Whacking ditt roliga ben kan känna att du har brutit något, men det är en typ av tillfällig nervkomprimering

faktiska stressfrakturer i små ben läker i veckor om de behandlas med försiktighet

du svänger, når och — Ow! – slå hörnet på din stol med armbågen. Vem kallade det ett roligt Ben, Hur som helst?

kanske vi mosade ihop de två orden-roligt och ben — för att återspegla den smärtsamma sanningen att det känns en minut som om vi har brutit ett armbågeben, men ha!, inte riktigt. Det verkar dock aldrig så roligt just nu.

vad som händer när du träffar ditt så kallade roliga ben är att du har pressat ulnarnerven mot den hårda ytan på humerusbenet, som löper från axeln till armbågen. Den plötsliga kompressionen skickar en stickande smärta genom armen, men som vi alla vet passerar den i ögonblick utan bestående effekter.

men den passande smärtan att smacka ditt roliga ben är relaterat till ett allvarligare, ihållande problem som kallas cubital tunnel syndrome. Du kanske känner det som ” tennisarmbåge.”

Cubital tunnel syndrome uppstår när ulnarnerven ständigt komprimeras eller begränsas, vare sig från repetitiv rörelse eller från att hållas i en onaturlig position, såsom under sömnen. I sådana situationer kan smärtan vara kronisk och den drabbade kan vara eländig.

den goda nyheten är att tillståndet är mycket behandlingsbart, ofta genom enkla handterapiövningar och ibland medicinering. För att lära dig mer, Läs ” kan du bryta ditt roliga ben?”.

hantera små frakturer

problemet med tennisarmbåge — en nervkompression som kan orsakas av den repetitiva rörelsen att slå ett forehandskott om och om igen — leder till en annan kategori av små men smärtsamma problem.

stressfrakturer förekommer ofta hos idrottare, även om de kan hända vem som helst. De kan orsakas av repetitiva, beskatta rörelse, såsom körs på en hård yta, eller av en akut skada, såsom ett fall.

Open Access Journal of Sports Medicine noterar, ” stressfrakturer står för mellan 1% och 20% av idrottsskador, med 80% av stressfrakturer i nedre extremiteten.”Dessa kan inkludera stortån, metatarsal eller andra ben i fötterna och anklarna. Sådana frakturer uppstår när benet inte längre kan absorbera påverkan från körning eller annan aktivitet och utvecklar en liten spricka. Även om det inte är lika allvarlig en skada som en fullständig benbrott, är en stressfraktur smärtsam och stör en persons förmåga att fortsätta springa eller träna.

den goda nyheten är att de flesta fall hanteras konservativt — genom att ta bort det brutna benet, som med kryckor, immobilisera det skadade området och låta benet läka sig själv. Beroende på platsen för frakturen kan en person återgå till viktbärande aktiviteter om tre till 12 veckor.

det finns dock en liten kategori av stressfrakturer med högre risk som kan begränsa blodflödet eller framsteg för att slutföra frakturer. Dessa kräver mer aktiv behandling, ibland inklusive kirurgi.

När du har något mer bestående än ett tillfälligt ”roligt ben” – problem, som smärta som inte försvinner och stör dina normala aktiviteter, bör du diskutera det med en vårdgivare. Du kan hitta en Providence leverantör nära dig i vår online katalog.

eller: Providence Frakturprogram, Providence idrottsmedicin

WA: idrottsmedicin vid Svenska ortopediska Institutet, Providence Ortopedi & idrottsmedicin-Spokane

CA: Ortopedi / idrottsmedicin, St. Joseph Health Medical Group, Providence Saint Joseph Medical Center och St. Jude Medical Center

AK: Providence ortopediska tjänster

MT: Providence Sports Medicine