Malandrino / Getty Images

• Du kommer inte att bli solbränd inomhus eftersom de flesta typer av glas blockerar UVB-strålar, vilket är den typ av UV-ljus som orsakar brännskador och solbränna.
• men glas blockerar inte de flesta UVA-strålar, vilket är orsaken till solskador, rynkor och till och med cancer.
• Du kan köpa speciell toning för din bil och hemfönster som erbjuder skydd mot UVA-ljus.
• denna artikel granskades medicinskt av Debra Jaliman, MD, en styrelsecertifierad hudläkare med en privat praxis i New York City.
• denna berättelse är en del av insiders guide om hur man behandlar solbränna.

de flesta av oss vet att bära solskyddsmedel när vi är ute i solen, men du kan behöva vidta samma försiktighetsåtgärder när du kör under långa perioder eller sitter bredvid ett soligt fönster hemma.

Här är vad du behöver veta om hur du kan skydda dig mot solens strålar, även när du är inomhus.

hur du kan få solskador inomhus

solskador händer när din hud utsätts för UV-strålar från solen. Det finns två typer av skadliga UV-strålar:

• UVB-strålar, som orsakar garvning, solbränna och hudcancer.
• UVA-strålar, som tränger djupare in i huden, skadar kollagen och orsakar åldrande, rynkor och cancer.

de flesta typer av glas blockerar UVB-strålar men inte UVA. Det betyder att din hud inte kommer att brännas från att sitta i bilen under en lång bilresa på en solig dag. Men du kan fortfarande få skadliga hudskador från UVA-strålarna som tränger in i ditt bilfönster. Kom ihåg, bara för att du inte kan se skadan, betyder det inte att den inte finns där.

”människor har ofta en falsk känsla av säkerhet i sina bilar eller bakom fönster eftersom UVB-strålarna som orsakar en snabbare solbränna blockeras”, säger R. Sonia Batra, MD, en hudläkare i Santa Monica, Kalifornien. ”Men UVA-strålarna som tränger igenom glas når faktiskt ett djupare lager av hud och orsakar fortfarande solskador, missfärgning och rynkor”, säger Batra.

vissa fönster är mer skyddande än andra

bilvindskydd är gjorda av laminerat glas, vilket innebär att det finns ett lager av specialplast mellan två glasskikt. Denna plast gör att glaset kan sträcka sig och enkelt bryta, och blockerar också helt UVB-strålar och cirka 96 procent av UVA-strålarna

så du behöver inte oroa dig för att få hudskador genom bilens främre fönster. Bilens sidofönster är dock en annan historia.

sidofönster är gjorda av härdat glas, som inte har något plastskikt. Glaset blockerar fortfarande nästan alla UVB-strålar men det blockerar bara 71 procent av UVA-strålarna i genomsnitt. Och i vissa bilar blockerar den så lite som 44 procent av UVA-strålarna.

För långa körperioder räcker det inte för att skydda mot hudskador från UVA-strålar, och förekomsten av hudcancer hos förare visar det. En studie från 2010 visade att amerikaner som tillbringade mer tid på att köra var mer benägna att utveckla hudcancer på vänster sida – den sida som ligger närmast sidofönstret.

i denna studie utvecklade 53 procent av deltagarna hudcancer på vänster sida av ansiktet, medan 47 procent hade cancer på höger sida. Malignt melanom, den allvarligaste typen av hudcancer, var ännu mer uppdelad, med 74 procent av fallen på vänster sida och endast 26 procent till höger.

Windows hemma och på jobbet är inte heller helt skyddande. ”Både bil-och hemfönster blockerar kortare UVB-strålar som orsakar solbränna”, säger Batra, ” men längre UVA-strålar passerar fortfarande igenom.

om du bara sitter i ett rum upplyst av solljus, är det inte troligt att du får solskador, men om du är placerad bredvid ett fönster som får direkt solljus under många timmar på dagen kanske du vill vidta försiktighetsåtgärder.

hur man förhindrar att bli solbränd inomhus

om du kommer att spendera en lång tid framför ett fönster hemma eller på jobbet, kan du använda ett brett spektrum solskyddsmedel för att skydda exponerad hud. Bredspektrum solskyddsmedel skyddar mot både UVA-och UVB-strålar.

”Jag brukar rekommendera en mineralbaserad, fysisk solskyddsmedel med zinkoxid eller titandioxid och minst en SPF på 30”, säger Batra. Mineral solskyddsmedel kan vara att föredra framför kemisk solskyddsmedel eftersom de är mindre benägna att irritera huden.

Du kan också lägga till en tydlig skyddsfilm i ditt fönster som filtrerar bort UVA-strålar, säger Batra. Studier visar att UV – skyddsfilmer, som finns i många hårdvaruaffärer, kan minska UVA-överföringen med mer än 99 procent.

Du kan också lägga till skyddsfilm eller nyans i dina bilfönster för att blockera UVA-ljus, men kontrollera först dina lokala lagar, eftersom vissa stater begränsar fönsterfärger.

Även om det är osannolikt att du blir solbränd genom ett bil-eller hemfönster, kan du fortfarande utsättas för skadliga UVA-strålar som kan påskynda hudens åldrande och öka risken för hudcancer. Skydda dig med ett brett spektrum solskyddsmedel eller använd en fönsterfilm om du planerar att spendera mycket tid i bilen eller vid ett fönster.

• vad är solförgiftning och vad som skiljer det från solbränna
• orsakerna till torr hud, från varma duschar till vinterväder
• vitaminerna A, B, C och E är bra för din hud
• Varför ska du aldrig behandla en solbränna med ättika