narcissisten har skadat dig så många gånger.

kanske har de gaslighted dig eller smurt dig eller helt förstört din självkänsla. Och på något sätt fortsätter de att komma undan med sitt hemska beteende.

även när saker verkar bli bättre kan du känna att du går på äggskal. Det är som om de kan ändra sitt humör eller beteende när som helst, och du känner alltid som dina fem steg bakom dem.

hur som helst, du vill hämnas på en Narcissist. Du vill att de ska känna lite av smärtan du har uthärdat. De har fått dig att känna dig eländig, och nu vill du att de ska känna sig eländiga i gengäld.

men är din önskan att hämnas på narcissisten smart? Dessutom är det till och med möjligt? Låt oss ta en titt på vad som gör ont en narcissist och varför det inte rekommenderas att hämnas.

det är viktigt att göra lite självreflektion när du vill skada narcissisten. Vad händer inom dig? Känner du dig fångad eller ensam i dina strider? Verkar det som om saker och ting aldrig kommer att bli bättre? Har du drabbats av narcissistiska övergrepp?

ta dig tid att tänka på dina avsikter. Det är normalt för oss att söka hämnd när vi känner oss hjälplösa, maktlösa eller på annat sätt osäkra på hur vi ska gå vidare. Det är också normalt att vilja skada människor som har skadat oss.

Ingen gillar att känna att de spelas. Vi tenderar att hämnas eftersom vi tror att det kommer att ge oss en känsla av rättvisa. Vi tror också att det kan hjälpa oss att läka av smärtan vi har uthärdat.

som sagt är det viktigt att komma ihåg att hämnd har begränsade fördelar. Forskning tyder på att få även känns givande för de första ögonblicken. Men efter att belöningen snabbt bleknar, din vänstra känsla mer förvärrad och förbittrad. Då kan du till och med vända dig mot att straffa dig själv för att du kände dig skyldig för att söka hämnd.

även om det kan tyckas överraskande är narcissister otroligt känsliga. De har bräckliga Egon, och de spenderar mycket tid och energi på att skydda dessa Egon.

men människor ser sällan sina osäkerheter eftersom narcissister utvisar så mycket energi som att de är bättre än alla andra. De maskerar sin underlägsenhet genom att försöka övertyga alla om hur fantastiska de verkligen är.

det är ingen hemlighet att narcissister älskar uppmärksamhet. Därför kan eventuell brist på uppmärksamhet vara skadlig för deras välbefinnande. Så vad gör ont för dem?

att vara offentligt förödmjukad

Förnedring är en av de största motgiftarna mot narcissistiskt beteende. Narcissister hatar att känna sig generad. Ingenting kan vara mer skamligt än när andra människor känner igen sina bedrägliga avsikter.

men narcissister accepterar inte negativ feedback. Istället vänder de ofta:

• mot andra människor i ett försök att förödmjuka dem.
• skylla på andra människor eller situationer för deras inkompetens eller dumhet.
• övertyga andra om att de är offer för deras omständigheter.
• försvara sitt beteende nådelöst (oavsett hur löjligt det kan tyckas).

avslag

narcissister kan inte förstå varför någon skulle avvisa dem. Avslag gör ont, men istället för att titta inåt tenderar de att slå ut på andra. En narcissist kan reagera på avslag genom att:

• försöker samla andra människor till att avvisa den andra personen.
• spendera överflödig tid och energi på att försöka få den andra personen att känna sig eländig
• låtsas att avslaget inte hände alls
• bombardera den andra personen med skäl till varför de behöver ompröva avslaget
• överdrivet försvara sina handlingar

förlust av kontroll

narcissister känner behovet av att kontrollera nästan varje situation. Kontroll får dem att känna sig trygga – det är det som ger dem makt och auktoritet över sina liv (och andras liv).

när de känner att de förlorar kontrollen, de ofta:

• engagera sig i vilken taktik de kan för att återställa kontrollen.
• skylla på andra människor för att orsaka dem nöd eller oro.
• övertyga andra om att de är offer för orättvisa omständigheter.
• bli fysiskt våldsam för att upprätthålla en känsla av makt.
• använd hot eller annat fientligt språk för att få vad de vill ha.

förlora

det är ingen hemlighet att narcissister hatar att förlora. Att förlora innebär att någon eller något kan vara bättre än dem, och denna verklighet verkar ofta helt oacceptabel.

När en narcissist förlorar kan de reagera på många extrema sätt, inklusive:

• skylla på den andra personen eller en extern situation för orättvisa omständigheter.
• låtsas som om de fortfarande är vinnaren.
• övertyga andra människor om att” domaren ” eller situationen var inkompetent eller orättvis.
• överdrivet skämmer vinnaren eller de andra åskådarna.

någon annans känslor

narcissister fokuserar på sig själva. Andra känslor är nyanser. De är distraktioner, och de kommer i vägen för dem att få vad de vill ha. När man möter någon annans känslor reagerar narcissister ofta med:

• säger att du överreagerar.
• förklara hur du ska känna istället.
• övertyga dig om att ingen annan bryr sig om vad du upplever.
• hitta en anledning att förolämpa eller kritisera dig för hur du mår.

Du kan överväga att delta i en av dessa taktik om du vill hämnas. Eftersom du vet att de effektivt skadar narcissisten, de känner sig frestande. Låt oss komma in i varför denna tankegång sällan är effektiv.

När du är reaktiv mot en narcissist märker narcissisten dina avsikter. De ser att de har framkallat ett starkt svar från dig, vilket tenderar att orsaka fler problem.

du kan sätta dig själv i fara

arga narcissister kan bli extremt impulsiva och till och med våldsamma. När de inte får sin väg tenderar de att göra vad som krävs för att återställa sin makt.

tyvärr gör narcissister också ett bra jobb med att övertyga andra människor om att de är underbara. Därför riskerar du att ingen tror på dig om de skadar dig.

de kan dela upp det tio gånger hårdare

Du kanske tror att håna, skratta eller förolämpa dem kan sticka hål i sitt till synes felfria system. Narcissister kan dock inte ta och förena feedback. Istället, de kommer sannolikt att dubbla på sina ansträngningar att skada dig tillbaka.

genom att göra detta kan de gräva upp varje enskild fråga de har med dig(och de kan göra lite!). Målet här är hänsynslöst: du försökte skada dem, och de kommer att få dig att betala för det.

du kommer att känna den skuld de aldrig känner

narcissister saknar empati och uppmärksamhet för andra. De förstår inte hur deras handlingar påverkar andra människor. Därefter, när de skadar dig, inser de inte riktigt att det gör ont!

Även om hämnd kan må bra för ett ögonblick, kan du uppleva extrem skuld, skam och självförakt efteråt. Dessa känslor är bra – de betyder att du inte själv är narcissistisk eller sociopat! Men det gör att söka hämnd en relativt meningslös strävan.

de kommer fortfarande att agera som offret

Om du söker hämnd (och det fungerar), kommer narcissisten inte att reflektera över hur de ska ändra sitt beteende. Istället kommer den nya historien att vara rotad i hur hemsk och ond du är.låt oss till exempel säga att du är i ett romantiskt förhållande med en narcissist, och du lämnar dem för någon annan. Detta kan utan tvekan skada narcissisten, men de kommer inte att avslöja sin smärta. Istället kommer de att berätta för världen om hur du inte kunde lita på eller Hur okänslig du är eller hur de alltid visste att du skulle lämna.

med andra ord förblir narcissisten skyddad. De gör vad de kan för att få dig att se ut som den dåliga killen. Tyvärr fungerar deras strategier ofta.

Om du vill veta hur man skadar en narcissist är det bra att komma ihåg att det värsta också är det enklaste. Naturligtvis betyder enkelt inte lätt, och många tycker att detta råd är extremt utmanande.

Vi vet att narcissister förlitar sig på validering och uppmärksamhet för att få sina behov tillgodosedda. De behöver människor som älskar dem för att känna sig viktiga. När du känner dig frustrerad med narcissisten, det är normalt att vilja ”komma tillbaka till dem.”

men det värsta du kan göra är ingenting. Med ingenting betyder det att du inte erkänner dem. Du kritiserar eller korrigerar inte eller försöker ändra dem. Du gör ingenting alls.

att ignorera en narcissist kan kännas utmanande. När allt kommer omkring tenderar de att vara experter på att utforska och manipulera människor. De engagerar sig i så många taktiker som är utformade för att utlösa en reaktion.

men att ignorera deras beteende stänger i princip alla möjliggörande. Det skickar ett starkt budskap om att du inte bryr dig om vad de säger eller gör. För en narcissist, din brist på omsorg är mycket mer skadligt än att ens hata beteendet. Det är det som driver en narcissist galen.

Ja. Outsmarting en narcissist kan hända när du väljer att inte längre spela sina spel. När du inte längre spelar samma spel behöver du inte följa deras förutbestämda regler eller shenanigans.

Outsmarting en narcissist betyder ofta:

• att veta dina egna gränser.
• respektera och hedra din personliga integritet.
• vägrar att aktivera narcissistiskt beteende genom att ignorera det.
• överväger en kontaktlös strategi om du bestämmer dig för att avsluta förhållandet.

med det i åtanke kan du förmodligen inte överlista en narcissist om du fortsätter att engagera dig i din bekanta dynamik. De svarar inte bra på att du argumenterar eller intellektualiserar deras beteende. Om du slår tillbaka tenderar de att bli mer reaktiva och explosiva.

om något, lägger dessa strategier helt enkelt bränsle till sina kaotiska avsikter. När de har du reagerar, de kan vrida upp ratten på sin egen motbjudande beteende.

Outsmarting en narcissist är inte detsamma som hämnd på en Narcissist, det betyder att du väljer att gå åt sidan. Du fortsätter inte argumentera tillbaka. Du hoppas inte att de växer eller förändras. Slutligen släpper du förväntningarna på att narcissisten kommer att känna igen sitt beteende.

denna insikt kan kännas otroligt smärtsam. Det är dock ett viktigt steg mot att gå vidare i din återhämtning.

Om du verkligen är redo att gå bort från förhållandet kan du vara redo för en låg eller ingen kontakt. Först kan dessa strategier verka hårda. Du kanske vill byta, rationalisera eller till och med ursäkta narcissistens beteende.

men om ingenting ändras ändras ingenting. Du kan fortfarande känna samma ilska, frustration och sorg.

Going Low Contact

låg kontakt innebär att begränsa dina interaktioner och relation ansträngning. Du måste sätta fasta gränser om vad du kommer och inte kommer att tolerera.

Du kan till exempel bestämma att du inte kommer att prata med narcissisten om dina känslor. Istället, du kommer bara att delta i småprat om vädret eller andra vardagliga aktuella händelser. Du kan också sätta gränser för hur ofta och var du interagerar med narcissisten.

det rekommenderas inte att berätta narcissisten om dessa planer. Om du gör det kommer de sannolikt att plåga dig med frågor eller förolämpningar. De kommer att försöka rättfärdiga sitt beteende och få dig att ändra dig.

många människor föredrar att ta låg kontakt strategi när ingen kontakt verkar alltför stressande. Det kan vara bäst om du har att göra med ditt barns andra förälder, nära familjemedlemmar eller kollegor och chefer. Vissa människor börjar också med en låg kontaktmetod först innan de går vidare till ingen kontaktmetod.

går ingen kontakt

ingen kontakt betyder exakt hur det låter. Du undviker all kontakt med den andra personen. Om de ringer dig svarar du inte. Om de bombarderar dig med en miljon e-postmeddelanden eller texter svarar du fortfarande inte.

med andra ord slutar de i princip existera. Du bara klippa dem ur ditt liv helt och hållet. Detta tillvägagångssätt är det mest extrema Du kan ta. Men det tenderar också att vara det mest effektiva om du vill gå vidare med ditt liv.

även om det är frestande att vilja hämnas på en narcissist, fungerar dessa känslomässiga strategier sällan. För det första får hämnd sällan människor att må bra utöver bara några ögonblick. Dessutom tar hämnd inte bort smärtan du uthärde under förhållandet. Det befriar inte den frustration, sorg eller förvirring du känner.

fokusera istället på att leva ditt liv. Fokusera på att hitta din lycka och din känsla av framgång och kärlek. Detta tillvägagångssätt erbjuder oavsiktligt det allra bästa sättet att hämnas.

källor

Vanessa Van Edwards. (2015, 29 juni). Hämndens Psykologi: varför det är hemligt … vetenskap om människor; vetenskap om människor. https://www.scienceofpeople.com/the-psychology-of-revenge/