Depression är mer än bara att känna sig nere; det är ett psykiskt tillstånd. Depression är en sjukdom som orsakar ihållande känslor av sorg och negativitet; det är inte bara en stämning eller tankeprocess som de med depression kan ändra eller kontrollera. Många gånger klinisk depression beror på en kemisk obalans i hjärnan och är inte möjligt att kontrollera utan professionell hjälp och mediciner. Att leva med en person som har depression kan vara svårt och innebär ofta påfrestningar som inte finns i de flesta relationer.

vissa människor undrar hur man klarar av att leva med en deprimerad person. Även om detta i början kan verka utmanande, finns det flera sätt att hjälpa någon med depression:

lyssna

en viktig del av behandlingen är att få personen med depression att diskutera sina svårigheter och kamp. Att prata om dessa känslor och upplevelser ger ett sätt att hantera depression. Medan någon med depression kan dra nytta av att prata med en mentalvårdspersonal, de kan också dra nytta av att diskutera sina känslor med en vän eller familjemedlem. Lyssnande behöver inte innebära att ha några stora insikter eller tillhandahålla lösningar. Att bara vara närvarande och höra deras känslor och kamp kan hjälpa din vän eller familjemedlem mer än du kanske inser.

var stödjande

de som undrar hur man stöder någon med depression underskattar ofta hur mycket de redan hjälper. Att stödja någon med depression innebär att vara tillgänglig för att prata med, spendera tid med och lyssna på din älskade

ta hand om dig själv

samtidigt som du bor med och hjälper någon med depression är egenvård avgörande. Du kommer inte att vara i något tillstånd för att hjälpa någon med depression om du inte mår bra eller körs ner själv. Ingen kan ständigt vara där för någon annan och har fortfarande tid att ta för sig själva. Att ta tid att spendera själv eller med andra är en viktig del av att kunna hjälpa personen med depression.

erkänna förbättringar

Depression är ofta långsiktig och förbättringar tenderar att vara långsam. Genom att erkänna förbättringar — även små — och påpeka dem, kommer du både att uppmuntra den andra personen och påminna dig själv att inse att deras ansträngningar lönar sig.

gör inte ursäkter för dem

empati och stöd är avgörande när man bor med någon med depression, men de kommer också att behöva uppmuntran för att driva sig själva och försöka hjälpa sig själva att förbättra sig. Depression är svårt, men det kan ibland användas som en ursäkt för att undvika att göra saker som hjälper dem att må bättre.

den bästa personen att berätta vad någon med depression inte kan göra kontra vad de inte kommer att göra är ofta den person som bor med dem. Du kommer att kunna berätta bättre än någon annan om de verkligen inte kan komma ur sängen hela dagen eller om de inte vill. Tryck inte dem för hårt, men uppmuntra dem att driva sig bortom vad de vill göra.

utbilda dig själv om Depression

Du kommer bättre att kunna hjälpa någon med depression om du lär dig mer om det. Det finns flera resurser, både online och via läkare och sjukhus, som kan ge dig mer information om vad depression är, vad som orsakar det och hur man hjälper någon som har det. Genom att förstå vad depression är och hur det får dig att känna, kommer du bättre att kunna empati med någon som har det.

uppmuntra dem att söka hjälp

även om det finns flera olika behandlingar för dem med depression som kan vara till stor hjälp, kan depression behandling aldrig börja om en person inte söker hjälp. Om du har en vän eller familjemedlem som lever med depression, uppmuntra dem att söka behandling och göra vad du kan för att hjälpa dem att ta det första steget. Utan professionellt ingripande kommer de att vara mindre benägna att återhämta sig från sin depression.

erkänna försämring

den farligaste aspekten av depression är risken att det leder till självmord. Du bör vara uppmärksam på när symptomen på depression börjar förvärras. Att känna igen tecknen på ett förestående självmordsförsök kommer också att vara viktigt, och du kommer att vara den person som sannolikt kommer att märka dessa tecken om du bor med dem.

någon med depression som är på väg att försöka självmord kan bli plötsligt mer optimistisk och glad; detta beror på att de har fattat beslutet att begå självmord och se detta som en lösning på deras deprimerade tillstånd. Någon som är på väg att begå självmord kan också börja ge bort saker, göra en vilja, organisera sina affärer och prata om att dö. De kan också börja engagera sig i mer riskabelt beteende eller använda stora mängder alkohol eller droger. Om du tror att det kan finnas risk för självmord, fråga dem rakt upp om de överväger självmord. Om du tror att någon är självmord, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 så snart som möjligt.

Tänk på stödgrupper

det finns stödgrupper tillgängliga för familjemedlemmar som drabbats av depression. Du kan hitta depression familjestödgrupper online eller personligen. Personliga supportgrupper är vanligtvis mer effektiva, men beroende på din plats kan ett online-alternativ vara lättare tillgängligt.

Familjestödgrupper ger dig en stödjande grupp människor som kan hjälpa dig med din unika situation och ge användbar information som du kan använda för att hjälpa personen med depression. Stödgrupper hjälper dig både i din egenvård och i att ta hand om den person du bor med.

Depression kan ofta leda till missbruk av ämnen eller alkohol. Om din älskade kämpar med ett beroende kan Recovery Village ge dem professionell behandling för att övervinna deras beroende. Nå ut till en av våra teammedlemmar idag för att lära dig hur du kan få hjälp till din vän eller familjemedlem.

Medicinsk ansvarsfriskrivning: Recovery Village syftar till att förbättra livskvaliteten för personer som kämpar med en substansanvändning eller psykisk sjukdom med faktabaserat innehåll om arten av beteendemässiga hälsotillstånd, behandlingsalternativ och deras relaterade resultat. Vi publicerar material som undersöks, Citeras, redigeras och granskas av licensierade läkare. Den information vi tillhandahåller är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det ska inte användas i stället för råd från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare.