baschet Coaching „exerciții de baschet”

când vine vorba de exerciții de baschet pentru copii, distracția este numele jocului! Dacă lucrați cu copii Sub 10 ani, este extrem de important să evitați cele trei linii mortale, ture și prelegeri.

De aceea antrenorii au dezvoltat „abordarea jocurilor” pentru a practica. O filozofie de practică în care, în loc de ‘exerciții’, avem jucători care lucrează prin jocuri distractive, provocatoare, care funcționează atât pe abilitățile lor tehnice, cât și tactice.

cu alte cuvinte, ei nu învață doar să dribleze, să tragă și să paseze – ei învață cum să folosească aceste abilități împotriva unui adversar viu într-o situație reală de joc.

mai jos, veți găsi primele 5 exerciții de baschet pentru copii. Fiecare este modelat după un joc de copii deja popular, apoi optimizat un pic pentru a ajuta la dezvoltarea unei abilități fundamentale de baschet.

pentru cele mai bune rezultate, încercați cel puțin unul sau doi antrenori asistenți, părinți sau alți asistenți prezenți în timpul antrenamentului. Un raport adult-copil de 3: 1 este ideal.

produs prezentat

Print n’ Go planuri de practică baschet

acum Puteți rula o practică de baschet uimitor, care stimulează rapid nivelul de calificare echipei tale… cu doar 30 de secunde de timp practică!”Fără stres. Fără tam-tam. Te distrezi cu copiii și îți asumi toate meritele.

în interiorul planurilor de practică a baschetului Print n’ Go, veți avea acces instantaneu la 18 exerciții distractive de baschet pentru copii, acoperind fotografierea, trecerea, driblingul, revenirea și apărarea. Toate organizate în 6 planuri de practică imprimabile puteți lua dreptul la sala de sport!

Click aici pentru a începe.

#5. Rechinii și Minnows

scop

Tag este un joc clasic loc de joaca pentru un motiv! În acest exercițiu de baschet pentru copii, încorporăm driblingul, forțând jucătorii să lucreze la manipularea mingii, viteza, agilitatea, controlul și conștientizarea spațială.

Setup

• alege doi jucători pentru a fi ‘rechini’ începând de la linia halfcourt.
• restul echipei – ‘minnows’ va fi răspândit pe linia de bază.
• toate minnows au mingi de baschet.

instrucțiuni

1. Pe ‘go’ minnows va încerca toate pentru a dribla de la un capăt la altul în timp ce rechinii încerca să bat bilele lor departe.
2. dacă un jucător are mingea doborâtă de un rechin, se alătură echipei shark.
3. jucătorii se vor reseta și apoi vor încerca să meargă din nou la capăt, continuând până când toți jucătorii vor deveni rechini.

sfaturi de Coaching

reamintiți minnows să țină capul sus-cei mai de succes jucători vor fi cei care pot dribla cu viteză, control, toate păstrând în același timp ochii pe rechini!

face mai greu: pentru a da o provocare mai mare pentru rechini, să-i alunge minnows în jurul valorii de instanța de judecată în timp ce dribling. Ai putea face, de asemenea, minnows dribla două bile pentru a contesta într-adevăr ballhandling lor.

face mai ușor: În cazul în care rechinii au un timp de greu, puteți adăuga un rechin suplimentar pentru a începe jocul. Dacă minnows se luptă, tăierea distanței de care au nevoie pentru a călători până la linia halfcourt poate ajuta.

#4. Home Run

scop

un exercițiu de baschet distractiv, rapid-paced pentru copii – funcționează pe tragere aruncări libere sub presiune și ballhandling de mare viteză.

Setup

• împărțiți echipa în două grupuri și faceți – le să formeze două linii-echipa de tragere la linia de aruncare liberă cu două bile și echipa de dribling unde linia laterală întâlnește linia de bază, fiecare cu propria minge.

instrucțiuni

1. echipa de dribling va acționa ca „baserunners”, în timp ce echipa de filmare încearcă să-i scoată „afară” lovind un jumpshot.
2. la semnalul antrenorului, driblerul va dribla pe jumătate de teren și pe marginea opusă, încercând să se întoarcă acasă cât de repede pot.
3. dacă un jucător face tot drumul în jurul înainte de shooter-ul poate face o jumpshot, ei a lua 1 punct.
4. dacă trăgătorul înscrie în timp ce încă rulează, ei sunt ‘afară’ și trebuie să stea afară până când întreaga lor echipă este afară și echipele schimbă rolurile.
5. fiecare shooter va lua o singură lovitură și să colecteze de rebound lor înainte de a merge la partea din spate a liniei.

sfaturi de Coaching

Joacă – te cu diferite locuri pentru echipa de tragere-cheia este să găsești un loc suficient de provocator în funcție de nivelul lor de calificare încât să poți avea un joc competitiv, de asemenea, vei dori să te asiguri că echipa de tragere strigă tare și clar ‘înghețați’ la o lovitură făcută.

face mai greu: da echipa de funcționare doar 3 outs înainte de a avea nevoie pentru a schimba părți și du-te pe apărare. De asemenea-provocați echipa de dribling să dribleze exclusiv cu mâna slabă sau să lucreze la anumite mișcări la fiecare intersecție de linie.

face mai ușor: Dați echipei de fotografiere două bile, astfel încât să poată obține mai multe încercări de împușcare rapid.

#3. All Star Shootout

scop

un joc competitiv de fotografiere de tip ‘All-star weekend’, în care jucătorii lucrează la fotografiere într-un mediu distractiv.

Setup

• împărțiți echipa în două grupuri și puneți-le să intre în linii pe linii de bază opuse.
• așezați conuri sau un fel de marker în 6-8 locații diferite de pe teren.
• fiecare echipă va avea nevoie de o minge.

instrucțiuni

1. la semnalul antrenorului, primul jucător în linie va alerga afară la unul dintre locurile și să ia o lovitură.
2. pe o marcă, ei apucă acel con, revenirea lor și îi aduc înapoi la linie.
3. pe un dor, ei apuca de rebound și a reveni la partea din spate a liniei.
4. prima echipă care a reușit să facă o lovitură din fiecare loc și să aducă toate conurile înapoi la echipa lor, câștigă!

sfaturi de Coaching

este important să alegeți locurile cu înțelepciune – concentrați – vă pe fotografii procentuale ridicate-doriți să consolidați faptul că acestea sunt aspecte de înaltă calitate pe care jucătorii ar trebui să le doboare la un procent ridicat.

faceți mai greu: dacă aveți o echipă mai veche sau mai calificată, puteți lucra exclusiv la fotografii în 3 puncte, încorporând chiar și câteva fotografii mai profunde în 3 puncte.

faceți mai ușor: pentru jucătorii mai tineri, veți dori să mutați locurile mult mai aproape – în intervalul de 15 picioare, cu un cuplu și mai aproape de cerc.

#2. Worm

scop

un exercițiu fizic, competitiv de baschet pentru copii – în cazul în care succesul va veni în jos la efort, tenacitate, și cine vrea mai mult.

configurare

• împărțiți echipa în două linii și configurați-le pe linia de bază.
• stați în mijlocul vopselei cu o minge de baschet.

instrucțiuni

1. când este gata, rotiți mingea spre linia de 3 puncte.
2. primul jucător care corral mingea este în ofensivă, cu celălalt jucător în apărare.
3. infracțiunea va încerca apoi să înscrie.
4. pe o lovitură făcută sau ratată sau o fură, burghiul s-a terminat, iar următorii doi jucători se aliniază.

sfaturi de Coaching

Fii sigur! În timp ce vrem ca jucătorii să meargă greu, ei trebuie să fie conștienți de coechipierul lor și să se asigure că nu se scufundă în afara controlului.

îngreunează: să provoci cu adevărat jucătorii, să – i forțezi să câștige o minge liberă pentru a ieși de pe teren-altfel rămân și trebuie să continue împotriva noilor coechipieri până când pot asigura o minge liberă.

faceți-o mai ușoară: pentru a face burghiul ușor mai ușor, puteți permite infracțiunii să verifice mingea în apărare și să înceapă de acolo, mai degrabă decât oriunde câștigă mingea. De asemenea, puteți avea jocul de apărare cu mâinile în buzunarele pantalonilor scurți pentru a permite mai multă libertate de mișcare pentru manipulator.

#1. Război

scop

un spin distractiv pe clasic 1 la 1 matchups, care încorporează timpul de reacție și dezvoltarea capacității jucătorilor de a efectua sub presiune.

configurare

• puneți jucătorii să intre într-o linie și să atribuie fiecărui jucător un număr.
• au numerele pare linia de sus pe o linie laterală, și numerele impare linia de sus pe partea opusă.
• antrenorul va sta chiar în mijlocul terenului cu o minge de baschet.
• alocați un coș pentru fiecare echipă.

instrucțiuni

1. striga un număr par și un număr impar și lob mingea în sus, în mijlocul terenului.
2. cei doi jucători vor rupe apoi pentru minge, cu primul jucător pentru a obține mingea pe infracțiune.
3. jucătorul ofensiv încearcă să înscrie în coșul echipei sale.
4. jucătorii vor juca apoi unu la unu, cu runda care se încheie atunci când unul dintre jucători a marcat.

sfaturi de Coaching

încercați să facă matchups cât mai chiar posibil în ceea ce privește dimensiunea și de calificare. De asemenea, încercați să aruncați mingea într – o parte sau alta pentru a oferi unui jucător un avantaj-altfel veți ajunge la câteva coliziuni mari dacă este o minge reală de 50/50.

face mai greu: puteți avea, de asemenea, jocuri de 2 pe 2 sau 3 pe 3 – doar striga numerele și au jucători juca la 3 puncte pentru victorie.

faceți-o mai ușoară: așteptați o bătaie suplimentară sau două înainte de a arunca mingea, oferind jucătorilor un pic mai mult timp să reacționeze și să se pregătească pentru apărare și ofensă.

mai distractiv exerciții de baschet pentru copii

• Vrac minge încăierare, relee mână fericit
• trage la distanță, basketballs muzicale
• urmați lider, dribla Limbo
• relee de viteză prostie, 3 picioare baschet
• relee dribla Dizzy
• lumină roșie lumină verde, Simon spune
• relee condiționare nebun
• maimuță în mijloc, nebun H-O-R-S-E
• candy cane knock-out, Jingle Bell apuca
• burghiu releu distractiv pentru copii

nevoie de ajutor de predare fundamentele jocului? Încercați exercițiile noastre de baschet pentru începători pentru o inspirație.

sau, dacă sunteți în căutarea unui anumit set de abilități, consultați secțiunile noastre despre” dribling, tragere, revenire, apărare și trecere.