”det finns två typer av högtalare. De som blir nervösa och de som är lögnare.”

― Mark Twain

visste du att enligt Wall Street Journal är offentligt talande den främsta rädslan i Amerika? Rädslan för döden rankas som nummer två! Det stämmer – vi verkar mer rädda för att tala offentligt än vi är av fysisk död, höjder, hoppar ut ur ett plan eller fruktade svärföräldrar.

om du tänker på det är rädsla för att tala offentligt också en rädsla för döden—en känslomässig död. Vi känner oss nakna och utsatta inför en publik. Vi tror att folk kommer att granska allt vi säger och gör. Vi pressar oss själva för att vara perfekta, annars lider vårt självvärde. Vi fruktar att konfrontera möjligheten till avslag.

nu för de goda nyheterna kan de flesta av oss minska vår ångest för att tala inför publik och öka vårt förtroende genom att undvika några dåliga vanor, samtidigt som vi innehåller några användbara ideer. Följande är fem tips för att minska allmänhetens nervositet, utdrag ur min referensguide (klicka på titel): ”Tio Tips för Presentationsförtroende och minskad nervositet”.

1. Förvänta dig inte perfektion från dig själv

ingen av oss är perfekta. Det vet vi alla. Men när det gäller att tala inför publik, vissa av oss tenderar att sparka oss över varje litet uppfattat misstag vi gör. Vi förstorar våra brister, samtidigt som vi ignorerar allt som är bra och bra. Sanningen är att även de bästa, mest erfarna talarna gör många misstag. När de gör det, återhämtar de sig, fortsätter graciöst, och allt är bra. Detta är en av nycklarna till framgång för allmänheten: att fortsätta graciöst. Publiken kommer aldrig att känna till de flesta av dina misstag, om du inte stoppar ditt tal, bryter ner och bekänner dem. Fortsätt med balans. Ge dig själv tillåtelse att inte vara perfekt.

2. Undvik att jämföra offentligt tal till ditt självvärde

Om du läser den här artikeln är du förmodligen en framgångsrik professionell som har arbetat hårt för att komma dit du är idag. Att tala offentligt är bara en liten del av din totala professionella förmåga. Om du inte är säker på det finns det många sätt att hjälpa dig att förbättra. Jag har sett annars intelligenta och kapabla proffs krympa upp på scenen, som om plötsligt ingenting om dem är rätt. Oavsett om du är bra på att tala offentligt eller inte har inget att göra med ditt värde som person. Det är helt enkelt en färdighet som du kan lära dig och bli bättre på med övning.

3. Undvik att vara nervös för din nervositet

Singer-songwriter Bruce Springsteen, legendarisk för sina livekonsertföreställningar, observerade en gång att om han kände sig helt avslappnad före en show, skulle han inte uppträda lika bra som om han hade känt sig nervös. Springsteen vet hur man kanalisera sin nervositet till spänning och kraft på scenen.

högtalare som saknar förtroende känner sig ofta nervösa och sedan känner sig oroliga över det faktum att de är nervösa, vilket förenar ångest. Det är mycket stress att bära.

nervositet är vårt adrenalinflöde, det är allt. Det är en form av energi. Framgångsrika talare vet hur man får denna energi att fungera för dem och förvandlar nervositet till entusiasm, engagemang och karisma. De har kul med det (se förtroende tips #8 och #10 nedan). Det är okej att vara nervös. Få energin att fungera för dig.

4. Undvik att försöka memorera varje ord

Om du inte reciterar löftet om trohet eller dina äktenskapslöften, behöver du inte memorera varje ord i något tal. Att försöka göra det kommer helt enkelt att öka stressen och orsaka större Nervositet om sekvensen av orden du försöker memorera går fel.

5. Undvik att läsa ord för ord

Undvik att läsa din presentation ord för ord från ett skript. Det är stor skillnad mellan att läsa och tala. Torrläsning sprider information, ofta med risk för att publiken stämmer ut. Att tala skapar en inverkan med ditt innehåll och din personlighet, så att inte bara ditt meddelande förstås, din professionella profil stiger. Människor som läser överdrivet från ett manus i USA minskar effektivt sina chanser att avancera uppåt.

för fler tips om allmänhetens talande förtroende, se min referensguide (klicka på titel): ”Tio Tips för Presentationsförtroende och minskar nervositet.”Du kan också kontakta mig för privat coaching på [email protected].

För mer information om personlig och professionell framgång, Se min bok:”Hur man släpper negativa tankar och känslor”.

Följ mig på Twitter!