te-ai trezit vreodată cu o durere de cap?

partenerul tău se plânge că faci zgomote puternice noaptea?

atunci s-ar putea să fiți unul dintre cei 80% dintre oamenii care își scrâșnesc dinții.

măcinarea dinților este una dintre cele mai puțin diagnosticate probleme din stomatologie și o cauză majoră a durerii faciale, a deteriorării dinților și a problemelor de somn.

având în vedere acest lucru, iată un ghid complet despre ce este măcinarea dinților, ce o provoacă și cum poate fi prevenită.

Să mergem:

ce este măcinarea dinților?

măcinarea dinților este actul de frecare sau măcinare involuntară a dinților de sus împotriva dinților de jos.

această măcinare apare de obicei atunci când dormiți sau când sunteți preocupat de o anumită activitate.

în măcinarea dinților scurți se întâmplă inconștient.

măcinarea dinților este legată de încleștarea maxilarului, care este locul în care vă strângeți dinții tare, dar nu măcinați de fapt.

măcinarea cronică a dinților, până la punctul în care vă dăunează dinții, se numește bruxism.

măcinarea dinților se întâmplă de obicei noaptea, dar poate apărea și atunci când cineva este treaz

ce cauzează măcinarea cronică a dinților?

cantitatea pe care cineva o macină pe dinți este cauzată atât de factori genetici, cât și de mediu.

un factor genetic important din spatele probabilității de a ne măcina dinții este că dinții noștri sunt drepți

cu cât dinții sunt mai puțin drepți, cu atât este mai probabil să ne măcinăm.

persoanele cu mușcături nealiniate, cum ar fi overbite, sub-muscatura sau crossbite, sunt deosebit de susceptibile de a-și scrâșni dinții.în mod similar, nivelurile naturale de activitate în repaus în mușchii maxilarului afectează cât de probabil sunteți să vă măcinați dinții.

mușchii maxilarului hiperactivi cresc șansele de măcinare a dinților.

există o multitudine de factori de mediu și comportamentali care contribuie la probabilitatea bruxismului.

acestea includ:

1) stresul – aceasta este cea mai mare cauză de mediu a măcinării dinților și a fost foarte bine stabilită în știința clinică.

legătura dintre stres și bruxism înseamnă că oamenii își scrâșnesc adesea dinții în timpul perioadelor de examen sau vrăji dificile la locul de muncă.

se crede că stresul și anxietatea contribuie la unul măcinarea dinților datorită afectării hormonilor adrenalină și norepinefrină asupra reflexelor noastre.

acești hormoni, care sunt secretați la un nivel superior în situații stresante, cresc frecvența acestor acțiuni reflexive.

bruxismul poate apărea în timpul perioadelor stresante, cum ar fi timpul examenului

în plus, stresul cronic poate duce la un dezechilibru al acestor hormoni care pot pune pe cineva la un risc și mai mare de a dezvolta bruxism.

această măcinare a dinților indusă de stres poate dispărea odată ce stimulul stresant s-a încheiat, dar poate deveni obișnuit în această perioadă.

acest lucru poate duce la măcinarea cronică a dinților, împreună cu toate problemele care apar împreună cu acesta.2) Utilizarea stimulantă – aceasta poate varia de la cofeină și nicotină, până la medicamente stimulante ilegale.

medicamentele stimulante cresc tendința ca cineva să-și scrâșnească dinții, deoarece promovează mișcările reflexive ale corpului.

dacă fumați țigări seara înainte de culcare, atunci aveți un risc mult mai mare de măcinare a dinților atunci când dormiți

fumatul poate crește probabilitatea de măcinare a dinților

3) utilizarea antidepresivelor SSRI-acestea includ cele trei medicamente antidepresive prescrise cel mai frecvent în Marea Britanie: citalopram (Celexa), fluoxetină (Prozac) și sertralină (Zoloft).

medicamentele SSRI cresc cantitatea de serotonină din creier.

nivelurile crescute de serotonină au fost corelate cu o probabilitate crescută de încleștare a maxilarului și măcinarea dinților, deși mecanismul pentru aceasta nu este înțeles corect.

SSRI anti-depressant utilizarea poate promova dinte slefuire

legătura dintre utilizarea SSRI și dinte slefuire este îngrijorătoare în special având în vedere creșterea în utilizarea anti-depresiv în rândul tinerilor.

măcinarea dinților declanșată de utilizarea SSRI poate deveni obișnuită și, astfel, persistă chiar și după întreruperea antidepresivelor în cauză.

Acest lucru poate însemna că tinerii pot dezvolta măcinarea cronică a dinților ca urmare a administrării acestor antidepresive.4) deshidratarea-aceasta este o problemă specială pentru persoanele care beau alcool noaptea sau pe vreme caldă.

asigurați-vă că beți suficientă apă, mai ales noaptea.

de asemenea, merită să țineți cont de cantitatea de apă pe care o beau copiii dvs., deoarece deshidratarea este o cauză importantă a măcinării dinților la copii.

care sunt semnele și simptomele măcinării dinților?

deoarece măcinarea dinților este o acțiune reflexă care apare adesea noaptea, mulți ar putea să nu știe că o fac.

există, totuși, unele semne care indică faptul că vă scrâșniți dinții.

acestea includ:

1) dureri de cap regulate și dureri faciale

măcinarea dinților pune multă presiune asupra mușchilor din partea superioară a maxilarului.

Acest lucru poate provoca dureri care radiază în jurul capului, în special în părțile laterale ale capului.

măcinarea dinților poate provoca dureri faciale și dureri de cap

de asemenea, poate provoca dureri în jurul obrajilor și gurii.

măcinarea dinților poate provoca, de asemenea, leziuni în interiorul gurii, buzelor și în interiorul obrajilor.

dacă simțiți această durere în mod regulat, în special dimineața, atunci poate fi un semn că vă scrâșniți dinții.

2) a face zgomote puternice noaptea

măcinarea dinților poate face un zgomot foarte puternic, adesea neplăcut.

acest zgomot poate fi suficient de puternic pentru a-ți trezi partenerul și a-i perturba grav somnul.

faptul că partenerul tău se plânge de aceste tipuri de zgomote poate indica faptul că îți scrâșnești dinții noaptea.

poate indica și alte tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn<link>, deci ar putea merita să faceți teste și pentru aceste probleme.

3) dinții uzați

unul dintre cele mai dăunătoare efecte ale măcinării dinților este că vă poartă dinții în timp.

Acest lucru vă poate face zâmbetul mai puțin plăcut din punct de vedere estetic, deoarece dinții mai scurți pot duce la un „zâmbet gumos”, dar pot face și dinții mai predispuși să crape și să cipeze.

bruxismul vă poate uza dinții și îi poate face să pară mici

purtarea dinților, în special la persoanele care nu sunt în vârstă, se datorează aproape întotdeauna măcinării dinților.

prin urmare, dacă observați că dinții se uzează, merită cu siguranță să vă vedeți medicul dentist.

4) având dinți sensibili

măcinarea dinților poate provoca dinți sensibili prin purtarea stratului protector de smalț al dinților noștri.

uzura smalțului poate determina dinții noștri să fie sensibili la alimentele calde, reci și dulci. În cazurile severe, chiar și respirația în aer rece (de exemplu, într-o zi de iarnă) poate provoca durere.deși sensibilitatea dentară poate fi cauzată de măcinarea dinților, aceasta poate avea și o serie de alte cauze.prin urmare, merită să întrebați medicul dentist despre posibilitatea măcinării dinților dacă aveți sensibilitate dentară împreună cu unele dintre celelalte simptome enumerate.

5) probleme de somn& oboseală

disconfortul de măcinare a dinților vă poate determina să vă treziți intermitent noaptea.

aceste perioade de veghe durează adesea doar câteva secunde și pot trece neobservate și ne amintim.cu toate acestea, deoarece aceste treziri rapide distrug ciclul somnului, ele pot provoca somnolență în timpul zilei.

această oboseală în timpul zilei poate provoca iritabilitate, performanță redusă la locul de muncă și poate crește probabilitatea accidentelor rutiere.

6) frecvența crescută a problemelor dentare

precum și uzura smalțului dinților, bruxismul vă poate deteriora dinții în alte moduri.

trauma fizică repetitivă a măcinării dinților poate duce la fisuri și așchii în dinți. Acest lucru poate necesita tratamente, cum ar fi umpluturi și coroane pentru a repara.

măcinarea dinților poate duce la așchii

impactul frecării dinților unul împotriva celuilalt în mod repetat poate, de asemenea, să rupă coroanele și să disloce umpluturile, ambele trebuind reparate de un dentist.

dacă aveți mai multe probleme dentare decât de obicei și nu există un motiv clar pentru acest lucru, atunci un dentist ar trebui să verifice dacă vă macinați dinții.

7) maxilarul Temporomandibular (TMJ) tulburare

TMJ tulburare este rigiditate cronică și durere în articulații care leagă maxilarului împreună.

Acest lucru poate duce la durere severă și incapacitatea de a deschide gura în mod corespunzător.

măcinarea dinților pune presiune asupra mușchilor, ligamentelor și tendoanelor care vă controlează maxilarul. Măcinarea cronică și repetitivă a dinților poate deteriora acest țesut moale din maxilar și poate duce la dureri TMJ.

TMJ poate deteriora oasele și țesutul conjunctiv din maxilar.

numai măcinarea severă a dinților va duce la TMJ, cu toate acestea este de departe cea mai frecventă cauză a acestei tulburări.

durerea TMJ ușoară poate fi tratată acasă, cu toate acestea, tulburarea TMJ mai severă poate necesita intervenție medicală sau chiar intervenție chirurgicală pentru a fi tratată.

dacă aveți mai multe dintre aceste simptome, atunci merită să mergeți la medicul dentist și să întrebați dacă pot verifica dacă vă măcinați dinții.

o astfel de verificare ar trebui să poată fi efectuată rapid și ușor de către un dentist.

nu ar trebui să dureze mai mult decât un control regulat și nici să coste mai mult de unul.

cum tratezi măcinarea dinților?

de departe cel mai eficient mod de a trata măcinarea dinților este purtarea unui aparat de dormit specializat pe timp de noapte.

aceste aparate de dormit sunt similare cu o protecție a gurii și sunt suficient de mici și confortabile pentru a fi de lucru fără a perturba somnul.

aparatele de șlefuit dinți sunt suficient de mici și subțiri pentru a fi purtate confortabil în timpul somnului

funcționează prin ajustarea mușcăturii la poziția optimă de repaus pentru a opri măcinarea.

în plus, acrilicul dur din care este fabricat aparatul acționează, de asemenea, ca un amortizor pentru a reduce orice deteriorare a dinților și a gurii care poate fi cauzată de puțină măcinare pe care o faceți.

aparatul este fabricat de un tehnician dentar și este reglat fin și montat de un dentist.

Acest lucru se face de obicei pe parcursul a două întâlniri, una pentru a lua impresia ca tehnicianul să facă aparatul, iar cealaltă pentru a se potrivi aparatului.

aproape toți medicii stomatologi sunt de acord că acesta este cel mai eficient mod de a opri măcinarea dinților, mai ales noaptea

ce altceva pot face pentru a opri măcinarea dinților?

există și alte modalități de minimizare a măcinării dinților, acestea fiind de obicei prin reducerea factorilor de risc asociați cu bruxismul.deoarece măcinarea dinților este mai puțin frecventă la persoanele cu dinți mai drepți, tratamentul ortodontic poate reduce măcinarea dinților.în mod similar, dinții lipsă sau rupți pot interfera cu mușcătura dvs. și pot duce la o creștere a probabilității de măcinare a dinților. Prin urmare, remedierea acestor probleme cu implanturile dentare sau coroanele poate reduce cantitatea pe care o macinați dinții.

măcinarea dinților poate fi, de asemenea, redusă, devenind mai conștientă și cât de tensionată este maxilarul în repaus.

mulți oameni poartă mai multă tensiune în maxilar decât își dau seama.

concentrarea pe relaxarea maxilarului prin anumite exerciții și perioade susținute de relaxare conștientă a mușchilor maxilarului poate reduce nivelul de tensiune pe care îl purtați în maxilar și reduce măcinarea dinților.tăierea obiceiurilor care promovează tensiunea maxilarului, cum ar fi guma de mestecat, vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați maxilarul.

suplimentele de magneziu pot ajuta la relaxarea mușchilor mici și rapide din maxilar și la reducerea măcinării în continuare.

luarea suplimentelor de magneziu zilnic poate ajuta la reducerea măcinării dinților

în cele din urmă, deoarece medicamentele stimulante și stresul contribuie major la bruxism, este recomandabil să încercați să reduceți stresul și aportul de cofeină și nicotină dacă doriți să vă măcinați dinții mai puțin.

cum de a reduce măcinarea dinților la copii?

deși măcinarea dinților este mai frecventă la adulți decât la copii, se estimează că aproximativ 20% dintre copii își macină dinții.

poate fi greu pentru a obține copii să poarte un aparat de dormit.cu toate acestea, deoarece comportamentul de măcinare a dinților este probabil să fie mai nou la un copil decât la un adult, poate fi mai ușor să dezlegați acest comportament dăunător înainte de a deveni obișnuit.

obiceiurile obișnuite din copilărie, cum ar fi suptul degetului mare și utilizarea suzetei, pot duce la măcinarea dinților, deoarece un copil se obișnuiește să aibă presiune asupra dinților.prin urmare, un astfel de comportament trebuie evitat.

degetul mare și suptul degetului pot încuraja măcinarea dinților la copiii mici

în mod similar, părinții ar trebui să încerce să identifice și să elimine orice stimuli care pot provoca stres la un copil, deoarece aceasta este cea mai mare cauză de mediu a bruxismului, chiar și la copii.

De ce ne scrâșnim dinții?

există încă dezbateri în comunitatea academică dentară cu privire la motivul pentru care ne scrâșnim dinții.

gândirea actuală, totuși, este că măcinarea dinților este o acțiune reflexă.prin urmare, apare involuntar, la fel ca clipirea sau respirația.se crede că acest reflex s-a dezvoltat din motive evolutive.

cu toții avem o mușcătură optimă, care este cea mai bună poziție pentru ca dinții noștri de sus și de jos să se contacteze reciproc pentru a minimiza deteriorarea dinților și a paletei moi.

dacă părțile ascuțite ale dinților noștri sunt expuse, de exemplu, ne putem deteriora accidental buzele sau limbile obrajilor.

Din păcate, datorită imperfecțiunilor naturii, majoritatea dintre noi nu atingem această mușcătură optimă în repaus.prin urmare, ne mișcăm dinții atunci când gura noastră este închisă pentru a încerca să ajungem la o mușcătură naturală.

când unii dintre dinții noștri sunt în această poziție optimă, unii dintre ceilalți dinți sunt nealiniați fără speranță.

Acest lucru ne determină apoi să ne mișcăm din nou dinții pentru a readuce dinții nealiniați în poziția optimă.

ne mișcăm dinții înainte și înapoi unul împotriva celuilalt pentru a realiza această aliniere parțială — măcinându-ne astfel dinții.