9 tecken på att du är sexuellt frustrerad i ditt förhållande och hur man bekämpar det
även när du är relativt lycklig i ditt förhållande kan det ibland kännas som att något saknas… och att något ofta är sex. Om din partner är bra, men du bara inte har den typ av sex du önskar, är det förståeligt om du känner dig lite ouppfylld. Men att känna till tecknen på att du är sexuellt frustrerad i ditt förhållande, och hur man bekämpar det, kan sätta dig båda på vägen till nöje.
”i en relationell mening uppstår sexuell frustration ofta när en partners sexdrivning är betydligt högre, mer robust än deras partners”, förklarar Michael Moran, LCSW, en AASECT-certifierad sexterapeut och grundaren och chefen för Center for Relational Fulfillment.
”varningsskyltarna är många”, berättar han Romper. Dessa inkluderar ”vacklande mellan att försöka allt du kan för att domstol din partner och få (eller manipulera) dem att svara på dina framsteg” att ”ge upp och tjura i ilska och låtsas att du inte bryr dig” att ”tvinga dem att prova nya saker” och sedan skylla på dem eller märka dem ”sexuellt defekta” om de nya sakerna inte väcker dem. I slutändan säger han att sexuell frustration i ett förhållande kan få en person att lita på porr eller andra typer av fantasi… och om problemet går oadresserat, ”otrohet kan uppstå för att hantera den sexuella kopplingen/frustrationen/ilska när man känner sig ständigt avvisad.”
”motgiften” till allt detta, säger han, är att sitta ner med din partner, ”dela från en djupt sårbar plats hur svårt det här är för dig, att du verkligen är oroad över relationens välfärd och att dina sexuella framsteg inte bara handlar om att gå av utan om att ansluta till dem på ett djupt meningsfullt sätt.”Förhoppningsvis kommer detta att leda till en ”öppenhjärtad dialog” om vad som händer med er två och vad man ska göra åt det.
det är sant att upprätthålla en hälsosam könsnivå i alla förhållanden kan vara utmanande. Men det behöver inte vara omöjligt. Även om några av dessa tecken på sexuell frustration ringer sant, det finns många steg du kan ta för att skapa ett mer uppfyllande, tillfredsställande sexliv. Läs vidare för att identifiera varningssignaler som du behöver arbeta för att göra din relation mer sexuellt tillfredsställande (och hur man gör det).
dina dagdrömmar blir mer erotiska
problemet: det är inget fel med att hänge sig åt en fantasi eller två. Men om din fantasi sex livet är mycket mer givande än den verkliga affären, det kan vara dags att överväga en förändring. Vad saknar du i ditt förhållande?
fixen: Återskapa dessa fantasier i ditt eget sovrum (förutsatt att din partner är nere). Kanske njuter du av lite klädsel eller rollspel. Sätt din livliga fantasi att använda i verkliga livet.
du är oense om frekvensen av kön
problemet: du vill sex flera gånger i veckan, men din partner är mer av en varannan månad Typ av person. Hur klarar du av att ha en högre libido? Det kan leda till stor frustration.
fixen: detta kan vara ett allvarligt vägspärr. Det är viktigt att respektera din partners sexuella preferenser och inte ta skillnaden i libido personligen, som noteras på webbplatsen för Psychology Today. I vissa fall kan libidinala skillnader åtgärdas. För andra par, i alla fall, oförenliga libidos kan betyda slutet på ett förhållande. Det är ett personligt samtal.
du vänder dig till Escapism
problemet: läser ångande fan fiction mer lockande än att spendera tid med din verkliga partner? Visst, alla behöver en paus från verkligheten då och då. Men ägnar du en allvarlig tid och mental energi till fiktiv romantik för att undvika ett visst underskott i förhållandet?
fixen: tala upp. Spendera lite tid på att prata om dina behov i relationen med din partner. Om det finns något specifikt i en erotisk roman du vill prova, kör det med alla medel.
du är kåt hela tiden
problemet: Detta är förmodligen det mest uppenbara tecknet, för att vara ärlig. Om du alltid är på humör, mer eller mindre, är chansen att det är dags för vissa förändringar i förhållandet. Det finns behov att ta itu med. (Dina behov, för att vara tydlig.)
fixen: boka din partner för sex. Säker, det kan låta tråkigt, men schemaläggning sex kan göra underverk för många par, som noteras av Alternet. Personen med högre libido har en bättre chans att möta behoven oftare, förutsatt att den andra partnern är spel. Lägg det i din kalender.
du tar saken i egna händer
frågan: a lite personlig tid är bra för alla, oavsett om du är i ett förhållande eller inte. Men om onani är betydligt trevligare än partnersex, är det dags för några förändringar i sovrummet. Du förtjänar att ha bra sex i ditt förhållande, för.
fixen: visa din partner hur det görs. Det är bra att onanera framför din partner, enligt webbplatsen för Glamour. Plus, din SO kommer att få en bättre känsla av dina gillar och ogillar.
du njuter av nervösa vanor
problemet: alla har en nervös vana. Tuggar du genom koppar is eller gnager på naglarna hela tiden? Tänk på källan till den frustrationen.
fixen: avsätt lite tid för att verkligen återansluta med din SO i sovrummet. Njut av sex utan distraktioner eller tidstryck. Chansen är att du inte kommer att känna så på kanten efteråt.
du börjar titta runt
frågan: börjar främlingar på tåget, slumpmässiga grannar och människor i kö på kaffebutiken se väldigt frestande ut? Om du dreglar över varje person du ser — och det här är lite av karaktär — notera. Något kan saknas i ditt förhållande.
fixen: överväg att bli mer äventyrlig med din SO. Skäm bort dig i det klassiska främmande rollspelet för att få in lite ny spänning, som noteras i HuffPo. Det kan vara befriande. Bonus: den sexiga främlingen i baren vet redan vad du gillar i sängen.
du har en kort säkring
problemet: Du är vanligtvis en chill person. Men nu irriterar Allt dig. Väntar i kö, fastnar i trafiken och långsamma Internetanslutningar har du redo att skrika.
fixen: ha sex. Upprepa vid behov. Mår du bättre nu?
du känner dig missnöjd efter kön
problemet: gör sex lämna dig vill ha mer? Detta kan vara särskilt frustrerande. Det garanterar en chatt med din SO.
fixen: Hallå, att prata om dina gillar och ogillar i sängen kan vara en av de mer fräsande aspekterna av ett förhållande. Diskutera sexuella aktiviteter du redan gillar, liksom några nya att prova, kan göra underverk för ett förhållande, enligt American Sexual Health Association. Chansen är, du kan lära dig en ny sak eller två om din partner.
experter:
Michael Moran, LCSW, AASECT certifierad sexterapeut och grundare och chef för Center for Relational Fulfillment
Leave a Reply