fördelarna med yoga går långt utöver att sträcka, stärka och tona kroppen. Yoga ger holistiska hälsofördelar, når alla kroppssystem och främjar ett tillstånd av inre anslutning, mental lugn och känslomässig stabilitet. Om du inte känner till yoga kan det tyckas för bra för att vara sant. Det är faktiskt sant att nästan alla och alla kan dra nytta av denna gamla praxis. Naturligtvis, som med nästan vad som helst, ju mer öppensinnad du är och ju mer villig att ge dig själv yoga, desto mer kommer du att dra nytta av.

så, efter att ha bestämt att yoga är för dig, är frågan då: vilken typ av yoga? När du söker efter klasser kommer du sannolikt att stöta på många klasser som erbjuder Hatha Vinyasa-stilen av yoga, som för närvarande njuter av popularitet och prevalens. Du kan säkert hitta många klasser som erbjuder denna stil i Barcelona.

Vad är Hatha Vinyasa Yoga?

Hatha Vinyasa Yoga kombinerar två olika discipliner. Vinyasa betyder”andningssynkroniserad rörelse”. Hatha är föreningen av” ha”, vilket betyder sol och” tha”, vilket betyder måne och betecknar kraften av bestämd styrka och ansträngning som krävs för att förena motsatta krafter och föra samman kroppen och sinnet.Hatha Vinyasa yoga är en kombination av vinyasas (en serie anslutna rörelser genom andetag), asanas (poser), pranayamas (medveten andning), meditation och avkoppling.

en Hatha Vinyasa-klass består av stadig och flytande rörelse från pose till pose i en sekvens av rörelser synkroniserade med andetag, som ofta pausar för att hålla poser under olika längder. Hatha Vinyasa bygger därför styrka och flexibilitet genom rörelse, medan det medvetna rytmiska flödet av andan hjälper till att öka energi och hälsa. Stillhet (håller poserna) främjar fokuserat sinne och mental lugn.

är Hatha Vinyasa för mig?

om du vill ha en mer aktiv typ av yoga, så ja. Att stärka och förbättra flexibiliteten genom hållningar, sträckor och rörelser är en central del av Hatha Vinyasa-stilen. Även om det finns en grad av intensitet för denna typ av yoga, kommer klasserna att respektera gränserna och kapaciteten hos varje elev och du kommer att uppmuntras att driva dig själv säkert och inom dina egna parametrar. Se till att du väljer rätt nivå för dig baserat på din egen yogaupplevelse.

en annan viktig punkt att komma ihåg är att mycket av det du får ut av Hatha Vinyasa-stilen också kommer att bero på den enskilda läraren, eftersom varje lärare kommer att utforma sekvenserna annorlunda, baserat på sin egen övning, träning och erfarenhet. Således kommer varje klass att ha sin egen rythm och personlighet. Vissa Hatha Vinyasa klasser är mer avkopplande medan andra är mer dynamiska. Så du kanske vill prova olika klasser med olika lärare för att se vad som fungerar bäst för dig.

Var Kan jag träna Hatha Vinyasa yoga i Barcelona?

Yoga och Yoga Barcelona erbjuder Hatha Vinyasa klasser för grupper och individer. De syftar till att vägleda varje elev individuellt så att de kan lära sig och utvecklas i sin egen takt. Du kan prova en klass för 5 kg eller en månad för 25 kg. Nybörjare rekommenderas att börja med en nivå 1-klass. Det finns också möjlighet att prova en öppen nivå klass om du är osäker. Kontrollera webbplatsen för mer information om klassnivåer, schema och allmänna råd.

Yoga Studio Barcelona erbjuder Hatha Vinyasa klasser samt andra grenar av Hatha stil yoga. Förutom de vanliga klasserna erbjuder de introduktionskurser. Dessa är individualiserade program som innehåller en hög personlig uppmärksamhet åt varje elev. Perfekt för nybörjare. Se hemsidan för tidtabell och information om kommande aktiviteter, kurser och workshops.

Yogaroom Barcelona erbjuder regelbundna vinyasa flödeskurser, månatliga nybörjarkurser och många andra aktiviteter. De organiserar också regelbundna retreater och workshops för att fördjupa din förståelse för yoga.

Om du är i god fysisk form kan Vinyasa-klasser på Yogalinda vara perfekta för dig. Klasserna är mellannivå på grund av deras starka betoning på styrka. Var beredd att svettas!