för personer med högt blodtryck eller hög risk för sjukdomen kan övervakning av deras blodtryck bli ett dagligt krav.

eftersom mer avancerade blodtrycksläsare har gjorts är det ganska lätt att kontrollera blodtrycket hemma.

högteknologi räcker dock inte för att säkerställa en exakt blodtrycksavläsning. Vissa commons saker vi gör kan orsaka siffrorna falskt höga.enligt American Heart Association finns det sju vanliga misstag som människor gör när de mäter sitt blodtryck:

pratar. När människor mäter blodtrycket bör de hålla sig stilla och tysta och inte prata i telefon eller svara på frågor.

varför? eftersom prata kan lägga till 10 poäng till läsningen.

att sitta med korsade ben-korsande ben när man sitter är artigt. Men detta kan öka blodtrycket med 2-8 poäng. Det bästa sättet är att korsa benen samtidigt som du säkerställer att dina fötter stöds.

Unsupported arm – under en blodtrycksmätning bör din uppmätta arm vara avslappnad och stödd. Om du måste hålla det kan blodtryckssiffrorna gå upp till 10 poäng högre än det borde vara.

det bästa sättet är att placera armen på en stol eller räknare så att mätmanschetten är jämn med ditt hjärta.

stöds inte tillbaka / Fötter-liknande armar som inte stöds kan detta också lägga till 6-10 poäng till din blodtrycksavläsning. Det bästa sättet är att sitta på en stol med ryggen stödd och lägga fötterna på golvet eller en fotpall.

omslag manschetten över kläder – detta vanliga fel kan lägga till 5-50 poäng till din läsning. Se istället till att manschetten är placerad på en bar arm.

manschetten är för hårt-en mycket snäv manschett gör dig inte bara obekväm utan kan också lägga till 2-10 poäng på ditt blodtryck. Så du bör säkerställa en korrekt passform.

att ha en fullblåsa – detta vanliga misstag kan lägga till 10-15 poäng till din blodtrycksavläsning.

töm alltid blåsan innan du mäter blodtrycket.

alla de sju misstagen är vanliga saker vi gör i det dagliga livet, men de kan göra skillnad i huruvida en person klassificeras som högt blodtryck eller inte.

en falsk diagnos kan ge onödiga behandlingar som skadar din hälsa.

” att veta hur man mäter blodtrycket exakt hemma och känner igen misstag på läkarmottagningen kan hjälpa dig att hantera ditt tryck och undvika onödiga medicinförändringar.”En forskare sa.