alla vet att färgerna vi omges av kan påverka vårt humör. Rum med mycket mjukt gult uppfattas ofta som varma och välkomnande, till exempel, medan gråa rum ofta är svala och neutrala. Från pasteller i ditt kök till nyanser på din arbetsplats påverkar färger hur vi tolkar atmosfären i ett rum och kan ständigt påverka oss medan vi är vakna.

men kan färgen på ett rum påverka vårt humör medan vi sover också?

en undersökning utförd av Travelodge försökte svara på denna fråga genom att kartlägga över 2000 hem för att fastställa hur sovrumsfärg spelade in i sömntid. Och de hittade några intressanta resultat.

vill du sova Bra? Måla ditt rum blått

människor som hade blå sovrum fick mest sömn ur någon färgkategori (nästan 8 timmar per natt). Färgen blå är förknippad med lugn och avkoppling och har till och med visat sig minska blodtrycket och slappna av sinnet. Det ger en bra segway till en natts sömn!

gult och grönt visade sig också vara relativt sömninducerande färger.

… men undvik den lila inredningen!

människor som sov i lila rum hade den värsta sömnkvaliteten, i genomsnitt bara blyg på sex timmar per natt. Tydligen beror det på att lila är en mentalt stimulerande färg som kan vara svår att ställa ut när det är dags att stänga ögonen och somna.

hur påverkar färg sömnmönster?

det är uppenbart att det finns en koppling mellan våra ögon och våra sömnmönster. När allt kommer omkring styr våra ögons uppfattning om ljushet och mörker våra dygnsrytmer och signalerar vår kropp när vi ska vakna och sova. Så det är vettigt att färg kan påverka vår benägenhet att sova.

Så om du vill få den bästa nattsömn du kan, tänk på att lägga till mer än några stänk av cerulean till ditt sovrum. Och om du vill vara produktiv under arbetsdagen, se till att ditt skåp inte påminner dig om havet.

är du orolig för att du eller en älskad kan drabbas av överdriven sömnighet på dagtid? Ta denna frågesport och dela resultaten med din läkare.

Sleepiness quiz

andra inlägg Du kanske tycker är intressanta:

• När ska du dricka ditt morgonkaffe?
• Bedtime Yoga för att hjälpa dig att sova
• hur påverkar sömn Träningsåterhämtning?
• titta på TV i sängen: den vanliga vanan som förstör din sömn
• förstör videospel före sängen din sömn?

Fotokredit: Cape May, NJ av Kathryn Yengel, CC-licens