3 månader gamla Babysömn-och Utfodringsscheman: för amning och Formelmatande spädbarn
3 månader gamla barn behöver 11-12 timmars sömn på natten och 3 till 4 timmars sömn under dagen för totalt 14 till 16 timmars sömn, i genomsnitt. Med över 10 års erfarenhet ger vi dig prov 3 månader gamla babyscheman, inklusive mjölkmatningar för amning och formelmatande barn, fasta ämnen, tupplurar och nattsömn.
3 månader gammal sömn och utveckling
Vid 3 månader gammal är ditt barn förbi det nyfödda scenen-en milstolpe! Din baby har gjort mycket växande och utvecklande under de senaste 12 veckorna, så han ser utan tvekan ut och beter sig ganska annorlunda nu än han gjorde när du först tog honom hem från sjukhuset.
ditt barns sömn vid 3 månader gammal kan ha börjat reglera sig något. Du kanske märker att ditt barn börjar sova längre sträckor på natten och att ha mer vakningstid under dagen. Detta är ett bra tecken, men om det inte händer, oroa dig inte. Det är inte alls standard för alla barn att sova bra vid 3 månader! För vissa barn kommer de fortfarande att vakna ganska lite i denna ålder.
de flesta 3 månader gamla behöver 11-12 timmar på natten och 3-4 timmars sömn under dagen. En typisk läggdags vid denna ålder är runt 6: 00 till 8:00 pm 7:00 pm. är en vanlig sängtid för spädbarn i denna ålder.
och många 3 månader gamla äter fortfarande 1-2 gånger per natt och kan göra en 4-5 timmars sömn utan att äta. Ammande barn kan fortfarande amma var 3: e timme på natten vid denna ålder men det kommer sannolikt att förändras mycket snart.
För många 3 månader gamla är vissa tupplurar bara 30 minuter. Detta är all normal utveckling i denna ålder eftersom det är mycket ovanligt för spädbarn att ta fyra 1-timmars tupplurar. Vanligtvis tar en baby en längre tupplur i denna ålder och kortare kattnappar resten av dagen. När ditt barn växer och mognar kommer han eller hon att konsolidera sömn och övergång till bara 3 tupplurar med 5-6 månader gammal.
Tänk på att de flesta barn, i denna ålder, inte kan vara på ett strikt schema eftersom många barn fortfarande tar kortare tupplurar medan hjärnan mognar och de helt enkelt inte kan stanna upp mycket länge för att komma till nästa schemalagda tupplurstid. Det är troligt att dina 3 månader gamla tupplurar fortfarande är på kortsidan men kommer ofta och varje dag kommer fortfarande sannolikt att vara annorlunda. Oroa dig inte, det kommer att förändras! De flesta barn kan komma ner till bara 3 tupplurar runt 6 månader eller 7 månader gamla.
Du kanske också är intresserad av …
- 2-3 månader gammal baby Sömnguide
- Baby nattmatning efter ålder
hur många tupplurar för en 3 månader gammal?
de flesta 3 månader gamla barn tar 4 tupplurar varje dag som totalt 3-4 timmar. Detta beror främst på att spädbarn i denna ålder inte kan hålla sig vakna längre än 1-2 timmar åt gången utan att bli trött.
när sömnen blir värre vid 3 månader
om ditt barn nyligen har börjat sova sämre, kanske du vill läsa mer om denna 2 till 3 månaders tidsperiod i ett barns liv. Tänk på att en av de största sömnutmaningarna som familjer möter runt 3 till 4 månader gammal är 4-månaders sömnregression. Under denna sömnregression har ditt barns sömn förändrats permanent. Det här är bra nyheter att ditt barn utvecklas på lämpligt sätt, och kanske till och med lite tidigare än väntat, men det är inte alltid bra för sömn.
Du kanske också är intresserad av…
- 5 sätt att hjälpa ditt barn att sova hela natten (gratis e-bok)
- 4 månaders Sömnregression (som kan börja runt 3 månader gammal)
- gör E. A. S. Y. det svårare?
3 månader gammal Babymatning
din baby kommer sannolikt också att börja konsolidera matningar med 3 månader gammal. Ditt barns magkapacitet är betydligt större nu än det var i början och veckorna efter födseln, så din 3 månader gamla baby kommer sannolikt att kunna gå längre sträckor mellan matningar. Du kan också upptäcka att ditt barn matar oftare under dagen och börjar släppa nattmatningar (även om det inte är fallet för dig – oroa dig inte. Det är normalt också!). Kom dock ihåg att om du ammar, vill du fortsätta amma minst några timmar under dagen, och ditt barn kommer sannolikt att fortsätta att behöva nattmatningar i denna ålder också.
om ditt barn fortfarande vaknar ofta vid 3 månader gammal kan du börja känna att du behöver introducera fast mat för att hjälpa ditt barn att sova. Tänk dock på att startfasta ämnen vanligtvis inte förbättrar sömnen, och 3 månader gammal anses fortfarande vara för ung för att börja fast mat. Det är bäst att hålla sig uteslutande med bröstmjölk eller formel om inte din vårdgivare anger att du ska göra något annat.
bröstmjölk eller formel bör vara den primära näringen för det första året och fasta ämnen kommer sekundära. Genomsnittliga belopp per dag:
• minst 5-7 amningssessioner per dag eller 2 1/2 uns formel för varje kilo vikt (ca. 20-30 uns)
• vatten är onödigt (bröstmjölk och formel har gott om vatten i dem).
För information om hur du startar ditt barn på fast mat har vi en serie blogginlägg tillägnad ämnet. Vi inkluderar rekommendationer om hur och när du ska starta fasta ämnen, samt användbar information om matallergier, rekommenderade produkter, barnvänliga recept och mer.
Du kanske också är intresserad av…
- när du ska börja fasta ämnen
- fasta livsmedelsmängder efter ålder
Prov 3 månader gamla Sömnscheman
Vid 3 månader gammal, kom ihåg att en baby vanligtvis kan hålla sig vaken bara 1-2 timmar toppar innan du behöver att sova igen. Överdrivna barn tenderar att vakna oftare på natten och ta korta tupplurar, så kom ihåg det.
Breastfed 3 Month Old Baby Sample Schedule
| Time | Activity | Notes |
|---|---|---|
| 7:00 | Wake | *Fixed Point |
| 7:00 | Feed | |
| 8:30 | Nap | *Fixed Point |
| 9:00 | Wake and Feed | |
| 11:00 | Feed and Nap | |
| 1:00 | Wake and Feed | |
| 2:00 | Nap | |
| 2:30 | vakna och mata | |
| 4:30 | foder och Nap | 6:30 | foder | catnap |
| 9:00 | feed and bedtime | *fast punkt |
| 11:00 | fill-up feed | fill-up feeds ska alltid ske vid mammas läggdags, så mamma får en lång sträcka av sömn; var noga med att använda bröstkompressioner vid sänggåendet och nattmatningar |
+ 1-3 nattmatningar
* – Vi rekommenderar att du gör dessa fasta punkter i ditt barns schema. Du kan läsa mer om detta i vår artikel om fasta punkter i ett babyschema.
formel-Fed 3 månader gammal baby prov schema
| tid | aktivitet | anteckningar |
|---|---|---|
| 7:00 | vakna | *fast punkt |
| 8:30 | Nap | *Fixed Point |
| 10:00 | Wake and Feed | |
| 11:30 | Nap | |
| 1:00 | Wake and Feed | |
| 2:30 | Nap | |
| 3:30 | Wake | |
| 4:00 | Feed | |
| 4:30 | Catnap | |
| 5:00 | Wake | |
| 6:00 | Feed | |
| 6:30 | Nap | |
| 9:00 | Feed and Bedtime | *fast punkt |
| 11:00 | Fill-Up Feed | gjort vid vaktmästarens läggdags så att du synkroniserar den längsta sömnsträckan med din |
+ 1 eller möjligen 2 nattmatningar
* – Vi rekommenderar att du gör dessa fasta punkter i ditt barns schema. Du kan läsa mer om detta i vår artikel om fasta punkter i ett babyschema.
Obs: Detta schema följer eat-play-sleep-rutinen, men det är ibland svårt att göra i denna ålder när tiden mellan tupplurar inte är tillräckligt lång och ditt barn vaknar för tidigt från sin tupplur på grund av en utfodring.
letar du efter fler provscheman? Bli VIP-medlem och använd vår anpassade schema maker eller visa över 40 prov scheman i vår e-bok, Mastering tupplurar och scheman!
vill du ha gratis sömnhjälp som du kan använda direkt? Ladda ner en kopia av vår gratis guide, 5 sätt att hjälpa ditt barn att sova hela natten! Guiden är tillgänglig för nedladdning direkt, vilket innebär att du kan börja använda teknikerna i den så tidigt som ikväll. Så ladda ner nu och lär dig varför ditt barn vaknar på natten-och vad du kan göra åt det.
Klicka här för att lära dig mer om hur du får din gratis guide.
en bättre natts sömn kan vara bara några klick bort. Så vänta inte-ladda ner nu och börja din resa för att bättre sova ikväll!
Du kanske också är intresserad av:
- nattmatningar efter ålder
- 4 månaders Sömnregression: Vad det är och hur man fixar det
- 4 månaders Sömnregression checklista
- 2-3 månader gammal baby Sömnguide
- gör E. A. S. Y. sömn svårare för barnet?
Leave a Reply