Mint: det luktar bra, det växer snabbt, det smakar bra och det har fantastiska fördelar. För att inte tala om att odla det i ditt hem hjälper till att hålla irriterande buggar som myror och flugor ute. Hälsofördelarna med mintblad är otroliga!

Digestion

Mint är perfekt för att hjälpa till med matsmältningsbesvär. Mintbladen är fyllda med antioxidanter och fytonäringsämnen som är riktigt bra för magen. Lukten av mynta ensam hjälper till att aktivera salivkörtlarna som producerar matsmältningsenzymer, enzymer som är avgörande för matsmältningen. De slappnar av magmusklerna vilket minskar risken för magkramper och matsmältningsbesvär.

lindrar huvudvärk

den uppfriskande doften av mynta är också ett snabbt och effektivt botemedel mot illamående och huvudvärk. Det är ett naturligt lugnande ämne som kan lindra huvudvärk helt enkelt genom att gnugga mintolja på pannan och näsan.

Decongestant

den starka lukten från mynta kan också rensa näsan, halsen och lungorna när du är överbelastad. Om du upptäcker att du hostar mycket är den lugnande lukten utmärkt för att rensa ut hals, näsa och andra luftvägskanaler. Mint har också antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra inflammation längs luftvägarna. Att dricka mintte är perfekt för att hjälpa dig att rensa trängseln.

trötthet

en doft av mynta kan vara allt du behöver för att få din hjärna att fungera igen eftersom det är en naturlig stimulans. Luktande mynta hjälper dig också att känna dig mindre stressad och deprimerad eftersom det slappnar av din kropp och lugnar ditt sinne. Doften från mynta släpper ut en liten mängd serotonin i hjärnan. Så nästa gång din hjärna eller humör behöver en boost, dra ett varmt bad och strö färska mintblad i vattnet.

hudvård

inte bara kan mint hjälpa till med medicinska problem, det är också bra för att rensa finnar, lugnande kliande hud och avvisa buggar. Du kan använda den för att behandla buggbett och stick från myggor, gnats, hornets, vartor och bin. Den starka doften hjälper också till att hålla andra buggar borta från dig.mintbladen är fulla av antioxidanter som hjälper till att ge din hud en naturlig glöd. De antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna som finns i mintbladen hjälper också till att rensa upp akne.

viktminskning

genom att lägga till mint i din kost hjälper du din kropp att gå ner i vikt snabbare eftersom, som vi vet, mint är ett stimulansmedel som hjälper till att stimulera matsmältningsenzymer. Dessa matsmältningsenzymer absorberar näringsämnen från mat, men konsumerar också fett och gör det till användbar energi, snarare än att lagra fett för senare.

astma

eftersom mint hjälper till att rensa luftvägarna är regelbunden användning perfekt för alla som lider av astma. Mint innehåller också rosmarinsyra som fungerar som en kraftfull antioxidant, vilket hjälper till att blockera allergiproducerande leukotriener.

Oral care

eftersom mynta har massor av antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper är det bra för din munhälsa eftersom det stoppar skadlig bakterietillväxt i munnen. Det gör också din andedräkt minty fräsch! Allt du behöver göra är att gnugga ett mintblad direkt på tänderna och tandköttet, eller tugga på bladen i några minuter.

Cancer

ny forskning visar att mynta också kan förhindra vissa typer av cancer eftersom en fytokemisk som finns i mintblad hjälper till att skära av blodtillförseln till tumörer.

hur man odlar det

Mint är en av de enklaste örterna att växa. De växer på ett intressant rotsystem som kallas löpare eftersom de groddar nya löv och växter längs sina rötter när de växer. Även mynta växter kan vara ganska undvikande, hålla dem i en behållare borta från andra växter kommer att hjälpa tämja dem.

för att odla mynta är allt du behöver en vattenhållande behållare som är 12 till 16 tum bred, krukväxt och naturligtvis mintväxten. Du kan odla mynta genom att klippa en kvist av en befintlig växt, eller du kan köpa antingen en Planta eller en växt från plantskolan. Hur som helst är bra, men växande mynta från frö är mycket svårt.

Placera krukväxten någonstans, det får gott om solljus, helst i köket där du har enkel tillgång till det när du lagar mat. Du måste hålla jorden fuktig, så vattna den ofta och håll den borta från tork-och värmeelement.

När du trimmer din mintväxt, trimma från toppen för att hjälpa den att växa fler blad på sidorna. Detta hjälper dig att få fler blad från din växt. Se också till att trimma myntens blomknoppar för att hålla din växt under kontroll.

När du börjar skörda, ta aldrig mer än 1/3 av bladen så att den inte tar slut. För att torka ut dem, häng dem antingen från stjälkarna eller lägg dem platt på en bricka. När stjälkarna och bladen är spröda kan du förvara bladen i en lufttät behållare.

hur man använder det

via PicJumbo

Du kan använda mint för valfritt antal saker. Mint smakar bra kokta i rätter med kyckling, fisk, lamm och andra proteiner, eller du kan lägga till sallader, kokta grönsaker och till och med potatis. Det mest uppfriskande sättet att konsumera mynta är dock i drycker som mintte, cocktails och till och med limonad som en läcker ingefära, gurka och mintlimonad.

Som nämnts ovan kan du tugga den för att förbättra din munhälsa, strö den i badkaret eller till och med gnugga den på kliande buggbett.

utvalda Fotokredit: Debs via flickr.com