• dimensiunea mai mare a textului dimensiunea mare a textului dimensiunea regulată a textului

unii oameni întâmpină experiențe noi și oameni noi. Ei așteaptă cu nerăbdare orice oportunitate de a socializa. Sunt adesea primii care se prezintă și intră ușor într-o conversație. Josh este așa. Pentru el, a fi prietenos și de ieșire este natural, energizant și distractiv. Nu este nevoie de mult efort deloc.

alte persoane sunt mai mult ca prietenul lui Josh Megan. Încă de la școala elementară, Megan s-a gândit la ea însăși ca fiind liniștită și timidă. Preferă să se încălzească încet la oameni sau situații noi.

unii oameni ar putea crede în mod eronat că Megan este distantă sau neprietenoasă. Dar este nevoie doar de timp pentru a o cunoaște. Colegii de clasă ai lui Megan știu că este o prietenă grijulie, un mare ascultător și un spirit uimitor. Prietenii ei cei mai apropiați știu și mai multe despre ea — inclusiv faptul că este o pianistă talentată care își scrie propria muzică.

ce este timiditatea?

timiditatea este o emoție care afectează modul în care o persoană se simte și se comportă în jurul altora. Timiditatea poate însemna să te simți inconfortabil, conștient de sine, nervos, timid, timid sau nesigur. Oamenii care se simt timizi observă uneori senzații fizice, cum ar fi roșirea sau senzația de mut, șubredă sau fără suflare.

timiditatea este opusul de a fi în largul tău cu ceilalți. Când oamenii se simt timizi, ar putea ezita să spună sau să facă ceva pentru că se simt nesiguri de ei înșiși și nu sunt pregătiți să fie observați.

reacția la lucruri noi

situațiile noi și nefamiliare pot scoate la iveală sentimente timide — cum ar fi prima zi de școală, întâlnirea cu cineva nou sau vorbirea în fața unui grup pentru prima dată. Oamenii sunt mai predispuși să se simtă timizi atunci când nu sunt siguri cum să acționeze, nu știu cum vor reacționa ceilalți sau când atenția este asupra lor. Oamenii sunt mai puțin susceptibili să se simtă timizi în situații în care știu la ce să se aștepte, se simt siguri de ce să facă sau să spună sau sunt printre oameni familiari.

ca și alte emoții, sentimentele timide pot fi ușoare, medii sau intense — în funcție de situație și de persoană. Cineva care de obicei sau de multe ori se simte timid s-ar putea gândi la sine ca la o persoană timidă. Oamenii timizi pot avea nevoie de mai mult timp pentru a se obișnui cu schimbarea. S-ar putea prefera să rămână cu ceea ce este familiar.

oamenii timizi ezită adesea înainte de a încerca ceva nou. Adesea preferă să-i urmărească pe ceilalți înainte de a se alătura unei activități de grup. De obicei, durează mai mult pentru a se încălzi la oameni și situații noi.

uneori, a fi liniștit și introvertit este un semn că cineva are o personalitate timidă în mod natural. Dar nu este întotdeauna cazul. A fi liniștit nu este întotdeauna același lucru cu a fi timid.

de ce sunt unii oameni timizi?

timiditatea este parțial un rezultat al genelor pe care o persoană le-a moștenit. De asemenea, este influențată de comportamentele pe care le-au învățat, de modul în care oamenii au reacționat la timiditatea lor și de experiențele de viață pe care le-au avut.

• genetică. Genele noastre determină trăsăturile noastre fizice, cum ar fi înălțimea, culoarea ochilor, culoarea pielii și tipul corpului. Dar genele influențează și anumite trăsături de personalitate, inclusiv timiditatea. Aproximativ 20% dintre oameni au tendința genetică de a fi timizi în mod natural. Dar nu toată lumea cu tendința genetică de a fi timidă dezvoltă un temperament timid. Experiențele de viață joacă, de asemenea, un rol.
• experiențe de viață. Când oamenii se confruntă cu o situație care îi poate determina să se simtă timizi, modul în care se ocupă de această situație le poate modela reacțiile viitoare la situații similare. De exemplu, dacă oamenii timizi abordează lucruri noi încetul cu încetul, îi poate ajuta să devină mai încrezători și mai confortabili. Dar dacă se simt împinși în situații pentru care nu se simt pregătiți sau dacă sunt tachinați sau agresați, îi poate face și mai timizi.exemplele altor persoane pot juca, de asemenea, un rol în faptul dacă o persoană învață să fie timidă sau nu. Dacă părinții unui copil timid sunt prea precauți sau supraprotectori, acesta îl poate învăța pe copil să se îndepărteze de situații care ar putea fi incomode sau necunoscute.

puterea timidă

mulți oameni doresc să-și reducă timiditatea. Dar oamenii care sunt timizi în mod natural au și daruri pe care s-ar putea să nu le aprecieze în sine. De exemplu, deoarece oamenii timizi pot prefera să asculte vorbind, uneori devin ascultători foarte buni (și ce prieten nu apreciază asta?!).

persoanele timide ar putea deveni, de asemenea, sensibile la sentimentele și emoțiile altor persoane. Datorită sensibilității și abilităților lor de ascultare, mulți oameni cu o personalitate timidă se îngrijesc în special de ceilalți și sunt interesați de modul în care se simt ceilalți. Oamenii îi consideră adesea cei mai buni prieteni.desigur ,unii oameni vor să se simtă mai puțin timizi, astfel încât să se poată distra mai mult socializând și fiind ei înșiși în jurul altora. Dacă încercați să deveniți mai puțin timizi, vă poate ajuta să vă amintiți:

• depășirea timidității necesită practică. Oamenii timizi tind să-și dea mai puține șanse să practice comportamente sociale. Nu este de mirare că oamenii care se feresc de socializare nu se simt la fel de încrezători din punct de vedere social ca cei care ies — au mai puțină practică! Cu cât practici mai mult comportamentele sociale, cu atât devin mai ușor și cu atât se simt mai natural pentru tine.
• faceți pași încet și constanți înainte. Merge lent este OK. Dar asigurați-vă că mergeți înainte. Pas cu pas înapoi de la orice situații care ar putea declanșa să se simtă timid poate consolida timiditatea și păstrați-l la un nivel care este greu pentru a obține trecut. Construiți încrederea făcând un mic pas înainte la un moment dat.
• este în regulă să te simți ciudat. Toată lumea face uneori. Persoanele timide se tem adesea să se simtă incomode sau incomode. Dar nu lăsa asta să te împiedice să faci ceea ce vrei. S-ar putea simți ciudat cere zdrobi dvs. pentru o prima intalnire. Asta e perfect natural. Indiferent dacă zdrobirea ta spune da — sau nu — este în afara controlului tău. Dar nu cere la toate înseamnă că nu veți obține această dată. Deci, du-te pentru ea oricum!
• știu că o poți face. O mulțime de oameni învață să-și gestioneze timiditatea. Să știi că și tu poți.

când timiditatea este extremă

majoritatea oamenilor timizi în mod natural pot învăța să-și gestioneze timiditatea, astfel încât să nu interfereze cu ceea ce le place să facă. Ei învață să se încălzească la oameni și situații noi. Ei își dezvoltă prietenia și încrederea și trec peste sentimentele timide.dar pentru câțiva oameni, sentimentele timide pot fi extreme și pot părea greu de cucerit. Când sentimentele timide sunt atât de puternice, ele împiedică o persoană să interacționeze, să participe la clasă și să socializeze. În loc să se încălzească după un timp, cineva cu timiditate extremă are sentimente timide care se transformă într-o frică puternică. Acest lucru poate determina o persoană să evite situațiile sociale și să se abțină să încerce lucruri noi sau să-și facă prieteni noi. Timiditatea extremă poate face inconfortabil — și pare imposibil-să vorbești cu colegii de clasă sau cu profesorii.

deoarece timiditatea extremă poate interfera cu socializarea, poate afecta și încrederea în sine și stima de sine a unei persoane. Și poate împiedica pe cineva să profite de oportunități sau să încerce lucruri noi. Sentimentele extreme de timiditate sunt adesea un semn al unei stări de anxietate numită fobie socială. Persoanele cu fobie socială au adesea nevoie de ajutorul unui terapeut pentru a depăși timiditatea extremă.

cineva cu fobie socială – sau timiditate extremă-o poate depăși! Este nevoie de timp, răbdare, curaj și practică. Dar merită munca grea. Răsplata este să te bucuri de mai mulți prieteni, să te distrezi mai mult și să te simți mai încrezător.

fii sincer cu tine

Nu putem schimba adevărata noastră natură interioară (și cine ar vrea să o facă?). Dacă aveți un stil timid în mod natural sau dacă timiditatea vă reține, este posibil să trebuiască să lucrați la dezvoltarea unui sentiment de ușurință în jurul oamenilor noi.

majoritatea oamenilor consideră că, cu cât practică mai mult socializarea, cu atât devine mai ușor. Practicarea abilităților sociale — cum ar fi asertivitatea, conversația și limbajul corporal prietenos și încrezător — poate ajuta oamenii să depășească timiditatea, să-și construiască încrederea și să se bucure mai mult de experiențele de zi cu zi.