teknik kan vara fantastisk ibland, men det kan också sätta dig i några knepiga situationer, särskilt om du är i ett förhållande. Vilket leder oss till den viktiga frågan som många funderar på: är textning fusk? Och låt oss klargöra: vi menar inte att skicka en text till en medlem av kön (eller kön) du lockas till och frågar hur de gör det. Vi menar full-on flirta-eller mer.

När sociala medier och SMS läggs till i din relationsekvation är det bara naturligt att undra var man ska dra linjen. Tekniken har förändrat spelet när det gäller kärlek och relationer—vi träffas på dejtingsajter och appar, vi kommunicerar ofta oftare via text än samtal, och vi skickar Bitmojis fram och tillbaka som skämt. Tech är en stor del av vår bindningsupplevelse med vår So, varför textning av en annan person kan betraktas som fusk. Vänner, bekanta och till och med tidigare älskare kan skapa stötar på en annars jämn väg när de tävlar om en partners uppmärksamhet. Så hur kan du berätta om du är känslomässigt otrogen? Vi bad experterna att väga in.

nedan, läs vidare för att se de tre frågorna du bör ställa dig själv när du bestämmer hur ofarliga dessa texter verkligen är. (Kom bara ihåg att det finns en fin linje mellan att vara trogen och otrogen, och varje situation är annorlunda).

är detta beteende du skulle göra framför din Partner?

Elliott säger att de mest framgångsrika typerna av par följer denna regel: ”om du inte skulle göra det framför mig, gör det inte.”Det är ganska säkert att säga att om du eller din partner skickar en text som du inte vill att den andra personen ska läsa, borde du troligen inte ha den här konversationen i första hand. Fortfarande osäker på om dina texter anses vara fusk? Försök vända situationen: om det var tvärtom, överväga hur din partners handlingar skulle påverka dina känslor. En text på din SO: s telefon som skulle få dig att känna dig obekväm är förmodligen en som inte hör hemma på din. ”lämnar inget utrymme för gråa områden eller argument”, säger Susan J Elliott, JD, M. Ed och författare till att komma tillbaka där ute. ”Det är en enkel och tidtestad regel som fungerar.”

är du känslomässigt Otrogen?

Du vet när en fysisk relation är fusk eftersom det är uppenbart. Men när det gäller att vara känslomässigt otrogen, gränserna kan vara svårare att fastställa. Ange teknik: när ditt intresse för någon annan bara är ett klick bort är det viktigt att tänka på dina avsikter. Komplicerar ditt förhållande till personen i andra änden av den texten dina känslor för din partner? I så fall kan det vara dags att ta ett steg tillbaka. ”Emotionell otrohet börjar ofta med när ett förhållande har förlorat sin passion och är på väg mot revet. Partnerna har bosatt sig i tråkiga, auto-pilot interaktioner, har liten eller ingen sex, tjata eller kritisera hela tiden, och sällan skapa roliga tider när de är tillsammans,” säger psykolog Diana Kirschner, Ph.D. ”Under dessa förhållanden, en av parterna kan börja anförtro till en kollega på jobbet eller en förtrogen på nätet om relationsfrågor…emotionell fusk kan sedan gå vidare till en punkt där vän som lyssnar eller uppmärksamma idealiseras och fantiseras om.”

Om du inte är säker på om dina textkonversationer driver ditt förhållande till det grå området, föreslår Kirschner att du ställer dig några frågor: delar du mer om dig själv med din ”vän” än din partner? Klagar du någonsin över ditt förhållande till din ”vän” eller känner att de förstår dig bättre än din partner gör? Du kanske börjar utveckla ett känslomässigt band med någon annan som kan sätta bandet med din partner i fråga. Om så är fallet, behandla detta som en indikator på att textning förvandlas till fusk. När du investerar tid och energi (och känslor) i någon som inte är din So, kan du korsa linjen.

”ditt förhållande borde vara en plats där du hittar tröst och fred”, säger Elliott. ”Alla har rätt att gå och lägga sig på natten och inte oroa sig för att deras partner är i nästa rum och spelar virtuell footsie med någon Internet hottie.”Om dina gränser känns suddiga är du inte ensam. Allt handlar om vad du och din partner är bekväma med—och hur du definierar vad du vill ha från ditt förhållande.

är detta något ni båda är bekväma med?

Vi har redan diskuterat vikten av att sätta gränser i hälsosamma relationer, och textning andra människor är inte annorlunda. Varje par (och varje individ som är en del av paret) har olika nivåer av komfort. ”Om du tror att något annat än kött till köttkön inte är fusk, kan det tolkas som en rimlig slutsats”, säger Elliott. ”Om du tror att även en liten mängd flirt genom text är fusk, är det också en rimlig slutsats. Vissa läsare kan fråga hur båda kan vara rimliga slutsatser. Svaret är att det är vad du kan leva med.”Det är viktigt att prata tidigt med din S. O. För att sätta några grundregler för vad som är och inte är acceptabelt i ditt förhållande. Du kanske upptäcker att du har mycket olika definitioner av fusk, eller att endast ett fåtal åtgärder inte ses på samma sätt mellan er båda. Oavsett, om din partner känner sig obekväm om dina relationer med andra människor, du kan ställa dig upp för problem på vägen. Kirschner föreslår att Du återuppväcker ditt band med din partner och distanserar dig från den andra personen—precis som du skulle göra när det gäller fysisk otrohet.

viktigast av allt: kom ihåg vad du vill ha i ett förhållande och uttryck det i dina handlingar mot din partner. Även om inga gränser är exakta, Det är upp till varje par att definiera sina egna—så överväga dina avsikter innan du skickar den texten.