om du har matat dina barn tillsammans, försök mata dem individuellt tills du blir mer van vid att låsa dem på (MBF 2011a). Det kan ta tid, men en bra spärr tar bort trycket från dina bröstvårtor.
om dina bröstvårtor blir ömma eller skadade kan du släta ut lite uttryckt mjölk på det skadade området. Bröstmjölk har antiseptiska och helande egenskaper (Dennis et al 2014, Unicef nd).
att applicera nippelkräm, såsom renad lanolinsalva, på dina bröstvårtor direkt efter utfodring är ett annat alternativ. Detta kan hjälpa till att förhindra att sprickor i dina bröstvårtor torkar ut och skarvar medan de läker (Unicef nd), även om du använder din uttryckta mjölk på egen hand kan fungera lika bra (Dennis et al 2014).

kommer jag någonsin att få en paus från amning?

de tidiga dagarna, veckorna och till och med månaderna med tvillingar kan vara svåra och att mata dem tillsammans kan vara knepigt. Fokusera bara på att mata dina barn och få sömn och mat för dig själv.
försök att inte rusa runt, fånga upp saker när dina barn sover. Tvätten kan vänta, särskilt om du har Besökare som kommer senare som kan hjälpa dig att få det gjort. Vila istället eller bara njut av en oavbruten kopp te (ABM 2010).

vad sägs om amning tvillingar offentligt?

många mammor är oroliga för amning offentligt, så du är inte ensam. Det kommer att ta övning och tid, men du kommer så småningom att hitta förtroendet att göra det. Om du är orolig för att du av misstag visar för mycket, köp ett par toppar som har dolda öppningar. Dessa låter dig mata dina barn utan att dra dina kläder upp eller ner, vilket kan hjälpa om du känner dig lite blyg att börja med (MBF 2011b).
kom tillsammans med andra ammande mammor för att gå ut och mata var och när dina barn vill ha det. Du kommer snart att få förtroende för att sätta dina barns behov först. Om det är lättare kan du mata dina barn separat medan du är ute och om (MBF 2011b).

Var Kan jag gå till hjälp med ammande tvillingar?

få ditt supportteam på plats innan dina barn föds. Du kommer att ha tillräckligt för att klara av efter förlossningen utan extra tryck för att försöka hitta den hjälp du behöver. Be familj och vänner att hjälpa till med ärenden och sysslor när dina tvillingar är födda.
dessa organisationer erbjuder råd och stöd till mammor av tvillingar och mer:

• Twins and Multiple Births Association (Tamba) har ett nätverk av lokala grupper som erbjuder förälder till förälder stöd.
• Stiftelsen för flera födslar har gott om gratis broschyrer och publikationer.amning organisationer kommer att kunna sätta dig i kontakt med någon som har erfarenhet av amning tvillingar.
• prata med andra BabyCentre mammor i vårt vänliga samhälle om amning tvillingar.
• Bliss, special care baby charity, erbjuder råd och information om dina amningsalternativ om ditt barn måste spendera tid i särskild vård.
• välgörenhet bästa början har en kort film om amning tvillingar. Kallas Bump till amning: Amning tvillingar eller mer, det följer tre mammor när de pratar om sina erfarenheter.