este menit să fie cel mai bun moment al anului și este. Este vară în emisfera sudică și mulți dintre noi sunt suficient de norocoși pentru a obține ceva timp liber atât de necesar, dar acest an de timp vă poate face să vă simțiți un pic ciudat. Nu vă faceți griji dacă vă simțiți așa, nu sunteți singurul.
este un moment în care ne trezim reflectând pe măsură ce terminăm încă un an. Petrecerea timpului cu familia și prietenii vechi poate aduce lucruri, sentimente vechi, răni și moduri de gândire care nu stau atât de bine cu sinele tău în continuă creștere. Aceste sentimente vin pentru tine să le dai drumul, să o vezi ca pe o șansă de a spune ne vedem. Nu mai aveți nevoie de aceste fraieri mici poziția într-un nou an. ANUL NOU NOU (ACELAȘI) EU AM DREPTATE?!

amintiri

poate că a fost primul Crăciun fără cineva din familia ta. Sau de data asta anul trecut ai fost în vacanță cu ceea ce este numele lui sau a ei. Și chiar dacă ești bine și cu adevărat peste ea există cupluri fericite peste tot frecarea-l în fața ta destul de singur.
și repet, în timp ce ești fericit singur și regulile de viață, este în acest moment al anului în cazul în care vă sunt amintit de ea și s-ar putea fi sentimentul ca ‘când va fi rândul meu? și te poți simți singur sau ca și cum ar fi ceva în neregulă cu tine. (Nu există în totalitate nu este de drum).
Oamenii se logodesc stânga dreapta și centru de sperii și toată lumea Postează lor stoked ca poze de vară în cazul în care toată lumea pare a fi pe o barcă, are un baller ca tampon de vară și este în aceste locuri magice caută și tu ești ca „am mâncat niște stânga peste șuncă, napped timp de 2 ore și a fost prea cald pentru a purta pantaloni” sentimentul ca ar trebui sa faci mai mult cu timpul liber.
Oamenii se gândesc, de asemenea, puternic la 2018 și postează despre #bestyearever. Anul în care au cumpărat o casă, s-au căsătorit, au avut un copil sau au început o afacere toate aceste lucruri mari care merită cu siguranță sărbătorite, dar atunci când nu bifezi aceste repere, te poate face să te simți inadecvat.
Social media este mare, dar, de asemenea, o cățea de un lucru otrăvitoare.

încercând să #switchoff

am un pic pe lista mea de a face (cum ar fi organizarea petrecerii mele de 30 de ani, sortarea grădinii noastre mai mari decât mi-am dat seama și a unor chestii laterale), dar uneori pentru a face lucrurile cool să se întâmple, trebuie să ai o pauză mare și frumoasă.
am încercat (cuvânt cheie încercarea) pentru a avea unele zile libere de telefon pentru a opri complet. Ca să fiu sincer, în unele zile m-am trezit simțindu-mă ciudat. Nu este tristețe și nu se simte ca anxietate (nu este nevoie să pop prietenul meu Lorazepam, ea este un GB).
poate pentru că am ieșit din rutină, sau că m-am oprit în cele din urmă pentru anul sau poate pentru că am rămas până la 2.45 am binge uitam Penn Badgley (aka Dan Humphrey de la Gossip Girl) new show ‘You’ pe Netflix.
orice ar fi ca un gânditor în stadiul 5, nu mă mai las să gândesc prea mult lucrurile.
este ceea ce este, Mă simt un pic de nașpa ok bine ce pot face pentru a mă face să mă simt mai bine?
totul se întoarce la îngrijirea de sine. Puteți citi meu du-te la practica de auto-ingrijire aici

se pare că”anxietatea de dimineață”este un lucru

m-am simțit de multe ori într-adevăr din felul și din corpul meu atunci când mă trezesc, în cazul în care are sens. Am citit despre asta, se pare că ‘anxietatea de dimineață’ este etichetată ca fiind cu adevărat comună și este de fapt știință.
anxietatea apare atunci când hormonul stresului cortizol este eliberat de glandele suprarenale ca răspuns la frică sau stres. Cercetatorii au descoperit ca cortizolul este cel mai ridicat in prima ora de trezire, ceea ce explica de ce unii oameni experimenteaza anxietate si se pot simti putin ciudat dimineata,
chiar daca intins in pat incercand sa dormi mai mult (100% nu vei mai dormi) sau continuand sa binge watch poate parea o situatie ideala, poti face asta mai tarziu. RIDICĂ-TE, PRIETENE!
chiar și atunci când sunt în vacanță știu că trebuie să-mi mișc corpul zilnic. Fie că este o plimbare pe plajă, o clasă HIIT sau antrenament la sală sau yoga, este o necesitate zilnică pentru mine și mă face să mă simt mult mai bine și sunt atât de recunoscător că o face.

sfaturile mele pentru a trece prin ea:

1. Ridică-te și mișcă-ți corpul. Mergeți la plimbare sau alergați, la o clasă de gimnastică sau faceți yoga.

2. au Telefon zile libere și stați pe social media. Se simte atât de bine! În plus, social media nu este cel mai bun loc atunci când te simți un pic vulnies.

3. citit. Îți duce mintea într-un alt loc.

4. Ascultați podcast-uri. Am ascultat podcast-ul true crime ‘Sword and Scale’. P. S puteți asculta și podcast-ul meu ‘Clubul iubirii de sine’. # shamelessplus (OK hashtag JUDGEMENTAL, este blogul meu!)

5. înota în ocean. Apa sărată are puteri vindecătoare. Este atât de bun pentru corpul și mintea ta. Intră cât de des poți și Bagă-ți capul sub apă.

6. somn. Am adoptat o politică de somn pe zi în vacanța de vară. Suntem foarte obosiți după un an mare și este o șansă bună să ne odihnim.

7. mananca alimente hranitoare (trata yo-auto prea) și bea o mulțime de apă și ceai de mentă este du-te la mine.

8. vorbire de sine pozitivă. Vorbeste-te prin ea. „OK, Bel, te vei ridica, te vei spăla pe față, te vei spăla pe dinți și îți vei pune echipamentul de gimnastică”. Se poate simti ca esti pep vorbesc un copil, dar hei asta e ceea ce am trebuie să facem.

9. spune cuiva cum te simți. Se poate simți mult mai bine atunci când vă împărtășiți cum vă simțiți cu cineva în care aveți încredere.

10. fii bun cu tine. Nu te bate pentru sentiment. Este în regulă să simți lucrurile, este modul în care procesezi și gestionezi lucrurile care contează și este cu adevărat șef.
    acestea sunt sfaturi de auto-îngrijire care vă pot ajuta, dar vă rugăm să solicitați sfaturi profesionale de la medicul de familie sau de la medicul de familie.
    in timp ce aceasta poate fi o perioada dificila a anului pentru unii, ramai in magia ta. Ești de aur și vă rugăm să știu atât de multe lucruri bune vin drumul tau.