20 enkla sätt att bli en bättre mamma 2018
1. Lägg ner telefonen mer, eller åtminstone för en viss tid varje dag.
medan alla kämpar över ”rätt” mängd skärmtid barn bör tillåtas, överväger de flesta föräldrar inte hur mycket tid de spenderar på sina egna enheter och det faktum att deras barn säkert märker när deras mamma eller pappa uppmärksammar sin telefon istället för dem. Rista ut en realistisk tid varje dag för att sätta ner telefonen och skapa riktiga kontakter med dina barn.
2. Ta dig tid till egenvård.
känner du dig trött och trasig? Vi också. Du kan känna skuld tar tid för dig själv, men mellan carting barn till och från skolan och aktiviteter, laga mat, hålla ett snyggt hus, och den otroliga mental belastning du bär, egenvård är en nödvändighet. Att ta lite tid för dig själv varje dag, eller åtminstone varje vecka, kommer att göra dig till en bättre mamma.gå till en månatlig manikyr, ta en promenad runt kvarteret varje kväll efter middagen, blötlägg i badkaret när barnen sover — gör vad du behöver göra för att ladda batterierna så att du kan återvända till dina barn avslappnad, lugn och redo att ta en ny dag.
3. Släpp några av ditt barns/familjens aktiviteter.
även om det är frestande att packa våra barns scheman med massor av aktiviteter som kommer att berika deras liv, lära dem nya färdigheter och komplettera vad de lär sig i skolan, är det också viktigt att ge allas schema en paus då och då. För dig betyder det färre drop offs och pick ups på olika dansstudior, vetenskapsklubbar och karate lektioner och mindre tid att sitta genom dina barns fotbollsturneringar vid gryningen på en lördag morgon. För dina barn, det betyder tid att koppla av och ladda efter skolan, att leka med sina syskon, och att få kontakt med dig. Viktigast av allt kommer alla att känna sig mindre stressade.
4. Ställ dina barn frågor som kommer att inspirera meningsfulla svar.
När våra barn är skolåldern är det lätt att komma in i ” hur var skolan?””Bra”, mönster med dem, som inte tjänar någon part på något sätt, form eller form. Oavsett om det är när de går in genom dörren från bussen eller när du sitter vid middagsbordet som familj, fråga dem tankeväckande frågor som kommer att inspirera ärliga och meningsfulla svar.
titta här!
jag Barn du inte
5. Och lyssna verkligen på deras svar.
ibland spricker våra barn med saker att berätta för oss; andra gånger får vi radiotystnad. Att lyssna på vad dina barn har att säga kan hjälpa dig att förstå dem och deras behov tydligare och kan till och med ställa in dig på något som händer med dem som du inte visste om. Att veta att ditt öra alltid finns där kommer också att inspirera dina barn att komma till dig mer med det goda och det dåliga, så att du kan vara mer involverad i deras liv när de blir äldre.
6. Sluta fokusera på att uppnå perfektion.
att inte jämföra oss med andra föräldrar är verkligen hälften av slaget om modern föräldraskap. Mellan bild-perfekta mamma bloggare och mammorna i skolan släpper ut som är riktigt bra på att projicera sig som att ha sin sh*t tillsammans, det kan tyckas att du gör allt fel — men här är en hemlighet: ingen av oss har vår sh*t tillsammans. När du tillåter dig själv att släppa begreppet perfektion-det finns verkligen inget sådant som att vara den” perfekta mamma ” ändå — att fokusera mer på de saker som faktiskt betyder något, hittar du det är lättare att vara en present och mindre stressad förälder för dina barn.
7. Ge dina barn positiv feedback de kommer att uppskatta.
i en värld där det vanligtvis är mycket lättare att säga ”nej” än att säga ”ja” är det viktigt att uppfostra barn som inte känner att negativitet har ett högre värde än positivitet. Uppmuntrande ord kan ha en verkligt bestående effekt på dina barn år och år efter att du har sagt dem, så vi bör välja att använda fraser som får dem att må bra om sig själva inifrån och ut, saker som kommer att hålla fast vid dem som ord som fick dem genom tuffa tider.
8. Sluta göra allt för dina barn.
det finns sådant som att göra ”för mycket” för dina barn, och konstant overparenting kommer inte att hjälpa dem på lång sikt. Låt dem bli uttråkad och räkna ut hur man underhåller sig, visa dem hur man gör enkla snacks så att de kan göra det själva i framtiden, hoppa inte för att hjälpa dem med sina läxor om de inte verkligen behöver hjälp och ge dem sysslor och ansvar från en ung ålder. Att ge ditt barn liv på ett silverfat gör en björntjänst till er båda.
9. Närvara.
När du är med dina barn, var med dem. Engagera dig med dem på något sätt du kan, oavsett om det är genom att prata, spela, skratta, laga mat, träna eller läsa. Lägg undan sakerna på din mentala att göra-lista som kan vänta — dina barn kommer inte att vara barn för alltid, så disken och tvätten kan vänta.
10. Gör en sak i veckan för att verkligen få kontakt med var och en av dina barn.
oavsett om det är en stor utflykt eller något litet som att ta en cykeltur runt grannskapet tillsammans, välj en sak varje vecka som du kan göra för att få kontakt med dina barn. Om du har mer än ett barn är det särskilt viktigt att få den här en-mot-en-bindningstiden med var och en av dem så att de kan känna sig speciella, värderade och att de har din fulla uppmärksamhet, om bara för en kort tid.
11. Be om hjälp.
även om det ibland kan kännas som en svaghet, är det faktiskt en styrka att kunna be om hjälp när du behöver det. Att vara självmedveten nog för att inse att du behöver hjälp, oavsett om det är från din partner, en mamma vän eller ditt barns barnläkare, är viktigt. Låt dig inte bli utbränd — be om hjälp så ofta du behöver det.
12. Var transparent och framåt med de stora ämnena.
att vara transparent med våra barn från en ung ålder och prata med dem om stora, ibland svåra eller tabu saker — som politik, död, mobbning, samtycke och sex — är så viktigt. Att vara öppen och ärlig med dina barn från en ung ålder kommer att visa dem att prata om dessa saker är normalt, och ännu viktigare, att de kan komma till dig när de har frågor eller funderingar om något som kan känna känslig eller privat.
13. Hyr en barnvakt för andra saker än date night.
När du inte kan hantera längre stress, hyra en sitter, även om det bara är att ta en dusch eller springa till mataffären. De kommer att vara tacksamma för de extra kontanterna, och du kommer att uppskatta att ha lite tid att få ditt liv i ordning och känna dig mindre mentalt dränerad.
14. Modellera beteendet du vill att dina barn ska visa.
från dag ett Är du och kommer alltid att vara ditt barns förebild. Det finns en anledning små barn kopiera allt sina föräldrar gör – de vill vara precis som du. Sätt ett gott exempel för dem genom att visa vilka typer av beteende du vill se från dem och genom att vara en positiv förebild.
15. Fira de små sakerna.
du behöver inte vänta på rapportkortdag eller födelsedag för att fira ditt barn. Visa dina barn att små milstolpar, små segrar och prestationer, oavsett hur små, förtjänar att firas. De kommer att se tillbaka och komma ihåg den tid du tog dem för att få glass efter att de byggt en episk Lego skapelse mer än de 50 eller så rapportkort de fick.
16. Skapa en ny tradition.
att skapa nya traditioner som familj är en av de roligaste delarna av föräldraskap. Att gå hårt på halvfödelsedagsfirande, ge ditt barn en julprydnad varje år, ha tacos till middag varje tisdagskväll eller titta på samma film tillsammans varje semestersäsong är bara några exempel på roliga traditioner som du kan presentera för dina barn för att injicera lite kul och nostalgi i dina liv.
17. Lita på dig själv och dina beslut.
kasta oönskade råd i soporna i år och lär dig att lita på dig själv. Ordstävet” mamma vet bäst ” kom inte från ingenstans — du känner dina barn och vad som är bäst för dem, så lita på din tarm när du fattar beslut om hur man höjer dem snarare än att lyssna på någon annan och stressa ut över att inte göra saker som andra mammor är.
18. Ta dig tid att vara med din partner.
relationer är hårt arbete utan att lägga barn till mixen, så det är viktigare än någonsin att se till att du och din partner gör tid att ansluta efter att ha barn. Att gå på regelbundna datumkvällar, skära ut tid för romantik, checka in med varandra varje dag (utan att nämna barnen) och gå på parens enda resor om du kan hantera det är bara några sätt att hålla jämna steg med din andra hälft mitt i kaoset av föräldraskap.
19. Ge dina barn upplevelser, inte saker.
en av de saker som barnen kommer ihåg mest om deras barndom är de upplevelser de hade, snarare än de leksaker eller materiella saker du gav dem. Ge dem soloupplevelser som att skicka dem till sommarläger eller pianolektioner, eller göra något som en familj, som att ta surflektioner på stranden eller gå till en yogakurs.
20. Låt dina barn vara barn.
barndom — och de galna tiderna som följer med föräldraskap unga barn — varar inte för evigt. Låt dina barn vara små och fria medan de kan, och njut av den här tiden med dem. Sakta ner och sluta titta på varje sten på en promenad med dem, svara på deras obevekliga frågor om varför himlen är blå (”men varför?”), och gå på golvet för att leka med dem när de erbjuder — det kommer en sista gång du gör var och en av dessa saker med dem, så du vill se till att du kommer ihåg så mycket som möjligt.
Leave a Reply