av Susi may

mellan dess metabolismförstärkande krafter och förmåga att förhindra förkylning är grönt te ett mirakel i din mugg. Även om det finns flera skäl att smutta på det varje dag, många undrar om ett glas ensam kan ge dig de hyllade fördelarna. Innan du går till stan guzzling, lära sig om det är möjligt att ha för mycket av en bra sak (resultaten kan överraska dig).

om du befinner dig dricka en kopp eller två av grönt te om dagen, du gör saker rätt! Dr Zuo Feng Zhang, en cancerepidemiologiforskare vid UCLA, och University of Maryland Medical Center rekommenderar två till tre tekoppar (inte muggar) om dagen, vilket kommer att vara till nytta för din hälsa.

Läs mer på POPSUGAR:

• svalka — och Caffeiante! – Med 3 Iced grönt te recept
• Det är middagstid! Hur man äter Lunch och fortfarande gå ner i vikt
• öka din ämnesomsättning med denna 10-minuters träning

men dricka upp till fem koppar om dagen har visat sig minska risken för magcancer. Faktum är att om du försöker gå ner i vikt och öka din ämnesomsättning har de bästa resultaten setts med att dricka sju koppar om dagen (denna studie har dock inte testats direkt på människor). Dessutom har många andra medicinska studier visat att ju mer grönt te som konsumeras dagligen desto större fördelar, med 10 koppar är den övre gränsen. Om du är känslig för koffein eller lider av sömnlöshet, kommer 10 koppar grönt te förmodligen att vara för mycket för ditt system, oavsett fördelarna.

det finns några negativa konsekvenser för att dricka mycket och mycket grönt te. Tanninerna som finns i både grönt och svart te kan minska absorptionen av folsyra, ett viktigt vitamin som hjälper till att minska fosterskador. Om du är gravid eller försöker bli gravid bör du definitivt begränsa din konsumtion av grönt te till två koppar om dagen, eller hoppa över det helt och hållet. Grönt te kan också störa absorptionen av järn, så det rekommenderas att du undviker att dricka grönt te med måltider och bara dricka det mellan dem.

hur många koppar grönt te dricker du om dagen?
den här artikeln publicerades ursprungligen på POPSUGAR.com

alla ämnen i mat