varje månad när du hanterar kramper under perioder är allt du vill ha för de fruktade fem dagarna att passera i en oskärpa. Men inte varje önskan går i uppfyllelse, eller hur? Fel. Även om det inte är praktiskt möjligt att sätta på ett snabbspolningsläge, kan du få dina perioder att sluta snabbare än vanligt.

Här är 4 enkla sätt att göra det:

träna regelbundet

enligt en rapport publicerad i LiveStrong kan träning ha en betydande inverkan på din menstruationscykel. Genom att hålla sig i form och upprätthålla en regelbunden träningsrutin kan du förkorta och lätta ditt menstruationsflöde. Dessutom kommer det att få dina periodkramper att försvinna. Det minskar också stress, och även lindrar humör, på grund av frisättningen av ’lyckliga hormoner’ som kallas endorfiner.

Bank på vitamin C

enligt en rapport publicerad i bloggen Menstruationscykelkalkylatorn, ” om du tar detta vitamin i rätt mängd kan det minska nivån av progesteron i livmodern och hjälpa till att kasta livmoderns väggar mycket snabbare. Detta hjälper till att avsluta din menstruationscykel snabbare än normalt.”Se dock till att du dricker mycket vatten och konsultera en läkare innan du tar i stora doser av vitamin C.

apelsiner är en bra källa till Vitamin C och kan hjälpa till att avsluta din period snabbare, naturligt. Foto med tillstånd: Pinterest.

har massor av Sex

Nej, Vi är inte jävlas med dig. Detta fungerar verkligen. Du kommer att avsluta menstruation mycket snabbare och det kommer också att rädda dig från hemska periodkramper. ”Att ha sex på din period kan ha den praktiska bieffekten av att få din period att skynda sig eftersom sammandragningar i livmodern, som händer när du orgasm hjälper ditt menstruationsflöde. Vilket i grunden betyder att mer blod pressas ut”, säger Dee Fenner, M. D., University of Michigan, USA, i en intervju till Metro.

Läs också: Damer, gör dig redo att säga adjö till tunga perioder

använd sanitetsservetter istället för tamponger

”tamponger blockerar det inre flödet av menstruationsblod, vilket kan förlänga antalet dagar du har din period. Sanitetsservetter fungerar genom att absorbera menstruationsvätska efter att den har lämnat din kropp,” säger en rapport från Healthline. Så välj de gamla goda sanitetsdynorna för att göra jobbet åt dig.

så där går du Damer, glada perioder!