Jag tycker om att tänka på mig själv som en mycket ansvarsfull person, men sätta mig i ett rum med ett block av ost och jag kan inte lita på. Min mamma säger att jag som barn var mest nöjd med att äta ostbitar, och samma sak kan sägas om mig idag.

ost är definitivt min favoritmat. (Här är vad din favoritost säger om din personlighet.) Men medan det är högt i protein och kalcium, är det också högt i kalorier och fett. Här är en uppdelning av viktiga näringsdata för några av de mest populära ostarna per 1 uns. portioner:

Tatiana Ayazo/Rd.com,

i min strävan att leda en hälsosammare livsstil utan att offra min favoritmat försöker jag äta ostarna som ger mig den största smällen för min buck (eller kalori) i mina måltider. Missa inte dessa lättare alternativ för ostälskare.de ostar som packar mest smak tenderar också att vara de lägsta i kalorier: blå, brie, feta och get. Och eftersom de är mer smakrika är jag nöjd med mindre delar av dem. En uns feta eller blåost går mycket längre i smak än en uns cheddar kommer. Ge det ett försök i din middag ikväll.

vet du hur en portion ost ser ut? Ta reda på det här.