www.babygaga.com
deci, o femeie află că este însărcinată. Ea este nespus de mult, peste luna, și așteptați pentru ea, foame din mintea ei freakin’. Așa e. Cu sarcina vine o mulțime de schimbări. O femeie câștigă în greutate. O femeie are tulburări de somn și apoi doarme ca un buștean. În cele din urmă, femeia are aversiuni alimentare și pofte toate în același timp. În unele zile abia se uită la mâncare. În alte zile, mâncarea este tot ce se poate gândi. Cum va fi următoarea ei masă? Ce va mânca? Yum…
multe dintre pofte sunt destul de normale, cum ar fi poftele sărate sau dulci, pofta de alimente picante, dar unele sunt de-a dreptul ciudate. Gândiți-vă la femeile care doresc obiecte necomestibile de gusturi ciudate, cum ar fi oțetul. Există un răspuns sincer la bunătate pentru a explica tuturor că credeți sau nu. Unele dintre ele se pare că se datorează mineralelor sau nutrienților care lipsesc. Altele s-ar putea datora unor factori diferiți.
important este ca o femeie să meargă regulat la vizitele prenatale, să-și monitorizeze somnul și consumul de alimente și să se asigure că este în stare bună de sănătate în general. Orice întrebări ea are, ea ar putea direct la medicul ei de îngrijire medicală. Acest lucru va ajuta la determinarea dacă se descurcă bine și dacă cel mai probabil copilul se va descurca bine. Pentru femeile care au dorit întotdeauna să-și explice poftele de sarcină, astfel încât să poată înțelege cele din trecut sau să vadă despre cele viitoare, iată 15 pofte de sarcină explicate în cele din urmă:
14 Ice
gheața este una dintre acele pofte de sarcină pe care o experimentează multe femei. De obicei, se datorează sentimentului ei deshidratat, iar faptul că poate mesteca ceva crocant și rece o ajută cu vigilență și concentrarea energiei pe trecerea zilei. Pentru unele femei, gustul bland ajută, de asemenea, să supună temporar greața pe care o simt în timpul sarcinii. Principalul motiv pentru această dorință, în majoritatea cazurilor, se datorează anemiei. Poate ameliora foarte mult inflamația gurii și a limbii, care sunt simptome comune ale anemiei într-un organism.
există ceva atât de revigorant în legătură cu asta, încât unele femei însărcinate pur și simplu nu se pot sătura. Atâta timp cât este urmată de medicul ei, ei o vor ajuta să determine dacă are nevoie de un supliment suplimentar pentru a rămâne sănătoasă și pentru a avea o sarcină cât mai sănătoasă posibil. Acest lucru va ajuta, de asemenea, spre naștere merge cât mai lin posibil.
13 ciocolată
multe femei însărcinate Doresc ciocolată. S-ar putea zahăr suplimentar sunt pofta de energie, și, de asemenea, datorită faptului că este un tratament și femeile trebuie să se abțină de la multe alte tratează cum ar fi consumul de alcool, care ar putea fi, de asemenea, un factor care contribuie. Unii au susținut că poftele de ciocolată marchează o deficiență de vitamina B6 și organismul încearcă să se regleze, în timp ce alții spun doar că femeile profită pentru a se răsfăța, deoarece „mănâncă pentru doi” acum. În sfârșit, există tabăra care spune că dacă este însărcinată cu o fată, va fi tentată să se răsfețe cu dulciuri. Oricare ar fi motivul, este distractiv de făcut și multe femei nu devin mai rău pentru uzură.
Din nou, atâta timp cât nu dezvoltă diabet gestațional sau orice alt tip de probleme cu zahărul sau glucoza, nu trebuie să fie îngrijorați. Mergând pentru controale prenatale regulate se va asigura că toate vor continua să fie bine. Există, de asemenea, unele dovezi că o cantitate mică de ciocolată poate reduce riscul de preeclampsie. De asemenea, depinde de tipul de ciocolată. Atâta timp cât este o cantitate mică de cofeină din ciocolată, aproximativ 10 mg, este în regulă. Rețineți că ciocolata neagră conține mai multă cofeină, deoarece este mai puternică. De aceea, cel mai bine este să greșești din partea prudenței.
12 alimente condimentate
alimentele picante sunt o altă dorință comună pe care o experimentează multe femei însărcinate. Interesant face corpul să se răcească dacă transpiră sau se simte supraîncălzit, o plângere care este frecventă la multe femei însărcinate. Pentru unii, de asemenea, ameliorează greața și ajută la digestie, în special anumite condimente, cum ar fi chimenul și curry. Acesta este un mod delicios și hrănitor de a ușura sarcina și o mulțime de femei jură să se simtă mai bine după ce au luat un castron de ardei iute sau un alt fel de mâncare picant, decât să mănânce ceva bland sau fără atâta aromă.papilele gustative sunt, de asemenea, mai treaz și de alertă în timpul sarcinii. Toate acestea sunt afectate de hormoni, astfel încât poftele femeii pot începe chiar să se schimbe de la săptămână la săptămână, nu contează lună la lună. Din nou, ea va folosi bunul simț. Atâta timp cât mâncarea o face să se simtă mai bine și nu mai rău după ce a ingerat-o, ar putea continua să o consume. Consumul de alimente picante care trece în lichidul amniotic înseamnă că bebelușul îl va mânca și apoi, după naștere, poate fi mai deschis să încerce alimente noi atunci când încep pe solide. Ele pot fi, de asemenea, capabil să se hrănească pentru perioade mai lungi atunci când la sân.
11 chipsuri de cartofi
wow. Alimente sarate si crocante pentru a menține papilele gustative canelare și energia ei în sus. Cum a putut să greșească? Ei bine, ar trebui să se asigure că corpul ei nu se umflă și nu se umflă de la prea multă sare. Interesant, o teorie despre motivul pentru care femeile doresc sare în timpul sarcinii se datorează faptului că organismul trebuie să rețină mai multă apă în timpul sarcinii, iar sarea este unul dintre cele mai bune vase pentru a permite acest lucru. Dar mâncând mai multă sare înseamnă că trebuie să aibă grijă să se spele și să folosească ața dentară, astfel încât gingiile și dinții să rămână sănătoși fără prea multă acumulare de plăci.
ca chips-uri au o mulțime de grăsime adăugată în ele, precum și un factor de distracție, merge pentru a manca o forma sanatoasa de chips-uri este o idee bună. Ceva de care multe femei se bucură sunt chipsurile de kale. Sunt crocante, sărate (deși mai puțin decât chipsurile obișnuite) și sunt sigur că vor oferi unei femei un gust delicios pentru gură și corp. Există multe alte alternative de cipuri sănătoase, atât în magazinele alimentare obișnuite, cât și în magazinele alimentare de sănătate. Nu trebuie să-i fie frică să experimenteze după ce a citit etichetele pentru a se asigura că conținutul de sare este scăzut.
10 fructe
fructele acordate sunt o dorință pe care nu atât de multe femei însărcinate pretind că o au, dar în mod surprinzător există unele femei care doresc fructe. Fie că este vorba de acel impuls suplimentar de vitamina C de care corpul lor are probabil nevoie, de setea pe care apa din fructe ar putea să o rezolve sau pur și simplu de gustul răcoros și răcoritor, multe femei se bucură să se complacă în fructe precum pepeni, mere și alte fructe de vară. Portocalele sunt prea populare uneori, dar pentru femeile care experimentează multă aciditate este posibil să nu vrea să meargă în această direcție.
majoritatea medicilor vor fi mai mult decât încântați dacă își vor vedea pacienții mâncând aceste produse sănătoase și proaspete și îl vor încuraja fericit, atâta timp cât nu este în exces. Acest lucru nu este bun pentru nimeni în orice moment. Ea va fi monitorizată pentru a se asigura că viitoarea mamă și copilul se descurcă bine cu acest tip de dietă. Răspunsul va fi cel mai probabil un da răsunător.
9 lămâie
lămâia este un aliment popular care trebuie adăugat în apă sau de la sine. Logica spune că, din cauza schimbărilor hormonale, femeilor le place să șocheze sau să-și surprindă corpul cu senzații de gust diferite. Alimentele acre sunt deosebit de populare în tabăra gravidă, așa că aici se află logica lămâilor care se află în topul listelor celor mai multe femei însărcinate. Ar putea fi, de asemenea, un gust răcoritor. Similar cu cojile de portocale, ar putea avea un miros viguros care trezește corpul și mintea. O femeie însărcinată are nevoie de asta pentru a trece prin ziua ei alertă, fericită, sănătoasă și sigură.
atâta timp cât femeia este fericită, se bucură de alimente și arome și rămâne cât mai sănătoasă pe noul ei regim, acesta este cel mai bun lucru pe care îl poate face pentru a avea grijă de sănătatea ei și de cea a bebelușului ei. dacă mănâncă ceea ce o face să se simtă bine, în majoritatea cazurilor este bine pentru ea și pentru copilul ei.
8 înghețată
înghețată, țipi, cu toții țipăm pentru înghețată! Cine nu a crescut auzind acea rimă cântată? Este la fel de adevărat pentru femeia însărcinată ca și pentru restul dintre noi. O mulțime de femei tanjesc dupa inghetata ca este rece, cremos, și are o mulțime de zahăr și grăsimi. Dacă este însărcinată vara, chiar mai mult un bonus pentru că iubește acea înghețată. Atâta timp cât restul dietei este sănătos și echilibrat, ar trebui să fie bine. Este în regulă să vă răsfățați puțin – sau poate trece la iaurtul înghețat, care are mult mai puține grăsimi și zahăr.
De asemenea, trebuie să se asigure că nu sare peste mese în fiecare zi sau nu înlocuiește mesele cu înghețată. Ea trebuie să vă asigurați că ea este obtinerea o dieta echilibrata cu alte alimente, precum și junk alimente sau cele prelucrate. La vizitele prenatale, ea va vedea unde se află, iar obstetricianul sau alt medic de îngrijire medicală o va ajuta să completeze golurile nutriționale dacă există.
7 băuturi răcoritoare
cui nu-i place asta? Dar, după un timp corpul ei nu va place graba de zahăr și accident atunci când nivelurile de zahăr din sânge scad și zahăr dispare; ar putea fi periculos pentru copil și mama să se complacă în prea mult zahăr. Acum, probabil, dorește energia suplimentară a zahărului, dar trebuie să-și amintească că ar putea obține zahăr din surse mai bune decât băuturile răcoritoare. Putea să se uite la fructe și legume, sucuri fără adaos de zahăr, iaurt sau biscuiți.
indiferent, ea trebuie să fie atentă la ceea ce vrea și are nevoie și de ce ar beneficia cel mai bine corpul ei în orice moment. O indulgență ocazională în aceste băuturi bogate în zahăr este bună, una pe zi (chiar și atunci…), dar mai mult decât atât ar putea pune în pericol siguranța copilului și a ei mai departe în sarcină. Având unele tratează este bine, atâta timp cât este minim și nu pune în pericol pe nimeni. O mamă care trebuie să fie trebuie să-și cântărească șansele cu asta.
6 cafea
ah cafea. Elixirul dulce care ne trezește pe cei mai mulți dintre noi, însărcinați sau nu. Cu toate acestea, o mulțime de femei gravide au problema opusă. Mirosul de cafea le face rău la stomac, le trimite vărsături, sau altfel beau o ceașcă mică și au arsuri la stomac. Dar unele femei continuă să-și dorească cafeaua pe tot parcursul sarcinii, probabil pentru că erau obișnuite să o bea înainte de sarcină și le ajută să obțină acel impuls mental și claritate mentală pentru a trece peste zi.
după multe studii, rezultatele sunt încă neconcludente în ceea ce privește siguranța cofeinei pentru femeia însărcinată. Acesta este motivul pentru care Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi (ACOG) dorește să greșească în siguranță și recomandă mai puțin de 200 de miligrame pe zi de cafea, echivalentul a 1 unsprezece cești de cafea pe zi. Există, de asemenea, studii contradictorii cu privire la siguranța a ceea ce se întâmplă atunci când cofeina traversează placenta în fluxul sanguin al bebelușului. Corpul bebelușului are nevoie de mult mai mult timp pentru a metaboliza efectele cofeinei decât ale mamei.
5 carne roșie
poftele de carne roșie sunt, de asemenea, destul de frecvente. Aceasta este, evident, o dorință pentru mai multe proteine sau un deficit de proteine, cum ar fi anemia. În general, femeile își doresc nutrienții de care corpul lor are nevoie pentru a rămâne sănătos pentru copil. Uneori, deși, există, de asemenea, entuziasmul de a avea ceva ei în mod normal, nu s-ar deda la. La urma urmei, o dată poate avea o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi la mâncare în loc de carne crudă, care are de obicei un conținut mai mare de grăsimi. Acesta este un fel de „mă voi răsfăța puțin” de când sunt însărcinată.
profesioniștii din domeniul Medical sunt împotriva acestui tip special de indulgență, deși, ca o femeie poate obține destul de bolnav și copilul ar putea fi în pericol. Prin urmare, aceasta este o indulgență pe care ar putea avea nevoie să o rezolve. Există o mulțime de alte carne slabă și fierte în cazul în care ea poate obține nutrienți ei și acest lucru este ceea ce ea ar trebui să facă pentru a fi pe partea de siguranță. Este și mai important ca femeile însărcinate să evite carnea roșie de dragul lor și al bebelușului lor. principalul motiv este că femeile însărcinate care au consumat cea mai mare cantitate de proteine animale au avut un risc mai mare de a dezvolta diabet gestațional. Studiile au arătat, de asemenea, că înlocuirea a 5% din proteinele animale cu proteinele vegetale ar putea reduce riscul de diabet gestațional la jumătate.
4 fasole și linte
există, de asemenea, femei, poate nu la fel de multe, care doresc proteine, dar carnea roșie sau carnea în general le dezgustă. Destul de ciudat, cu toate acestea, ei ajung cu fasole masive și linte se amestecă prăji pofte. Mushiness sau textura tare a fasolei (în funcție de modul în care sunt făcute), sunt cel mai probabil ceea ce face apel la aceste mame viitoare. Ei trebuie să aibă mai multe proteine pentru energie și rapiditatea și, uneori, blandness, precum și ajuta la digestia lor ușoară. Dacă este predispusă la constipație, o altă idee grozavă de a le mânca va ajuta la protecția împotriva acestei probleme.
există atât de multe rețete delicioase cu care să gătești, încât nu este de mirare că unele dintre mamele mai conștiente de sănătate merg pe acest traseu. Acesta este unul dintre acele obiceiuri prenatale sănătoase pe care majoritatea medicilor vor continua să le încurajeze. Răsfățarea cu fibre suplimentare și magneziu este întotdeauna o alegere bună. De asemenea, consumul mai multor nuci sau leguminoase s-a dovedit a reduce riscul de a dezvolta diabet gestational.
3 oțet
oțet din produse cum ar fi muraturi sau marfuri caned murate, este ceva care este cu adevărat acid și amar, dar o dorință în primul rând pe o mulțime de mintea femeilor. Unii au fost chiar cunoscuți că beau oțet direct din recipient. Uneori, o femeie tanjeste dupa muraturi sau alte substante sarate, deoarece acestea sunt o schimbare racoritoare si trezesc femeia cu gustul ei racoritor. Singurul lucru de care trebuie să fie atentă este arsurile la stomac. Ar putea fi o schimbare de aromă plăcută pentru ea și copil prin extensie. Pentru fiecare a ei.
unele femei ca saukercraut, unele prefera chips-uri. O altă strategie bună este să vezi ce îi atrage să mănânce cu oțet. Atâta timp cât medicul ei spune că este în regulă, ar trebui să fie bine. Acest gust puternic poate ajuta chiar și cu greață în unele cazuri. Trebuie doar să fie siguri că vor avea grijă cât mai bine de ei înșiși.
2 alimente necomestibile
apoi, există femeile care experimentează pofte imense pentru produse alimentare necomestibile, cum ar fi iarba, pietrele, murdăria sau creta; în acest caz, mergeți imediat la medic. Aceasta este o afecțiune numită”pica”. Poate fi foarte periculos și poate indica o deficiență de fier. Este posibil să nu fie întotdeauna cazul, dar o femeie trebuie să-și asculte corpul și să-și dea seama ce încearcă să-i spună. Deoarece acest lucru este comun în unele culturi, se poate crede că este normal, dar, deși este comun, este, de asemenea, extrem de periculos și ar putea provoca riscuri majore pentru mamă și copil. De aceea, mama nu poate lăsa acest lucru să continue, decât dacă este dispusă să riște siguranța și bunăstarea copilului. Uneori, fiind un lucru cultural, femeile vor crede că acest lucru este ceva sau o etapă prin care trebuie să treacă pentru a fi sănătoase, dar acest lucru nu va fi cazul deloc.
1 lactate
lactatele sunt o dorință bună de a avea pentru mamă și copilul ei. Faptul că organismul dorește lactate înseamnă probabil că are nevoie de mai multă vitamina D pentru a o ajuta să obțină oase mai sănătoase și mai puternice. Alegerea brânzeturilor cu conținut scăzut de grăsimi și fără lactoză (dacă există persoane sensibile la lactoză) este un loc bun pentru a începe. De multe ori femeile vor avea nevoia de a mânca lactate după primul trimestru, când stomacul lor gestionează mai bine calciul. Acestea ar putea fi confruntă cu o mulțime de probleme abdominale în primul trimestru cu produse lactate. Ea are nevoie pentru a găsi o versiune scăzut de grăsime și sănătos de aceste produse, astfel încât ea ar putea evita o mulțime de probleme de stomac. Important este că se bucură de mâncarea pe care o mănâncă și că este sănătoasă pentru ea și pentru copil. Medicul ei de îngrijire medicală o va ajuta să restrângă lista.
deci, există 15 pofte de sarcină explicate în cele din urmă. Cele mai multe femei vor experimenta o prelevare de probe de unele dintre aceste pofte și nu altele. Important de reținut este că rămâne sănătoasă pe tot parcursul sarcinii, dormind suficient, mâncând bine și evitând stresul. Cu vizite prenatale regulate, ea știe că va fi în stare fizică bună pentru a-și întâmpina noul copil, una dintre cele mai minunate și schimbătoare experiențe de viață prin care va trece vreodată.
surse: centru pentru copii, web MD, BabyCentre, părinți, ea știe, centru pentru copii, centru pentru copii, centru pentru copii
- știați…
despre autor
Joanne Giacomini este scriitor, vorbitor și antrenor părinte la „Parenting excepțional / echilibru excepțional” www.creatingexceptionalparenting.com.ea, de asemenea, bloguri despre modul în care fiul ei cu autism o crește la „mama excepțională/copil excepțional”, www.exceptionalmomchild. com. Ea a scris despre părinți și autism la „Huff Post Parents Canada”, „M List by the Suburban” și ” Parenting 101 by the Suburban.”Ea a fost, de asemenea, prezentate pe „BlogHer Family-nevoi speciale”, „Yummy Mummy Club Canada”, „Scary Mami”, „punctul ei de vedere de la domiciliu”, „Romper”, „KidsOutAndAbout”, „lucrurile” și „Talko.”Ea a fost, de asemenea, la radio local, televiziune și un podcast vorbind despre călătoria ei ca mamă la un fiu cu nevoi speciale.Joanne are o carte electronică intitulată ” manipularea anxietății familiale excepționale.”Este disponibil pentru descărcare gratuită pe site-ul ei. Ea lucrează, precum și o carte despre modul în care fiul ei cu autism și-a schimbat viața; „5 moduri în care copilul meu excepțional m-a făcut o ființă umană excepțională.”Ea oferă patru programe de coaching pentru a ajuta părinții să găsească instrumentele de care au nevoie pentru a aborda provocările cu copiii lor, precum și pentru a-i ajuta să-și împuternicească propria călătorie parentală cu nevoi speciale. Puteți urmări Joanne pe Twitter @ exceptmomchild.
mai multe de la Joanne Giacomini
Leave a Reply