Tänk tillbaka till grundskolan. Kom Ihåg Recess? Kom ihåg nap-time? Kom ihåg hur somrarna var så långa och du blev ibland uttråkad? Okej, kom tillbaka nu. När var sista gången du hade regelbunden fördjupning, tupplur eller till och med en lång, lat sommar?

Jag har ofta block av tid med ingenting att göra. Det finns alltid saker att göra, men de flesta av mina dagar inkluderar stillestånd. Detta blev mer uppenbart för mig efter en helg med rygg mot rygg aktiviteter på FN-konferensen jag deltog förra helgen.

varje interaktion jag hade, varje talare jag lyssnade på, och varje lektion jag lärde mig var underbar. Jag skulle inte ha handlat upplevelsen för någonting och planerar att göra det igen nästa år. Som sagt, i slutet av varje dag var jag utmattad. Jag kunde inte bearbeta vad som hände, eller ens fatta beslut om enkla saker som var att äta middag. Jag skrev inte mycket, tänkte mycket eller gjorde något annat än att reagera på vad som hände runt omkring mig. Även om mitt hjärta var vidöppen, det var en utmaning att fullt ut engagera sig i slutet av dagen.

Obs: Om jag bara hade läst ovanstående stycke medan jag arbetade ett högt stressjobb och dödade mig själv för att slutföra en mil lång att göra lista varje dag, skulle jag ha tänkt, ”vilken Lat, bortskämd brat.”Den reaktionen skulle ha kommit från svartsjuka eftersom jag vid den tiden inte visste hur jag fullt ut skulle uppskatta stillestånd och inte skulle ha placerat skrivning eller vara fullt engagerad högt på min prioriteringslista. Jag visste att saker inte fungerade, men jag hade inte tid, utrymme eller klarhet för att ta reda på vad som skulle vara bättre.trots att jag har förenklat mitt liv i flera år, när jag först slutade mitt jobb och började göra saker som att gå till en yogakurs under dagen, tupplur eller träffa en vän för kaffe, kände jag mig skyldig. Jag kände mig fortfarande som om jag skulle vänta på att influensan skulle ha lite stillestånd. Jag trodde alltid att min kropp skulle berätta för mig när jag skulle sakta ner genom att bli sjuk, och sedan fick jag MS.Jag fick meddelandet.

att hitta mer driftstopp innebar omprioritering. Jag var tvungen att välja:

• tid över pengar
• människor över saker
• ”vill” dos över ”bör” dos
• tyst över möjligheten att missa
• skratt över kampanjer
• en god natts sömn över en tanklös natt av TV
• mäta mig själv med vem jag är istället för att mäta mig själv med vad jag får gjort

jag var också tvungen att göra några ändringar. De tog tid, men nu kan jag helt njuta av skuldfri driftstopp.

Om du är van vid att vara väldigt upptagen kan ett tidsblock med ingenting att göra faktiskt vara skrämmande. Vad ska du göra med ingenting att göra? Ursprungligen kommer ditt sinne att tävla om alla saker du borde göra, alla saker du saknar och alla saker du måste göra när du är klar med att göra ingenting. Ge det ett försök ändå, och fortsätt öva. Det blir lättare, och då blir det roligt, och då kommer du att göra vad som krävs för att göra det till en del av ditt dagliga liv.

vad man ska göra med ingenting att göra

tacksamhet. Använd den här tiden för att vara tacksam. Tänk på 5 saker som hände under den senaste timmen som du är tacksam för. Låt tacksamhet öppna ditt hjärta för glädje.

klarhet. Utan konstant stimulering kan du faktiskt börja lyssna. Du vet svaren men har inte gjort tid att höra dem.

vänskap. Det är kul att inte göra någonting med en vän. Du kan verkligen lyssna på varandra och stärka ditt förhållande.

dagdrömmer. Gå i en hängmatta, ta ett bad eller doppa tårna i en bäck och låt fantasin springa vild. Döm inte eller redigera, bara dröm.

spontanitet. Du har inget att göra, men om något kommer upp som får ditt hjärta att sjunga, luta dig in i det.

om du kör vid en park när du rusar genom ärenden och önskar att du låg på en filt, läser en bok i solskenet, ta med en filt nästa gång du kör ärenden och gör ingenting i parken. Kom ihåg recess? Tupplur tid? Långa somrar? Du förtjänar fortfarande dessa saker, och bara du kan få det att hända.