să vorbim despre câteva exemple cheie:

folat. Folatul este o vitamină B care ajută la susținerea dezvoltării tubului neural în primele etape ale sarcinii și se găsește de obicei în legume (cum ar fi verdele cu frunze), ouă și leguminoase. Folatul vine sub diferite forme, inclusiv acidul folic și MTHF.*

fier. Nevoile de fier cresc în timpul sarcinii.*

acizi grași Omega-3. Acizii grași Omega-3 (inclusiv DHA) ajută la susținerea sănătății creierului și a vederii și se găsesc de obicei în alimente precum somonul, tonul și crustaceele.*

colină. Colina este un nutrient important în timpul sarcinii.*

când să începeți să luați vitamine prenatale

sarcina poate fi greu de prezis. Este imposibil să știți dacă vă va lua o lună sau un an pentru a rămâne gravidă—și, de multe ori, este posibil să nu știți că sunteți gravidă până la câteva săptămâni mai târziu.deoarece atât de mult din dezvoltarea unui copil se întâmplă în primele săptămâni de sarcină, este important să începeți să luați vitamine prenatale înainte de a începe să încercați să rămâneți gravidă—trei luni este o regulă bună.

ritualul Prenatal esențial

când alegeți o vitamină prenatală, doriți să vă asigurați că vă ajută să susțineți nevoile nutritive pentru dvs. pe tot parcursul sarcinii. Ritual ‘ s essential Prenatal a fost conceput cu 12 nutrienți cheie (inclusiv folat, vitamina B12, vitamina D, DHA, fier și colină)—fără suplimente umbrite și un miros proaspăt de lămâie.*