så Bröst: totalt sett är de ganska bra-oavsett storlek eller form. Men fan, de kan vara smärtsamma ibland.

bröstsmärta kan hända av olika skäl-kontrollera dessa BH-storlekar, tjejer!- men det finns en superskrämmande som bröstsmärta i stor utsträckning inte är relaterad till: bröstcancer.

”de flesta bröstcancer orsakar inte smärta”, säger Diane Young, MD, en ob-gyn vid Cleveland Clinic Willoughby Hills Family Health Center. Hon sa det igen, bara för gott mått: ”Att ha smärta i bröstet är vanligtvis inte ett tecken på bröstcancer.”Så, phew.

men uh, Vad orsakar bröstsmärta…och finns det något sätt att befria dig från fängelset som är ömma bröst? Naturligtvis finns det. Här är vad du ska veta – och göra-för ditt fattiga, ömma bröst.

du är på din period-duh.

den vanligaste orsaken till bröstsmärta är en förändring av hormoner som följer med din period—speciellt droppen i östrogen efter ägglossningen, säger Diane Young, MD, en ob-gyn vid Cleveland Clinic Willoughby Hills Family Health Center.

”under ägglossningen går hormonnivåerna upp-östrogen, progesteron, testosteron—så PMS börjar när hormonnivåerna sjunker, vilket också är när kvinnor kan uppleva bröstsmärta”, säger hon.

den smärtan-även kallad cyklisk smärta, eftersom den är relaterad till din menstruationscykel—åtföljs också av svullnad och ömhet dagen innan din period börjar och den första dagen i ditt flöde, säger Taraneh Shirazian, MD, biträdande professor i obstetrik, gynekologi och reproduktiv vetenskap vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York.

de goda nyheterna: Det ska försvinna när din period slutar. Kombinations p-piller kan hjälpa, säger Shirazian, eftersom de förhindrar ägglossning och håller östrogennivåerna stabila. Och om du hellre vill hoppa över OTC-smärtstillande medel, kan primrosoljetillskott också lindra ömhet, säger hon.

du har höjt dina träningspass-eller du drog något.

så låt oss säga att du gjorde några allvarligt imponerande push-ups-följt av lite bröst ömhet nästa dag. Denna typ av smärta är faktiskt inte bröstsmärta—det är från bröstmusklerna istället, som sitter precis under dina bröst, säger Young.

lyckligtvis är denna smärta bara tillfällig (och du vet, beroende på hur mycket eller hur hårt du tränar) och kan behandlas med smärtstillande medel, liksom att applicera värme eller is på musklerna, säger Young.

dina behåar drar inte sin vikt.

När var sista gången du fick en bh? Om du har bröstsmärta (och inte har ändrat din bh-storlek på flera år) kan en illasittande bh vara skyldig.

om din är för snäv eller för liten kan den trycka mot dina bröst (alla. Dag. Lång.), vilket leder till ömma bröst, säger Shirazian.

detsamma gäller för dina sportbras-speciellt om dina bröst är på den större sidan. När de inte stöds under träning med hög effekt, drar den extra rörelsen av din bröstvävnad faktiskt på sig själv och dess ligament, vilket orsakar allvarlig smärta.

en enkel fix: få monteras för alla typer av bras (ja, även sport bras) och se till att de faktiskt passar i omklädningsrummet. Det betyder inget spill, inget gräva i, och bara minimal studsar när du hoppar upp och ner i omklädningsrummet. (Allvarligt, gör det.)

dina bröst är på den” klumpiga ” sidan.

Ibland verkar Bröst ”klumpiga” på grund av fibrocystisk bröstvävnad, säger Young. I grund och botten betyder det bara att brösten har fler klumpar och stötar. Men det är otroligt vanligt och inget att oroa sig för, betonar Unga.

de ”klumpar” som du känner är faktiskt godartade cyster—eller vätskefyllda säckar i brösten, enligt American Cancer Society (ACS). Återigen ökar de inte risken för bröstcancer, per ACS, men de kan bli större eller mer smärtsamma och ömma när din period börjar på grund av hormonella förändringar.

dina bröst är känsliga för kaffe (ja, verkligen).

Om du har fibrocystisk bröstvävnad kan du också vara mer känslig för stimulanser som kaffe, säger Young.

” våra bröst har små kanaler, och ibland kan dessa kanaler svälla upp på grund av simulanter som koffein och choklad”, säger hon. Den svullnaden orsakar då smärta, tillägger hon. Om dina bröst känns särskilt klumpiga och du chug kaffe som om det går ur stil, fråga din ob-gyn om du bör överväga att skära ner.

ju mer du vet!