Lägg till mina recept

det finns många sätt vi kan öka vår energi hela dagen. Att välja sockerbelastade, kemiska och koffeinfyllda drycker ger bara en kort, onaturlig explosion av energi, bär ner binjurarna och bidrar till allvarliga långsiktiga hälsoproblem.
så istället för att nå den burken Red Bull eller Coca-Cola, varför inte ge din kropp en naturlig energiökning med dessa läckra pick-me-ups. De kommer att få dig att driva igenom din dag utan en energikrasch!

1. Matcha grönt te

Matcha är gjord av gröna teblad som innehåller L-Theanin och en liten mängd naturligt förekommande koffein (mindre än kaffe!), båda ger energihöjande effekter.
det hjälper till att stärka din ämnesomsättning försiktigt lyfta dig utan energi nedgångar!
kombinera 1 kopp vatten, 1 tesked organisk ren lönnsirap och 2 teskedar matchapulver. Blanda väl och njut av varmt eller kallt.

2. Coco-Hydro Smoothie

kokosvatten och bananer innehåller stora mängder kalium för att hjälpa till att reglera och upprätthålla friska celler och deras naturliga energiproduktion.
blanda en mogen banan och en apelsin.

3. Bär färsk Juice

bär är rika på fibrer som hjälper till att långsamt frigöra energi från sina naturliga sockerarter. Kalken lägger till en snygg tang för att öka bären pep up power.
blanda 1 kopp vatten, 1 kopp blandade bär och saften av 1 lime.

4. Iced Green Chia Tea

grönt te energiserar försiktigt medan chia är rik på protein och hälsosamma omega-3-fetter som ger dig långvarig energi. Honungen lägger till en skvätt sötma och ger en extra energispark.
blanda 1 kopp grönt te, 1 matsked chia frön och 1 tesked honung.

5. Spicy Warmer

Om du är ute efter en varm dryck för att ge energi utan koffein, så är det här! Packad med lugnande, antiinflammatoriska kryddor ger det näring åt insidan samtidigt.
simma 2 koppar varmt vatten i en liten panna. Tillsätt 1 tum färsk ingefära, skivad. Sedan en tesked gurkmeja, 1 tesked honung och en tesked kardemumma. Servera i din favoritkopp med en skiva eller två citron!

6. Grön maskin

gröna grönsaker är rika på klorofyll som syresätter blodet. Oxygenerat blod hjälper till att öka dina energinivåer och göra din hjärna skarpare!
Juice 2 små gurkor, 1 selleri stjälk, en kopp kålblad, en kopp spenat, en kopp spenat, 1 matsked persilja, 1 tesked mat betyder Superfoodgrönsaker och juice av en citron. Servera med krossad is.

7. Protein Power Up

Njut av ett glas av detta för att börja dagen och du kommer att drivas upp hela morgonen! Protein, hälsosamma fetter och långsamt frisättande socker kombineras för att ge dig en långvarig energifrisättning, medan gröna ökar ditt klorofyllintag och syresätter dina celler.
Kombinera ½ banan, 1 matsked mandel smör, 1 msk vegan proteinpulver, ½ dl hackad grönkål, ¼ kopp kokos, yoghurt, ½ msk linfrön, ½ msk hampafrön, och ¾ kopp nötter eller kokos mjölk.

8. Betor 3pm-nedgången

rödbetor är rika på nitrater som hjälper till att minska mängden syre som blodkärl och muskler behöver för att fungera. Nitrater omvandlas till kväveoxid i kroppen som hjälper till att minska blodtrycket genom att bredda blodkärlen, vilket gör att syre kan flöda lätt. Kombinationen av energi som ökar rödbetor, zesty citron och äpple kommer att få dig att driva igenom eftermiddagen!
Juice 1 liten rödbetor, 1 äpple, 1 citron, 2 selleri stjälkar och 1 handfull spenat. Servera med is.

9. Super Shot

denna tårta skott av energi är säker på att väcka dig! Det är också en potent avgiftande dryck som rengör din lever, njure och tarmar. Gör dig redo att surra!
kombinera 4 uns tranbärsjuice, 1 matsked äppelcidervinäger och saften av en halv citron. Om det är för starkt, Lägg till 4 uns vatten. Jaga med mer vatten om det behövs.
stöd din kropps naturliga förmåga att ge dig energi hela dagen med dessa läckra drycker och känna dig levande hela dagen!

är du redo för den ultimata återställningen? Läs mer om Food Matters Juice Detox .