prima lună a anului a venit deja și a plecat, îți vine să crezi? Simți că deja rămâi în urmă cu obiectivele tale de sănătate și fitness pentru 2020? Sau poate că nici măcar nu ai început.

nu vă faceți griji, nu sunteți singuri.

pentru a vă face mai ușor să rămâneți la curent cu cele mai recente jocuri, am eliminat presupunerile și am compilat o listă cu primele 20 de bloguri de sănătate și fitness pentru a vă începe sau pentru a vă menține pe drumul cel bun în acest an.

1. MyFitnessPal

condus de unul dintre cele mai mari branduri globale de fitness, Under Armour Connected Fitness, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că oferă o abundență de resurse de sănătate și fitness. Aici, veți găsi totul, de la idei de rețete la cele mai noi tendințe de antrenament până la recenzii de produse de fitness, așa că asigurați-vă că adăugați acest blog la marcajele dvs.

2. ACE

căutați sfaturi la nivel de experți? Nu căutați mai departe. American Council of Exercise se bazează în mare măsură pe date științifice pentru a-și susține afirmațiile cu privire la programele de formare și design, nutriție și sănătatea și bunăstarea generală. Toate informațiile prezentate sunt produse de profesioniști de renume din industrie, nu trebuie să vă faceți griji dacă puteți avea încredere în conținut.

3. Breaking Muscle

Breaking Muscle este sursa de top a industriei de fitness pentru informații credibile despre exerciții fizice, fitness, sănătate și nutriție. Compus dintr-o echipă de profesioniști cu experiență și pasionați, puteți fi asigurat că conținutul pe care îl găsiți nu este doar precis, ci este un ghid cuprinzător pentru a vă duce la obiectivele dvs. de sănătate și fitness.

4. Jessi Kneeland

luptele pentru imaginea corporală tind să vină mână în mână cu obiectivele de sănătate și fitness, dar Jessi Kneeland este dedicată ajutării indivizilor să conteste obiceiurile mentale negative și să-și construiască încrederea în sine, îmbunătățind în același timp capacitatea lor fizică. Acest blog este dedicat îmbunătățirii sănătății mentale și fizice, astfel încât veți găsi un sortiment divers de dietă, fitness și piese de sănătate mintală cu o influență pozitivă asupra corpului.

5. Blogilates

căutați povești simpatice și relatabile, combinate cu sfaturi și trucuri simple de fitness? Faceți cunoștință cu Cassy Ho, instructor de fitness premiat și creatorul POP Pilates. Blogul lui Cassey este format din postări ușoare și cu picioarele pe Pământ despre călătoria ei de fitness și sfaturi pe care le puteți implementa pentru a vă ajuta cu a voastră.

6. mindbodygreen

când ne concentrăm pe un anumit scop sau aspect al călătoriei noastre de sănătate și fitness, ne găsim adesea cu un caz de viziune tunel și lăsăm alte componente ale sănătății noastre să cadă pe marginea drumului. Acest blog este doar leacul pentru mințile noastre cu o singură cale: mindbodygreen este o resursă cu adevărat cuprinzătoare care susține sănătatea holistică, inclusiv sănătatea emoțională și spirituală, împreună cu sănătatea fizică.

7. Montarea totul în

Clare, autorul din spatele montarea totul în, a început blog-ul ei pe fondul sentimente de izolare și confuzie la scurt timp după recuperarea de la o tulburare de alimentatie. Prin intermediul blogului, ea a putut să-și împărtășească povestea și să ofere sprijin altora care se luptă cu probleme de sănătate mentală și fizică. Ani mai târziu, ea este o studentă medicală din anul al patrulea, cu un timp minim liber-blogul ei este plin de sfaturi și sfaturi pentru a stoarce sănătatea și fitness— ul în stilul nostru de viață în timp ce rămânem sănătoși mental.

8. Fit Men Cook

toată lumea are momentul „ah-ha”, acel moment în care îți dai seama brusc că trebuie să preiei controlul asupra sănătății tale.. Acum. Pentru Kevin Curry s-a întâmplat acel moment când a văzut o fotografie cu el însuși pe pagina de FaceBook a unui prieten. Cu Kevin, alimentația sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare sau blandă. Pe acest blog veți găsi mese delicioase, sănătoase și rentabile și sfaturi de antrenament, pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de fitness pe tot parcursul vieții.

9. Bad Yogi

gata pentru a redefini „yogi”? Erin a început blogul după ce s-a referit în glumă la ei înșiși ca „Bad yogi ‘s”, deoarece nu se potriveau cu stereotipul yoga-goer. Erin a vrut să creeze o comunitate de yoga anti-clică, judecată liberă. Stilul ei de scriere transparent și relatabil vă permite să cunoașteți adevărata Erin, în timp ce vă educați în ceea ce privește sănătatea mintală, nutriția și, bineînțeles, yoga.

10. Mentalitatea WOD

învățarea modului de a face față stresului și presiunii sunt parte integrantă a progresului către un sine general mai sănătos. Mentality WOD este dedicat să vă ajute să vă îmbunătățiți nu numai performanța CrossFit, ci și succesul în viața de zi cu zi în afara sălii de sport. Dacă simțiți că ați atins un platou în progresul dvs. de fitness, antrenamentul mental poate fi piesa de care aveți nevoie pentru a ajunge la nivelul următor.

11. Dragoste, transpirație și Fitness

uneori perspectiva de a învăța și de a face schimbări în stilul nostru de viață poate părea o sarcină monumentală. La fel cum a fost pentru blogger Katie Dunlop. Călătoria ei a început după facultate, când a găsit ea însăși 45 de lire sterline supraponderali, obosit de suișuri și coborâșuri, și nu sunt sigur în cazul în care pentru a porni următoare. Și-a luat viața în propriile mâini și și-a găsit pasiunea ajutând alte femei să facă același lucru. Acum un instructor certificat și instructor de fitness de grup, Blogul lui Katie este încărcat cu articole de motivație, sfaturi de fitness și nutriție.

12. Morcovi n tort

cauti One-stop-shop pentru toate lucrurile legate de fitness? Nu căutați mai departe. Tina a început morcovi n tort înapoi în 2008, când ea a luat decizia de a ‘Shap-up’ pentru ziua nuntii ei, știind că ar însemna o schimbare de stil de viață adevărat pentru a menține greutatea off. De-a lungul timpului, blogul ei s-a dezvoltat într-un loc pentru pasionații de fitness deopotrivă pentru a-l folosi ca resursă pentru rețete, antrenamente, frumusețe și modă, momlife și trăind cu o boală cronică.

13. Fitness în oraș

o viață sănătoasă într-un mediu urban vine cu propriul set de provocări unice. Fitness în oraș se adresează profesioniștilor care lucrează în mediul urban care caută o evadare prin dieta și activitățile lor de fitness. Rețeta și resursele de fitness sunt fantastice, dar fotografia superbă a mâncării te va face să te agăți!

14. Runtastic

indiferent dacă începeți să implementați alergarea în regimul dvs. de exerciții fizice sau aveți câteva maratoane sub centură, blogul Adidas Runtastic are tot ce trebuie să știți despre alergare. Blogul include articole precum Cum să faci din alergare un obicei zilnic, sfaturi nutriționale pentru a sprijini alergarea și mărturii despre modul în care alergarea a schimbat viața oamenilor.

15. MindSpa

dacă vă plac datele și cercetarea, acest blog este pentru dvs. MindSpa folosește neuro-tehnologia pentru a ajuta indivizii să doarmă mai bine. Dar blogul lor merge dincolo de somn și este plin de articole de cercetare științifică împărțite în mai multe categorii diferite, cum ar fi ritmurile circadiene, sănătatea femeilor, cercetarea adolescenților, meditația, exercițiile fizice și performanțele atletice și multe altele.

16. Life

Life by Daily Burn este dedicat pentru a vă ajuta să trăiți un stil de viață mai sănătos, mai fericit și mai activ. Blogul merge extra mile pentru a vă împuternici să preluați controlul asupra vieții fizice, mentale și emoționale. Dacă obiectivul tău este să slăbești, să câștigi forță, să reduci stresul sau să faci alegeri alimentare mai sănătoase, Life oferă articole fiabile și eficiente pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele personale.

17. Viața echilibrată

Robin Long este mamă a patru copii și instructor de fitness, așa că este intim familiarizată cu luptele cu care se confruntă femeile încercând să găsească timp pentru a lucra undeva în programele lor agitate. Blogul ei este plin de antrenamente gratuite barre și Pilates, sfaturi despre stilul de viață și rețete hrănitoare care se străduiesc să facă obiectivele de sănătate și fitness mai realizabile pentru femeile ocupate.

18. Consumul de alimente pentru păsări

modificarea obiceiurilor alimentare poate fi o provocare. Tocmai de aceea Brittany și-a început blogul mâncând mâncare pentru păsări. Pasiunea ei este de a ajuta pe alții să trăiască o viață mai fericită și mai sănătoasă, oferind modalități simple de a implementa modificări ale dietei pentru a vă permite să deveniți cel mai bun sine. Blogul este format din rețete specifice dietei, inclusiv fără gluten, fără jurnal, vegan, paleo și cu conținut scăzut de carbohidrați, sfaturi despre cum să schimbi obiceiurile alimentare și propriile povești personale de sănătate.

19. Well + Good

industria de sănătate și fitness este în continuă evoluție, iar dacă vă place să rămâneți la curent cu cele mai recente tendințe de fitness și sfaturi de viață sănătoase, Well+Good este blogul pentru dvs. Articolele prezintă cele mai noi evoluții în toate aspectele de wellness, variind de la sfaturi de călătorie durabile la Suplimente naturale de energie.

20. Mellowed

viața poate fi dificilă, confuză și bine, stresantă. Acum încercați să faceți schimbări de stil de viață și devine și mai complicat. Aici intervine Mellow. Blogul este conceput pentru a vă ajuta să faceți față stresului pe care viața îl aruncă în fiecare zi și să trăiți o viață mai sănătoasă și mai moale. Mellow se concentrează pe sănătatea mintală, managementul stresului, anxietatea, starea de bine și tot ceea ce joacă un rol în a vă ajuta să vă bucurați de viață, nu de stres.