actualizat la 28 Ianuarie 2021

revizuit medical de: Whitney White, ms.CMHC, NCC., LPC

în acest post, ne vom uita la temperament în contextul psihologic. Ce este? Care sunt diferitele tipuri de temperament și cum se raportează la diferite probleme cu care ne putem confrunta?

Ce este temperamentul?

acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate platformei.

Sursa: pexels.com

temperamentul se referă la un set de trăsături care organizează o abordare a lumii din jurul tău. Este un aspect al personalității preocupat de dispoziții și reacții emoționale. Temperamentul este folosit pentru a descrie starea de spirit predominantă sau tipică la o persoană. Unii cred că temperamentul esteindivizibil de la cine ești și prezent de la naștere. Alții cred că este complet învățatși poate fi modelat. Temperamentul în sine influențează și modelează modul în care un copil își trăiește viața și crește.

cele patru temperamente originale

multă vreme s-a crezut că oamenii au patru temperamente diferite care le-ar putea descrie. Filozofii, inclusiv Hipocrate, au postulat aceste distincții de-a lungul anilor. Dar a fost clar de ceva timp că patru temperamente pur și simplunu sunt suficient de exacte pentru a descrie pe deplin nuanța personalităților. Oamenii nu pot fi împărțiți cu exactitate în doar patru tipuri de temperament.

Sursa: pexels.temperamentul de astăzi poate influența modul în care cineva se comportă, mai ales în copilărie. Modul în care un copil este crescut cu siguranță influențează și formeazăcomportamentele lor.Dar toată lumea se naște și cu trăsături și dispoziții naturale. Astăzi, psihologii se uită la mai multe aspecte ale temperamentului. Acestea sunt:

activitate

Sursa: pexels.com

aceasta măsoară cât de activ este cineva. Când vine vorba de copii, unii vor alerga și vor părea întotdeauna activi. Între timp, alți copii sunt mai relaxați decât alții.

regularitatea

acesta este modul în care cineva este consecvent cu funcțiile biologice. Știm cu toții oameni care merg la culcare și se ridică în jurul aceleiași ore în fiecare zi. Cu toate acestea, cunoaștem și oameni care nu sunt în concordanță cu cât dorm și la ce oră se culcă. Regularitatea se poate aplica și apetitului și altor obiceiuri.

abordare Versus retragere

unii oameni vorbesc în mod natural cu străinii. Între timp, alții tind să fie timizi sau să evite cu totul oameni noi. Pe lângă oameni, acest temperament se poate aplica și altor concepte, cum ar fi călătoriile sau încercarea de lucruri noi. Unora le place să încerce lucruri noi, în timp ce alții se țin de ceea ce știu.

adaptabilitate

după cum probabil v-ați dat seama, adaptabilitatea este modul în care cineva poate trece de la ceva ce știe la ceva care îi este străin. De exemplu, o persoană adaptabilă are mai puține dificultăți în a se muta într-un loc nou sau a se adapta la o pierdere din familie. Unii oameni se pot adapta cu ușurință și pot face față schimbării cu grație. Alții iau mult timp să se adapteze și se pot lupta mult timp.

persistență

Sursa: pexels.com

unii oameni sunt persistenți în mod natural atunci când vine vorba de urmărirea obiectivelor lor. Nu contează cât de multe obstacole vin drumul lor, nu contează cât de multe ori nu reușesc, ei vor continua să încerce. Între timp, alții pot renunța la prima vedere la o problemă. În al doilea rând întâmpină dificultăți, pot pierde interesul și pot încerca altceva.

intensitate

acesta este modul în care cineva reacționează la o situație. Când se confruntă cu un stimul pozitiv sau negativ, persoana reacționează calm sau reacționează agresiv? Unii reacționează la știri mari sau schimbări cu abia o ridicare din umeri. Pentru alții, cea mai mică variație din ziua lor va produce o reacție uriașă.

distractibilitatea

unii oameni sunt ușor distrași. Chiar dacă se bucură de activitate, pot găsi în continuare o modalitate de a se distrage de altceva. Alte persoane pot menține concentrarea chiar dacă activitatea nu este atât de interesantă. A fi capabil să oprești distragerile din jurul tău poate fi minunat pentru concentrare.Dar, în același timp, trebuie să te asiguri că nu lași lumea să treacă pe lângă tine.

pragul senzorial

pragul senzorial este sensibilitatea pe care o are la un stimul. Unii oameni, în special copiii, devin deranjați de zgomote puternice, lumini, texturi în mâncare și alte mici detalii. Alții, între timp, s-ar putea să nu fie deranjați de nimic.

starea de spirit

starea de spirit a unei persoane poate fi, de asemenea, biologică. Cineva poate fi întotdeauna într-o dispoziție acră sau poate fi fericit tot timpul. Nivelul de pozitivitate pe care îl avem poate fi determinat și de biologie într-o oarecare măsură. Cineva poate privi întotdeauna partea strălucitoare a vieții, în timp ce alții pot privi întotdeauna totul printr-o lentilă pesimistă.

cele trei tipuri de Temperament

psihologii Stella Chess și Alexander Thomas au creat o altă teorie despre temperament. Ei credeau că trăsăturile enumerate mai sus ar putea fi combinate pentru a crea trei tipuri de temperamente. Acestea fiind spuse, aceste trei categorii nu se aplică exhaustiv rasei umane. Ele descriu doar comune patterns.It se estimează că aproximativ 65% dintre copii ar putea fi descriși de unul dintre temperamentele lui Thomas și Chess. Acestea sunt:

Easy

acest temperament, care descrie aproximativ 40% dintre copii, indică faptul că o persoană este flexibilă sau ușoară. Acesta este momentul în care un copil are o dispoziție pozitivă în cea mai mare parte și se poate adapta la diferite experiențe. Au o rutină și pot rămâne calmi în timpul presiunii.

dificil

acest temperament, care se aplică la aproximativ 10 la sută dintre copii, descrie atunci când un copil este activ, feisty, sau dificil de manevrat. Acesta este momentul în care un copil vede întotdeauna viața negativ și reacționează ca atare. Un copil dificil poate plânge mult, poate fi inconsistent în rutina sa și poate avea dificultăți în adaptarea la o nouă experiență. Când sunt supărați sau supărați, le poate fi greu să se calmeze.

lent

Sursa: pexels.com

temperamentul lent, care poate afecta aproximativ 15% dintre copii, implică sentimentul copilului ca și cum ar trebui să fie precaut atunci când vine vorba de experiențe noi. Ei pot lua un pic de timp pentru a se adapta. Copilul poate fi negativ, dar nu în întregime. De obicei sunt calmi în dispoziție și au niveluri scăzute de activitate.

după cum am menționat anterior, nu fiecare copil se va încadra perfect în aceste categorii. Multe dintre ele pot avea toate cele de mai sus. De asemenea, trebuie remarcat faptul că temperamentul nu este neapărat permanent. Chiar dacă genele tale au favorizat o trăsătură, poți oricând să-ți ajustezi temperamentul și să te poți adapta. S-ar putea, totuși, nevoie de ajutor profesional sau de formare pentru a realiza acest lucru.

Temperament și tulburări de personalitate

s-ar putea să fi observat că există un pic de similitudine între ‘personalitate’ și ‘temperament. Temperamentul descrie trăsături care modelează modul în care o persoană se apropie de lume. Personalitatea apare în interiorul persoanei și este separată de temperament. Vă poate ajuta să vă gândiți la temperament ca la pânză și personalitate ca la opera de artă care merge pe pânză. Este evident motivul că temperamentul poate juca un rol în dezvoltarea personalității și a altor tulburări.

caută ajutor!

există, de asemenea, cazuri în care oamenii pot dezvolta boli mintale care implică temperamentul lor.Sau, dacă cineva pe care îl cunoașteți dezvoltă o boală mintală, s-ar putea să observați schimbarea temperamentului.

dacă apar probleme legate de temperament—fie al tău, fie al altora—s-ar putea să vrei să iei în considerare consilierea online. Un număr din ce în ce mai mare de oameni apelează la terapia online pentru tratamentul, comoditatea și accesibilitatea acesteia. Unii sunt încă sceptici cu privire la capacitatea unui profesionist din domeniul sănătății mintale de a oferi tratament prin comunicații digitale. Aceste îndoieli, din fericire, sunt nefondate. Cercetările din ultimii ani au arătat continuu că terapia online oferă aceleași rezultate ca și tratamentul în persoană.

dacă sunteți preocupat de modul în care s-a dezvoltat temperamentul dvs., nu vă faceți griji. Temperamentul poate fi schimbat, în ciuda rădăcinilor sale profunde. Vă puteți modifica și modela comportamentele cu ajutorul. Dacă sunteți îngrijorat de temperamentul dvs. și de impactul acestuia asupra vieții dvs., vorbirea cu un consilier autorizat vă poate ajuta să învățați abilități importante de coping. Un terapeut vă poate ajuta să navigați în tiparele situațiilor din viața voastră. Ele vă pot ajuta să realizați modul în care temperamentul dvs. modelează modul în care gândiți. Vă puteți înscrie pentru consiliere online vizitând BetterHelp pentru a vă conecta cu un terapeut astăzi. Citiți ce au de spus alții despre experiența lor cu consilierii BetterHelp de mai jos.

„Tamara Nixon este primul terapeut care mă simt cu adevărat interesat de mine, la un nivel mai profund. Alți terapeuți la care am fost S-au concentrat în principal pe problemele mele, dar deloc pe interesele și hobby-urile mele personale și simt că acest lucru este foarte important în înțelegerea personalității mele și a plăcerilor/antipatiilor mele. De asemenea, apreciez că este proactivă și îmi trimite lucruri de citit și foi de lucru la care să lucrez. Mă simt în siguranță spunându-i despre problemele mele.”

” Joy a observat imediat aspecte ale personalității mele și a sugerat un plan bazat pe sarcini care avea obiective clare pentru fiecare pas. Ea ma ajutat să izoleze subiecte și să rămână concentrat atunci când lucrurile au fost stresante și amestecate în mintea mea. Mânerul ei pe site-ul BetterHelp este incredibil-are foi de lucru și semne de obiectiv și este foarte comunicativă prin chat. M-a făcut să mă simt auzită chiar și din jurnalele mele zilnice. Grija ei atentă a fost fermă și sigură de sine, ceea ce m-a ajutat să simt că îmi controlez din nou viața.”