Articles

Använda eteriska oljor för att avvisa buggar: nybörjaren s Guide

naturlig myggavvisande (1)

några av de bästa tiderna som spenderas utomhus kan fördärvas av irriterande insektsvärmar och klåda buggbett. Medan buggsprayer vanligtvis är effektiva metoder för att avvisa insekter, pekar studier och anekdotiska bevis alltmer på att de kan vara skadliga för våra kroppar och miljön.

lyckligtvis har den ökande populariteten hos eteriska oljor lett till cirkulationen av ett antal recept och blandningar som du kan använda för att avvärja buggar året runt.

denna guide innehåller försökt och Sant gör det själv essential oil bug repellent recept samt hur man applicerar dem säkert för vuxna och barn.

Vi går också över varför du ska byta från buggsprayer och en lista över organiska färdiga recept som du kan köpa om du sträcker dig för tiden.

hur eteriska oljor fungerar

eteriska oljor har vunnit popularitet som en effektiv form av alternativ medicin.

många förespråkare av aromaterapi använder eteriska oljor som metoder för att läka ett antal vanliga hälsoproblem och sjukdomar, inklusive stress och depression, allergier, infektioner och värk och smärta.

allt fler människor vänder sig till eteriska oljor och blandningar av olika eteriska oljor som potenta naturläkemedel.

men aromaterapi är inte det enda sättet eteriska oljor används. De används också topiskt på huden eller tas internt. (Se till att du har en högkvalitativ eterisk olja innan du tar den internt).

vad är eteriska oljor?

eteriska oljor är de koncentrerade kompositerna extraherade från växter och örter. Alla växter har oljor som bär växternas näringsämnen och väsen. Dessa oljor är starkare i växternas väsen som en växts ”juice” innehåller.

vad är skillnaden mellan en växts eteriska olja och dess juice?

saften av en växt är vattnet i en växt. Ta till exempel apelsinjuice. Juice-eller vatteninnehållet finns i apelsinens frukt.
men den eteriska oljan finns i skalet. Skalet har en mycket starkare lukt och smak av apelsin än frukten. Det är därför de flesta inte äter skalet. Men oljan av en apelsin bär en koncentrerad essens av näringsämnena och fördelarna med apelsinen som kan användas när den är eterisk olja används.

eteriska oljor skapas genom raffineringsprocesser såsom kallpressning eller destillation, som erhåller de kemikalier som representerar ”väsen” av växten är mycket potenta, mycket små mängder. Dessa föreningar kombineras sedan med en bärarolja.

den färdiga eteriska oljan är vanligtvis en doftande flytande lösning som kan användas på flera olika sätt.

essential oil bug repellent (1)

topiska applikationer är de vanligaste, men aromaterapi använder väsentliga dofter av växter för att inducera en viss effekt genom inandning. Vissa studier visar att inandning kan stimulera områden i hjärnan och andra limbiska system för att skapa en känsla av lugn eller återkalla vissa minnen i samband med lukt.

förtäring är ett annat sätt eteriska oljor används.

  1. topisk användning av eteriska oljor
  2. aromaterapi
  3. förtäring, eller internt bruk

några vanliga eteriska oljor och deras användningsområden inkluderar:

  • pepparmynta, som används för att hjälpa matsmältningen och öka energinivåerna
  • tea tree, som kan användas för att bekämpa aktuella och interna infektioner och öka immuniteten
  • sandelträ, vilket kan minska stressnivåerna och öka fokus
  • lavendel, som kan hjälpa till att framkalla en känsla av lugn

dessa är bara några bland många olika söta luktande eteriska oljor och deras positiva användningsområden. Som recepten för naturliga buggsprayer nedan kommer att visa, har många eteriska oljor bug-repellerande egenskaper på egen hand som bara görs mer potenta genom att blanda dem med andra liknande repellerande oljor.

hur man använder eteriska oljor som buggsprayer

När man använder eteriska oljor som buggavstötningsmedel är det viktigt att endast applicera oljorna på huden.

Ta aldrig in några eteriska oljor utan vägledning av en läkare. (Förtäring skulle inte hålla buggar borta effektivt ändå!)

Du bör också ”spot check” Alla bug repellantblandningar som du skapar eller köper innan du applicerar på din kropp, för att kontrollera att de eteriska oljeföreningarna inte kommer att orsaka allergisk reaktion.

Varför använda eteriska oljor istället för vanliga Buggsprayer?

Bug sprayer är mycket effektiva. Ofta, märken som OFF! eller Aromaflage annonsera kemiska sprayer som varar hela dagarna och skyddar mot ett brett utbud av buggar som finns i en lång lista över klimat.

varför vända sig till eteriska oljor när de traditionella sprayer arbete?

i detta delas många människor i två läger. Pro bug sprutor och Anti-kemisk grupp.

Låt oss först täcka varför kommersiella buggmedel har en plats utomhus.

myggburna sjukdomar har skjutit i höjden under de senaste decennierna. West Nile, malaria, dengue, gul feber och dussintals andra sjukdomar har korsat haven och blivit världsomspännande oro.

dessa sjukdomar orsakar fosterskador, död och permanenta hälsoproblem.

ofta överväger den mycket verkliga risken för dessa sjukdomar de möjliga och obevisade biverkningarna av kommersiella buggsprayer.

det är viktigt att du skyddar dig mot myggburna sjukdomar, särskilt om du bor i ett område som ofta eller nyligen har utbrott av någon av dessa faror.

Vad är DEET?

DEET är den vanligaste kemikalien som finns i kommersiella buggsprayer och andra lotioner. Vissa människor förvirrar DEET med DDT, en buggkontrollerande kemikalie som förbjöds årtionden sedan på grund av dess höga frekvens att orsaka cancer och fosterskador hos det ofödda.

DEET är annorlunda än DDT. Vissa uppskattningar noterar att minst 30% av befolkningen i USA kommer i kontakt med DEET-produkter varje år.

detta beror på att Environmental Protection Agency och Center for Disease Control har godkänt DEET för allmänt bruk.

ändå kan den kemiska DEET orsaka några skadliga kortsiktiga biverkningar som vi känner till. Några problem som människor har upplevt när de använder denna vanliga bug spray chemical inkluderar:

  • irriterad, kliande, vattniga ögon eller smärta i ögonen
  • irriterad, kliande, röd hud med utslag och/eller svullnad
  • irriterad eller upprörd mage, illamående och/eller kräkningar
  • några länkar till anfall har noterats när människor intar kemikalien eller på annat sätt felaktigt tillämpar DEET

DEET utvecklades 1946 av US Army. På 1980-talet fanns rapporter om DEET-relaterade anfall. Trots dessa rapporter är de långsiktiga effekterna av DEET-användning okända. Det har gjorts få långtidsstudier av DEET de senaste åren och nästan inga studier av effekterna av DEET på graviditeten.

För många människor kan tillfällig användning av kemikalien vara ofarlig.

EPA och CDC rekommenderar användning av DEET-produkter över andra insektsmedel som svar på ökningen av sjukdomar som bärs av insekter som myggor.

DEET appliceras vanligtvis topiskt, det är inte listat som alltför skadligt för miljön. Enligt EPA rapporteras DEET vara något giftigt för vissa icke-däggdjur som fisk, fåglar och ryggradslösa vattendjur som kommer i kontakt med kemikalien.

Sammanfattningsvis är DEET en vanlig kemikalie som finns i många effektiva buggsprayer på marknaden.

eteriska oljor erbjuder ett naturligt alternativ till kemiska ingredienser

nästan megapixlar av amerikaner rapporterar att de undviker användning av DEET och andra kemikalier. Andra, som jag själv, försöker undvika frekvent användning av DEET så mycket som möjligt.

ett bekymmer för föräldrar är hur kemikalien påverkar barn och ungdomar.

barnens kroppar absorberar kemikalier i större koncentrationer än vuxna. Barn tenderar också att vara mer mottagliga för föroreningar än vuxna.

För många människor verkar det säkrare att använda eteriska oljor och applicera dem på sina barns känsliga skinn än att tillämpa en lång lista med kemikalier som kan ha oavsiktliga biverkningar eller okända långsiktiga hälsoeffekter.

även om detta ämne enligt uppgift är ofarligt för de flesta människor, verkar eteriska oljor som ett säkrare alternativ till många människor eftersom de är helt formade av naturliga växter och örter.

Essential oil mosquito spray (1)

slutligen är eteriska oljor ett naturligt botemedel. De kommer från växter och bryts lätt ner i miljön.

eteriska oljor är stora naturliga insektsmedel. De växter och örter som dessa eteriska oljor kommer från har använts genom historien för att avvisa skadedjur.

med eteriska oljor kommer du att ha en mer doftande naturlig lösning som du kan lita på för att hålla buggarna borta på din nästa semester, utflykt eller natt som spenderas vid poolen eller elden.

  • eteriska oljor ger en naturlig lösning
  • miljövänlig
  • anses ofta säkrare än kemikalier
  • många föräldrar är mer bekväma med att använda denna produkt användning av eteriska oljor på sina barn

säkraste användningar av eteriska oljor

som tidigare nämnts är eteriska oljor mycket koncentrerade. Dessa lösningar är oförfalskade föreningar extraherade direkt från växter. Eteriska oljor kommer vanligtvis i små flaskor, eftersom varje droppe gör mycket arbete.

ett bra sätt att tänka på detta är när det gäller örtte. Varje droppe pepparmint eterisk olja skulle motsvara många koppar pepparmintte. Kom ihåg att pepparmintte spädar tebladen i vattnet, medan pepparmintolja tar den koncentrerade essensen av pepparmynta.

pepparmynta anses vara en ”het” eterisk olja. Heta eteriska oljor är oljor som är mycket potenta och kraftfulla i små mängder. De kan orsaka en brännande känsla om de används outspädd på huden.

det är viktigt att späda eteriska oljor innan du använder dem som naturlig rengöring, skönhet eller insektsmedel.

andra” heta ” eteriska oljor inkluderar vissa citrusbaserade oljor. Dessa oljor som gör vissa människors hud känsligare för solljus. Att använda dessa eteriska oljor av sig själva, outspädda eller i stora mängder på huden kan få huden att brinna lättare, blister eller missfärga:

  • bergamott
  • citron
  • Lime
  • grapefrukt
  • orange

användning av heta eteriska oljor på huden utan att först spädas kan orsaka irritation, utslag, allergisk reaktion eller svullnad.

de flesta recept kommer att kräva en bärarvätska, såsom kokosnötolja eller jungfruolja, som spädar de eteriska oljorna.

även efter utspädning av din beredda eteriska oljeblandning bör du alltid” spot check ” först för att säkerställa att lösningen inte orsakar en negativ reaktion på huden. Tappa en liten mängd insektsmedel på handleden eller fotleden för att se till att det inte irriterar huden när du använder den. för att bekräfta att blandningen endast kommer att vara skadlig för insekter.

att vara uppmärksam på de specifika egenskaperna, beteenden och interaktioner för varje eterisk olja du använder kan hjälpa dig att skapa den bästa buggavvisande sammansättningen samtidigt som du skyddar din hud.

i allmänhet anses följande eteriska oljor vara säkra för topisk användning på barn när de späds ut ordentligt:

  • kamomill
  • rökelse
  • lavendel
  • citron
  • orange

undvik dessa eteriska oljor med barn

det finns också några eteriska oljor som i allmänhet inte rekommenderas för användning på barn, även i utspädda topiska doser.

vissa eteriska oljor är skadliga för barn när de intas. Många av dem orsakar lunginflammation vid inandning. Andra, såsom kamferolja, orsakar anfall hos barn under 5 år.

följande eteriska oljor kommer från örter som innehåller mentol och föreningen 1,8-cineol. Mentol och 1,8-cineol i följande eteriska oljor kan orsaka andningsproblem hos barn eller vuxna med andningsbesvär:

  • Eucalyptus
  • pepparmynta
  • rosmarin
  • vintergrön
  • kamfer

som en allmän regel bör du prata med din läkare, en annan läkare eller aromaterapeut innan du applicerar eteriska oljor som du är osäker på, särskilt på barn.

Essential oil bug sprayer (1)

När du använder eteriska oljor kom ihåg dessa tips:

  • späd dina eteriska oljor
  • Känn deras specifika egenskaper innan du applicerar dem
  • applicera dem endast lokalt och i små mängder, om inte annat instrueras av en professionell
  • ta hand om vilken av de eteriska oljorna du applicerar på barn.

slutligen säljs koncentrerade eteriska oljor oftast i glasflaskor eftersom de är för potenta för plastbehållare. Många eteriska oljor kan erodera igenom och bryta ner föreningarna i plast, även om de späds ut.

att använda en glasflaska för att lagra dina insektsavvisande blandningar säkerställer att plastföreningar inte kommer in i dina eteriska oljor.

eteriska oljor som bäst avvisar buggar

Nu när du känner till grunderna för att använda eteriska oljor är det dags att börja förbereda dina buggavvisande recept. Många växter och örter har buggavvisande egenskaper, så många eteriska oljor i sig kan avvärja buggar.

eteriska oljor finns i en rad kvaliteter och kvaliteter.

organiska, högkvalitativa eteriska oljor kommer att vara de mest potenta och mest effektiva för att avvärja insekter.

Du bör också kontrollera och se till att oljorna du köper inte har blandats med giftiga utspädningar. Många av de billigare eteriska oljorna är inte säkra för användning på grund av de tillsatta komponenterna som läggs till för att göra oljorna ”billiga nog” för att säljas till lägre priser.

kvalitet eteriska oljor kommer att kosta mer.

följande eteriska oljor kommer att vara användbara för dig när du börjar blanda lösningar och kan till och med användas utspätt på egen hand för att avvisa buggar (men med mindre potent effekt än när de kombineras med andra ingredienser):

  • Citronella
  • Clove
  • Cinnamon
  • Cedar
  • Catnip
  • Cajeput
  • Eucalyptus
  • Geranium
  • Lavender
  • Lemongrass
  • Lemon eucalyptus
  • Mint
  • Peppermint
  • Spearmint
  • Rosemary
  • Tea Tree

dessa är några av de vanligaste eteriska oljorna du kan använda eller kan behöva för buggavvisande recept. För de recept vi använder behöver du också några fler ingredienser för att slutföra förberedelsen av ditt essentiella oljebuggavvisande medel. Dessa kommer att skapa en färdig produkt för att avvärja buggar naturligt:

  • Vodka eller spritalkohol
  • trollhassel
  • vinäger
  • vegetabiliskt glycerin (valfritt)

du behöver också en insekticidolja som bärarvätska, till exempel:

  • Grapeseed oil
  • Jojoba oil
  • Almond oil
  • Olive oil
  • Neem oi
  • Coconut Oil

Vegetable glycerine is a humectant commonly used in pharmaceutical operations to protect a product’s moisture, and can help create longer-lasting and more smoothly-applied essential oil bug repellent.

vinäger kan också ersättas med vatten i en nypa, även om vinäger och äppelcidervinäger i synnerhet är kända för att avvärja fästingar och andra insekter.

börja blanda eterisk olja Bug Repellent Solutions

tre recept kommer att sätta en nybörjare till eteriska oljor upp för framgång mot irriterande insekter.

När du dyker in i upplevelsen av den väsentliga aromen hittar du dussintals på dussintals recept. Detta är ett exempel där experimentering uppmuntras.

så länge du håller dig inom säkra gränser och använder eteriska oljor, fortsätt att späda dina oljor, förvara dem i glasbehållare och applicera dem lokalt endast med begränsad användning för barn, är du fri att testa vad som fungerar bäst för dig.

allas hud är annorlunda. Vissa människor befinner sig mer attraktiva för myggor och andra insekter än andra. Forskare tror att myggor faktiskt lockas till de olika mikrokolonierna av bakterier på vår hud och att vissa kolonier är mer attraktiva än andra. Att välja vad som fungerar bäst för dig och din hud hjälper dig att avvärja buggar naturligt och göra den eteriska oljeblandningsprocessen mer personlig och rolig.

Essential Oil Recipe One: en hemlagad Bug Spray

detta recept tar allt från tio till trettio minuter att avsluta när ingredienserna har samlats. Då är det bara en process för blandning. Dropparna föreslås mängder av denna wellnessmama, men du kan justera baserat på vad du tycker fungerar bäst för dig efter att ha provat det på din nästa resa till poolen eller dagen utomhus.

ingredienser:

30 droppar geranium eterisk olja

30 droppar citronella eterisk olja

20 droppar citron eukalyptus eterisk olja

20 droppar lavendel eterisk olja

10 droppar rosmarin eterisk olja

1 msk vodka eller spritalkohol

p> hemlagad bug spray instruktioner:

blanda de eteriska oljedropparna och vodka eller spritalkohol i en glassprayflaska eller glasbehållare efter eget val. Tillsätt trollhassel och skaka blandningen för att kombinera de eteriska oljorna med utspädningsmaterialen. Lägg också till vegetabiliskt glycerin (valfritt smörjmedel). Tillsätt sedan vattnet, skaka igen.

din hemlagade bug spray är klar! Se till att skaka innan du använder.

Essential Oil Mix Recept Två: citron eukalyptusolja

citron eukalyptusolja är en av de mest kraftfulla insektsrepellrarna. Detta råkar vara den enda eteriska oljan som EPA och CDC har listat som ett effektivt insektsmedel. (Även om de flesta versioner faktiskt använder en kemisk komponent i oljan).

Även om det inte är lika långvarigt som DEET, använd denna lösning varannan timme för ett naturligt och organiskt sätt att avvärja insekter. Använd citron eukalyptusolja av sig själv som en DEET-ersättning eller prova det i detta enkla naturliga recept på ett homeopatiskt insektsmedel.

detta recept är lika snabbt som det första men tillåter mycket mer frihet i ingredienser. Om du har många eteriska oljor och bärvätskor runt huset som inte passar det första receptet, försök att blanda en lämplig blandning med denna lösning.

naturlig hemlagad insektsmedel

detta recept kommer från organicaromas.com

ingredienser:

12 oz flaska trollhassel

15 droppar citronella eterisk olja

15 droppar citrongräs eterisk olja

10 droppar pepparmint eterisk olja

10 droppar tea tree eterisk olja

20 droppar eukalyptus eterisk olja (mitt eget tillägg)

för detta recept kan du använda de eteriska oljorna från föregående recept som anges ovan eller du kan experimentera med eteriska oljor oljor från föregående lista över insekticida eteriska oljor.

instruktioner:

Placera bäroljan eller oljorna efter eget val i en glasbehållare efter eget val. En 3 eller 4 oz sprayflaska fungerar bäst här. Tillsätt droppar eteriska oljor, inklusive citron eukalyptus, och skaka väl med vodka. Eteriska oljor kommer naturligt att separeras från vatten över tiden, så var noga med att skaka igen före varje användning och applicera om några timmar.

eterisk olja recept tre

detta recept är en enkel en från HomemadeBklyn blogg, men en dab av det går en lång väg att hålla insekter i schack. Dessutom är denna eteriska oljelösning lotion. Om du letar efter något som inte sprayar, eller för något som återfuktar i kallare eller torrare väder, är detta det perfekta receptet eftersom det innehåller den underbara kokosoljan. Du har aldrig haft en bug spray som luktade så här bra!

ingredienser:

8 droppar tea tree eterisk olja

8 droppar lavendel eterisk olja

8 droppar citrongräs eterisk olja

6 droppar citronella eterisk olja

6 droppar eukalyptus eterisk olja

4 uns jungfru kokosnötolja

instruktioner:

blanda dina eteriska oljedroppar i en liten glasbehållare och skaka väl. Rör i kokosnötolja. För att skapa en större sats, helt enkelt upp doseringen av eterisk olja droppar proportionellt till kokosolja.

Du kan också göra en mindre potent lotion genom att öka kokosoljan om lukten är för stark för dina önskemål. Skaka väl före varje användning.

Essential oil bug repellent solutions är snabba och enkla sätt att ersätta buggsprayer. Även om ditt första köp av eteriska oljor kan verka dyrt för sådana små behållare med olja, är det viktigt att komma ihåg att en droppe går långt.

eteriska oljor har en mängd olika användningsområden än för insektsmedel och kan erbjuda en rad botemedel för vardagliga sjukdomar, som de som anges kort ovan. Du kommer inte bli besviken över ditt inköp av eterisk olja.

i det långa loppet kommer de flesta recepten du hittar online att bli billigare än en potent flaska av! Eller ett annat traditionellt varumärke, och du har tillfredsställelsen att samla en naturlig lösning på egen hand.

vill du inte göra det själv? Köp en naturlig Buggavvisande

Om du vill hoppa över recepten och gå direkt till poolen, eldstaden, vandringen, campingplatsen eller ut till din bakgård, har du också andra naturliga eteriska oljealternativ.

det finns flera essentiella oljeavvisande lösningar som kan köpas på Amazon som inte innehåller DEET.

följande alternativ liknar recepten ovan, men utan arbete eller köp av alla olika ingredienser:

  1. Badger – Anti-Bug Repellent Spray – 100% naturlig och certifierad organisk – 4.7 Fl Oz, aluminiumflaska

denna flaska Badger Anti-Bug Repellent Spray är organisk, naturlig och endast $9.99 på Amazon.

  1. All Terrain Effective Deet-Free Herbal Armor Insect Repellents

All Terrain är en av Amazons Billigaste bug repellent alternativ, ringer in på $8.31.

  1. Babyganics Natural Bug Spray, 6oz sprayflaska

Om du letar efter en bulksamling av naturliga buggsprayer, har Babyganics den i lager för $16.89, plus det är en garanterad säker buggavvisande lösning för barn.

andra naturliga Bugglösningar

ibland, oavsett om du använder eteriska oljor eller DEET eller något däremellan, får en särskilt feisty bugg en bit in. Det är där eterisk olja hemlagad Anti-itch krämer kommer in!

Par detta recept från SimpleLifeMom blogg med en 8 oz eterisk olja bug repellent lösning och du kommer att vara redo för allt som en sommartid vandring kan kasta på dig.

ingredienser:

1/3 kopp kokosolja

1 matsked torkade kalendula blommor

1 matsked torkad kamomill

3 färska basilikablad (1 tesked torkad)

1 tesked torkade kryddnejlika

1/2 kopp sheasmör

5 droppar pepparmint eterisk olja

5 droppar vintergrön eterisk olja

5 droppar enbär eterisk olja

5 droppar lavendel eterisk olja

instruktioner:

värm kokosolja, kalendula, kamomill, basilika och kryddnejlika i en kastrull på låg i 15-20 minuter och låt den svalna.

stam genom en cheesecloth. Pisk sheasmör tills det är jämnt, tillsätt örtolja och slå i fem minuter.

tillsätt eteriska oljor och blanda tills de kombineras helt. Placera i en glasburk.

använd denna anti-itch cream omedelbart efter en buggbit för störst effekt.

Tänk på att eteriska oljor har många användningsområden. Om du kan tänka på en mindre hälsosjukdom kan eteriska oljor förmodligen hjälpa till att bota det.

som med alla eteriska oljerecept, kolla först på ett litet område av kroppen och sluta använda om du upplever en negativ reaktion på lösningen. Rådfråga alltid en läkare om en allvarlig allergisk reaktion uppstår och Använd lämpliga eteriska oljor sparsamt på barn.

More Natural Insect Repellent Ideas

Om du inte är säker ännu om eteriska oljor men du letar efter en mer naturlig lösning på konventionella buggsprayer, finns det många alternativ.

en rekommenderad, mindre potent lösning är att gå direkt till källan. Växterna som de ovan angivna eteriska oljorna är koncentrat kan användas med viss effektivitet för att avskräcka buggar. Om du har tillgång till lavendel, eukalyptus, mynta, rosmarin, geranium eller citrongräsplantor kan du uppleva begränsad framgång när du avvisar buggar genom att ta en kvist eller blomma från dessa växter och gnugga den bakom öronen, i nacken och vid dina handleder och vrister.

basilika har också noterats som ett bra insektsmedel.

giftfria insektsavvisande Armband och anklets som dessa är också i utbredd användning. Även om du måste kontrollera från fall till fall, är många av dessa band plastfria, DEETFRIA, organiska och naturliga ersättningar till alla sprayer, lotioner och lösningar. De kan också vara användbara för att se till att barn enkelt är utrustade med insektsmedel.

oavsett vilken väg du väljer med en naturlig insekticid, var noga med att göra din forskning först och sluta använda om du upplever några negativa effekter. Men de flesta människor som utnyttjar kraften i eteriska oljor som bug repellenter blir snabba förespråkare för deras effektivitet och enkelheten i recepten.

slutsats

det är viktigt i många delar av världen att skydda dig mot myggbett och de farliga sjukdomar de bär. När du gör naturliga alternativ till kommersiell bug spray, se till att du får högkvalitativa ingredienser och att du testar deras effektivitet på din hudtyp. Se till att myggorna i ditt område svarar negativt på de oljor du använder eftersom varje mikrohabitat av myggor kan reagera annorlunda.

Håll dig själv och din familj säker!