förbättrar hudhydrering och behandlar akne. ”Det är det ultimata urvalet för att få-det-allt-gjort hudvård”, säger Mizen. Enligt Carroll kan retinol också tjockna dermis (skiktet under hudens yta) över tiden, vilket gör huden friskare och mer ungdomlig.

kan alla hudtyper använda retinol?

Carroll säger att alla hudtyper kan använda retinol, men rättvisa eller känsliga hudtyper bör vara extra försiktiga eftersom det kan vara svårare för dem att anpassa sig till den potenta ingrediensen. Mizen rekommenderar inte retinol för personer som har hud som har varit över-exfolierad (från hemma eller på kontoret behandlingar), eller hud som är solskadad. Det bör också noteras att gravida kvinnor inte ska använda retinol.

När ska jag börja använda retinol?

Mizen rekommenderar vanligtvis sina kunder att börja använda retinol när de träffar trettiotalet, eftersom det är när kollagennivåerna i huden börjar minska snabbare. Men alla åldrar kan skörda frukterna av en retinol-infunderad skönhetsrutin. ”Dermatologer använder retinoider för tonåringar med akne, så när jag ordinerar det kommer jag ofta att förklara de långsiktiga fördelarna och kommer att rekommendera att de fortsätter att använda retinoiden även efter att jag har rensat deras akne”, säger Carroll.

hur införlivar jag retinol i min hudvårdsrutin?

”mitt första tips är att prova” låg och långsam ”- metoden”, säger Carroll. ”Börja med en mycket liten ärtstorlek på en natt och vänta sedan några dagar för att utvärdera din tolerans.”Om du inte får en reaktion rekommenderar Carroll att du försöker igen. Men om produkten gör din hud röd och fläckig, föreslår hon att du blandar retinolformeln med din fuktighetskräm. Använd retinol en eller två gånger i veckan först för att se hur din hud reagerar och arbeta gradvis upp till varannan dag eller tre gånger i veckan.

ett annat viktigt tips för att använda retinol är att införliva det i din hudvårdsrutin på natten, eftersom det gör din hud mer känslig för solljus. När du använder retinol betonar Mizen och Carroll båda vikten av att använda SPF. ”Du borde ha en SPF på över 50 dagligen oavsett om du använder en aktuell retinoid eller inte”, säger Carroll. ”Den bästa solskyddsmedel är en som du kommer att bära glatt 365 dagar om året.”Hon rekommenderar att man letar efter en formel som skyddar mot både UVA-och UVB-strålar, liksom en som erkänns av Canadian Dermatology Association.

annons

varför reagerar vissa hudtyper på retinol?

ja, retinol kan göra mycket bra för din hud, men det kan ibland orsaka rodnad och flaking. Enligt både Carroll och Mizen finns det flera anledningar till att huden kan reagera på retinol, inklusive att använda den för ofta, använda för mycket av den, inte förbereda huden ordentligt eller blanda retinol med andra hårda ingredienser, som exfoliatorer eller aknebehandlingar.

Vad ska jag göra om min hud har en dålig reaktion på retinol?

”vanligtvis är reaktioner på retinol inte för svåra att hantera—det är ofta bara torrhet och irritation”, säger Mizen. ”En mild reaktion kan vara vanlig eftersom din hud anpassar sig till användning.”Men om din hud är ganska irriterad, föreslår både Carroll och Mizen att skära ut retinolapplikation, tillsammans med andra hudvårdsprodukter som innehåller aktiva ingredienser, förutom solskyddsmedel. Pare tillbaka din rutin till en mild rengöringsmedel och doftfri fuktighetskräm.

när reaktionen har lösts kan du prova retinol igen. ”Att använda produkten mindre ofta – men regelbundet-kan vara ett sätt att förbättra toleransen”, säger Carroll.

Vad är den bästa formen av retinol att använda på min hud?

med till synes oändliga alternativ att välja mellan, räkna ut vilken som är bäst för dig kan vara utmanande. Om du är ny på retinol, börja med en låg dos på cirka 0,025%. Om din hud inte har några biverkningar kan du långsamt flytta upp till en högre procentandel. (Den högsta andelen tillgängliga utan recept i Kanada är 1%.)

Mizen föredrar en inkapslad retinol, vilket innebär att ingrediensen är inrymd i ett bärarsystem i grädden eller serumet för att förbättra dess förmåga att tränga in i huden. Hon tillägger att dessa produkter tenderar att vara mer stabila och låta huden känna sig hydratiserad.