Du är förmodligen bekant med den svarta lakritsmaken av fänkål, och även om inte alla gillar lakrits, kan du fortfarande få alla fänkålfördelar genom att använda fänkål eterisk olja.Fennikel eterisk olja är mest känd som en kraftfull ingrediens för god matsmältningshälsa. Liksom sin rotväxt har den en lakritsliknande smak och en arom som utvecklats från att krossa frön från fänkålväxten och gå igenom en ångdestillationsprocess. Även om du inte är ett fan av den lakritsmaken, skriv inte av den för tidigt. Det ger fenomenalt matsmältningsstöd och kan hjälpa dig att hitta balans i din kost. (1)

om det inte räcker, kanske den här listan över fänkål eteriska oljefördelar kommer att excitera dig. Fänkål är ett antiseptiskt medel, kan hjälpa till att minska och eventuellt eliminera tarmkramper, hjälper till att förhindra gas och uppblåsthet, har renande och avgiftande effekter, är en expectorant, kan bidra till att öka flödet av bröstmjölk och är ett naturligt laxermedel och till och med en munfräschare!

fördelar med fänkål eterisk olja

1. Hjälper till att läka sår

studier genomfördes i Italien av olika eteriska oljor och deras effekter på bakterieinfektioner, särskilt av brösten hos djur. Resultaten visade att fänkål eterisk olja och kanelolja, till exempel, producerade antibakteriell aktivitet, och som sådan är de representativa för möjliga sätt att ta itu med vissa bakteriestammar. Vidare har fänkål eterisk olja vissa föreningar som hjälper till att skydda sår från att smittas. (2)

förutom att avvärja infektion kan det också påskynda sårläkning, så om du vill läka ett snitt, till exempel, är fänkålolja ett bra naturligt alternativ.

2. Minskar och förhindrar spasmer i tarmen

spasmer i tarmen är ingen skrattande fråga. De kan vara extremt smärtsamma och orsaka hosta, hicka, kramper i tarmområdet och kramper. Fänkål eterisk olja kan ha en avslappnande effekt på din kropp, inklusive musklerna i tarmregionen. Denna avslappning i tarmen kan verkligen göra skillnad om du uthärdar en spasmodisk attack, vilket ger dig snabb lättnad från muskelspasmer i tarmen.

enligt ny forskning utförd av Institutionen för pediatrik vid St. Petersburg Medical Academy of Postdoctoral Education i Ryssland har fänkålfröolja visat sig minska tarmkramper och öka rörelsen av celler i tunntarmen hos spädbarn, särskilt genom studier av spädbarn som har kolik. Användningen av fänkåloljeemulsion eliminerade kolik, enligt Wessel-kriterierna, hos 65 procent av spädbarn i behandlingsgruppen, vilket var signifikant bättre än 23,7 procent av spädbarn i kontrollgruppen.

resultaten, publicerade i alternativa terapier inom hälsa och medicin, noterade att det fanns en dramatisk förbättring av kolik i behandlingsgruppen och drog slutsatsen att fänkålfröoljeemulsion hjälper till att minska intensiteten hos kolik hos spädbarn. (3)

3. Innehåller antioxidanter och antimikrobiella egenskaper

fänkål eterisk olja är en högantioxidantförening som har antimikrobiella egenskaper. En studie publicerad i Flavour and Fragrance Journal undersökte aktiviteten hos den eteriska oljan från frön hemma i Pakistan. Analysen av fänkål eterisk olja visade att det finns cirka 23 föreningar med imponerande mängder totalt fenol-och bioflavonoidinnehåll. (4)

detta innebär att fänkålolja bekämpar skador på fria radikaler och ger antimikrobiell aktivitet mot vissa bakteriestammar och patogena svampar.

4. Lindrar Gas och förstoppning

medan massor av grönsaker kan orsaka magkramper, gas och uppblåst mage, speciellt när de äts råa, fänkål och fänkål eterisk olja kan göra det motsatta. Fänkål eterisk olja kan hjälpa till att rensa tarmarna, lindra förstoppning och bli av med gas och uppblåsthet, vilket ger välbehövlig lättnad. Otroligt kan det till och med hjälpa till att eliminera bildandet av ytterligare gaser. (5, 6)

Om du har kroniska gasproblem kan fennikel essential göra tricket. Du kan lägga till en eller två droppar fänkål eterisk olja till ditt favoritte för att se om det hjälper.

5. Behandlar matsmältningsproblem

det finns många växter som är kända för att hjälpa till med matsmältning och irritabelt tarmsyndrom (IBS) med gemensamma egenskaper, som att vara bitter, mycket aromatisk och ganska skarp. Ingefära, pepparmynta, anis och kamomill är några exempel, förutom fänkål. Fennikel går lite djupare i denna kategori eftersom det är en flyktig olja, vilket innebär att den avdunstar snabbt, passerar lätt i form av ånga och därför eventuellt ger lättnad förr än senare. Denna process är en del av det som hjälper till med matsmältning och IBS-symtom. Som nämnts ovan hjälper fänkål eterisk olja att lindra gas, uppblåsthet och förstoppning, men det kan också hjälpa till att eliminera diarre.

specifikt är fänkålens huvudsakliga flyktiga olja känd som anetol. Anethole är ganska fantastiskt, även fungerar som en möjlig cancer fighter. Det gör detta genom att förhindra aktiveringen av en ” genförändrande inflammationsutlösande molekyl associerad med cancer som kallas NF-kappaB.”(7)
Du kan helt enkelt gnugga två droppar fänkålolja i kombination med en bärolja på magen för snabb lättnad.

6. Aids i viktminskning

fänkål har en lång historia av användning som ett viktminskningshjälpmedel. Fänkålfrön är kända för att ha ätits under fastan och fastar för att avvärja hunger och stimulera rörelse i matsmältningssystemet. Fänkålfrö eterisk olja kan hjälpa till att stödja viktminskning eftersom det kan öka din ämnesomsättning samtidigt som du undertrycker din aptit. Fennikel har också förmågan att hjälpa till att minimera fettavlagringar i blodomloppet genom att använda lagrade energikällor. Att äta en balanserad kost är det bästa sättet för viktminskning — därför rekommenderar jag att du lägger till små mängder fänkål i din kost med andra livsmedel och i te. (8, 9)

fänkål eterisk olja använder

Nu när du vet några av de största fördelarna med fänkålolja, här är några sätt du kan använda den:

• gnugga fänkål eterisk olja på magen eller botten av fötterna till för matsmältningsavlastning. Att använda en bärolja hjälper till att förhindra att den förångas för snabbt.
• placera en droppe fänkål eterisk olja på din tandborste när du borstar för att bekämpa sötsug och ge antimikrobiella fördelar för tandköttet.
• Lägg till en till två droppar i ett glas varmt vatten eller kamomillte för en upprörd mage.
• för avkoppling, kombinera en droppe fänkål eterisk olja med en till två droppar lavendelolja och en bärolja, och gnugga på nacken, bröstet och kopp händerna över munnen medan du tar långsamma, djupa andetag.

fänkål eterisk olja recept

här är några sätt du kan använda fänkålolja i recept:

• Om du har ont i magen, diarre eller några matsmältningsproblem kan du försöka lägga till en till två droppar fänkål eterisk olja till en kopp pepparmintte och sakta sippa. Det kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem snabbt.
• Du kan lägga till en till två droppar fänkål eterisk olja till min fänkål äpple soppa recept, istället för att använda fänkål glödlampa, för antioxidant och antimikrobiella fördelar förutom en härlig blandning av smaker. Lägg till en droppe fänkål eterisk olja och en droppe vild apelsin till åtta uns vatten för ett bra sätt att hydrera och eventuellt avvärja hunger.
• prova min fänkål och lavendel Body Butter Recept för en stor extern användning.

fänkål eterisk olja historia och intressanta fakta

en perenn, fänkålväxten har gula blommor och finns över hela världen, även om den är infödd i Medelhavet. Vissa förvirrar fänkål med anis på grund av de liknande smakerna de producerar. Torkade fänkålfrön används ofta i matlagning, och torkade mogna frön och fänkålolja används ofta för att göra medicin.Fennikel (Foeniculum vulgare) är en del av morot-eller persiljafamiljen och är relaterad till kummin, dill, kummin och anis. Fennikel har en ganska historia som används av de gamla egyptierna som mat och medicin och till och med tänkt att vara ett ormbitmedel i det antika Kina. Det har använts för att driva bort onda andar, men det mest spännande faktumet hänför sig till maratonens ursprung när Pheidippides bar en fänkålstjälk under sin 150 mil långa körning till Sparta. Han var på uppdrag att samla soldater för slaget vid Marathon med Persien 490 f.Kr. intressant nog var striden uppenbarligen ”utkämpad på ett fält av fänkål.”Fennikel i sitt ursprungliga tillstånd har fänkålolja, frön och extrakt massor av användningsområden, såsom bakning, Glass, kryddor, sallader och te. Men det läggs också ofta till parfymer, tvål, Läkemedel och kosmetika. Fänkålolja finns i likörer som sambuca, alkoholfria drycker och din tandkräm.

Fennikel eterisk olja försiktighetsåtgärder

allergiska reaktioner på fänkål är möjliga men förekommer sällan. Fänkål eterisk olja är allmänt erkänd som säker-men gravida kvinnor och små barn bör undvika att använda det eftersom det kan påverka östrogennivåerna.

Jag vill också nämna att det organiska elementet som kallas transanetol ökar produktionen av östrogenhormonet. Detta kan vara skadligt för gravida kvinnor och kvinnor med bröstcancer, livmodercancer eller tumörer. Om för mycket konsumeras kan det orsaka kramper, hallucinationer och mental obalans.

det har föreslagits att alla som lider av epilepsi bör undvika att använda fänkål eterisk olja. Fänkål eterisk olja kan orsaka illamående och kräkningar, så använd med försiktighet.

slutliga tankar om fänkål eterisk olja

• fänkål eterisk olja, destillerad från fänkålväxten, har visat sig läka sår, minska och förhindra spasmer i tarmen, innehåller antioxidant och antimikrobiella egenskaper, lindra gas och förstoppning, behandla matsmältningsproblem och hjälp i viktminskning.
• Du kan gnugga in på magen eller botten av fötterna till för matsmältningsavlastning.
• placera en droppe fänkål eterisk olja på din tandborste när du borstar för att bekämpa sötsug och ge antimikrobiella fördelar för tandköttet.
• Lägg till en till två droppar i ett glas varmt vatten eller kamomillte för en upprörd mage.
• för avkoppling, kombinera en droppe fänkål eterisk olja med en till två droppar lavendelolja och en bärolja, och gnugga på nacken, bröstet och kopp händerna över munnen medan du tar långsamma, djupa andetag.

läs nästa: Fänkål fördelar, näring, & fantastiska recept