Vad är dystymi?

dystymi är en mildare men långvarig form av depression. Det kallas också persistent depressiv sjukdom. Personer med detta tillstånd kan också ha anfall av egentlig depression ibland.

Depression är en humörstörning som involverar din kropp, humör och tankar. Det påverkar hur du äter och sover, tänker på saker och känner dig själv. Det är inte samma sak som att vara olycklig eller i ett ”blått” humör. Det är inte ett tecken på svaghet eller något som kan vara viljat eller önskat bort. Människor med depression kan inte” knäppa ut det ” och bli bättre. Behandling är nyckeln till återhämtning.

dystymi drabbar kvinnor dubbelt så ofta som män. Vissa människor kan också ha depression eller bipolär sjukdom.

Vad orsakar dystymi?

det finns ingen tydlig orsak till denna typ av depression. Mentalvårdspersonal tror att det är ett resultat av kemiska obalanser i hjärnan. Många faktorer tros bidra till depression. Dessa inkluderar miljömässiga, psykologiska, biologiska och genetiska faktorer. Kronisk stress och trauma har också kopplats till detta tillstånd.

dystymi verkar springa i familjer, men inga gener har ännu kopplats till det.

vilka är symtomen på dystymi?

dystymi är mildare, men mer långvarig än allvarlig depression. Varje person kan uppleva symtom annorlunda. Symtom kan inkludera:

• varaktig ledsen, orolig eller ”tom” humör
• mindre förmåga att koncentrera, tänka och/eller fatta beslut
• mindre energi
• känsla hopplös
• vikt och/eller aptitförändringar på grund av över – eller under-äta
• förändringar i sömnmönster, såsom fitful sömn, oförmåga att sova, tidigt på morgonen uppvaknande, eller sova för mycket
• låg självupptagenhet esteem

för att diagnostisera detta tillstånd måste en vuxen ha ett deprimerat humör i minst 2 år (eller ett år hos barn och ungdomar), tillsammans med minst 2 av ovanstående symtom. Symtomen på denna sjukdom kan se ut som andra psykiska tillstånd. Prata alltid med en vårdgivare för diagnos.

Hur diagnostiseras dystymi?

Depression händer ofta med andra tillstånd, såsom hjärtsjukdom eller cancer. Det kan också hända med missbruk eller ångeststörningar. Ofta blir människor med dystymi vana vid de milda depressiva symtomen och söker inte hjälp. Men tidig diagnos och behandling är nyckeln till återhämtning.

en diagnos kan göras efter en noggrann psykiatrisk undersökning och medicinsk historia gjord av en mentalvårdspersonal.

Hur behandlas dystymi?

behandling kan innefatta en eller en kombination av följande:

• medicin. Många olika läkemedel finns tillgängliga för att behandla depression. Det tar ofta 4 till 6 veckor för antidepressiva medel att ha full effekt. Det är viktigt att fortsätta ta medicinen, även om det inte verkar fungera först. Det är också viktigt att prata med din vårdgivare innan du slutar. Vissa människor måste byta läkemedel eller lägga till läkemedel för att få resultat.
• Terapi. Detta är oftast kognitiv beteendemässig eller interpersonell terapi. Det fokuserar på att ändra förvrängda åsikter om dig själv och din miljö. Det fungerar också för att förbättra relationen färdigheter, och identifiera och hantera stressfaktorer.

eftersom detta tillstånd vanligtvis varar längre än 5 år kan långvarig behandling behövas.

om du har depression finns det saker du kan göra för att hjälpa dig själv. Depression kan få dig att känna dig utmattad, värdelös, hjälplös och hopplös. Sådana negativa tankar och känslor kan få dig att känna för att ge upp. Det är viktigt att inse att dessa negativa åsikter är en del av depressionen och kanske inte återspeglar verkligheten. Negativt tänkande bleknar när behandlingen börjar träda i kraft. Tänk på följande:

• få hjälp. Om du tror att du kan vara deprimerad, kontakta en professionell så snart som möjligt.
• sätt realistiska mål och ta inte för mycket.
• Bryt stora uppgifter i små. Ställ in prioriteringar och gör vad du kan som du kan.
• försök att vara med andra människor och lita på någon. Det är oftast bättre än att vara ensam och hemlighetsfull.
• gör saker som får dig att må bättre. Att gå på film, trädgårdsarbete eller delta i religiösa, sociala eller andra aktiviteter kan hjälpa. Att göra något trevligt för någon annan kan också hjälpa dig att må bättre.
• få regelbunden träning.
• förvänta dig att ditt humör blir bättre långsamt, inte direkt. Att må bättre tar tid.
• Ät hälsosamma, välbalanserade måltider.
• Håll dig borta från alkohol och droger. Dessa kan förvärra depression.
• Det är bäst att skjuta upp stora beslut tills depressionen har lyft. Innan du gör en stor förändring-byt jobb, gifta dig eller skiljas-diskutera det med andra som känner dig väl och har en mer objektiv bild av din situation.
• kom ihåg: människor sällan ”knäppa ur” en depression. Men de kan känna sig lite bättre dag för dag.
• försök att vara tålmodig och fokusera på det positiva. Detta kan hjälpa till att ersätta det negativa tänkandet som ingår i depressionen, och de negativa tankarna försvinner när din depression svarar på behandlingen.
• låt din familj och vänner hjälpa dig.

nyckelpunkter

• dystymi är en mildare, ännu mer kronisk form av större depression. Personer med denna sjukdom kan också ha stor depression ibland.
• Det finns ingen tydlig orsak till denna sjukdom, men mentalvårdspersonal tror att det är ett resultat av kemiska obalanser i hjärnan. Vissa typer av depression verkar springa i familjer, men inga gener har ännu kopplats till depression.i allmänhet har nästan alla med depression pågående känslor av sorg och kan känna sig hjälplösa, hopplösa och irriterade. Utan behandling kan symtomen vara i många år.
• detta tillstånd behandlas oftast med medicin, terapi eller en kombination av båda.

nästa steg

Tips som hjälper dig att få ut det mesta av ett besök hos din vårdgivare:

• vet orsaken till ditt besök och vad du vill hända.
• innan ditt besök, skriv ner frågor du vill ha besvarade.
• ta med dig någon som hjälper dig att ställa frågor och kom ihåg vad din leverantör säger till dig.
• vid besöket, skriv ner namnet på en ny diagnos och eventuella nya läkemedel, behandlingar eller tester. Skriv också ner alla nya instruktioner som din leverantör ger dig.
• vet varför ett nytt läkemedel eller behandling ordineras och hur det hjälper dig. Vet också vad biverkningarna är.
• fråga om ditt tillstånd kan behandlas på andra sätt.
• vet varför ett test eller förfarande rekommenderas och vad resultaten kan betyda.
• vet vad du kan förvänta dig om du inte tar läkemedlet eller har testet eller proceduren.
• Om du har en uppföljning, skriv ner datum, tid och syfte för det besöket.
• vet hur du kan kontakta din leverantör om du har frågor.