lista över Biceps & Triceps sträcker

denna sida ger information om biceps & triceps sträcker sig. Bicepsna är placerade framför armen och löper från axeln till armbågen. Biceps muskler används i vissa stansningstekniker (dvs. krokstans). Ännu viktigare är att de används i en mängd olika griptekniker för att dra in en motståndare och/eller vända dem.

däremot ligger tricepsmusklerna på armens baksida och löper från axeln till armbågen. Triceps muskler används i stansningstekniker (dvs. rak stans) för att driva armen framåt. De används också i grappling tekniker för att driva en motståndare bort och/eller vända dem.

dessa sträckor används för att värma upp biceps & triceps före kampsport träning och eventuella biceps övningar eller triceps övningar. Alla sträckor bör övervakas av en utbildad instruktör för att förhindra skador och för att säkerställa att rätt teknik används. För ytterligare kampsportsträckor riktade mot andra delar av kroppen, besök huvudsidan för Kampsportsträckor.

Wiki – flexibilitet & Stretching böcker

Biceps sträcker

• dörröppning biceps Stretch
• sittande Biceps Stretch eller sittande böjda knä Biceps Stretch

triceps sträcker

• stående Triceps Stretch – även känd som Overhead Triceps Stretch.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches