chiar acum, dacă citești asta, cauți ceva, Orice, să te vindeci pe tine însuți…și poate căsnicia ta…de încredere ruptă. Pentru majoritatea dintre voi încrederea a fost încălcată din cauza infidelității.

ai încercat ceea ce se simte ca totul. Inbox-ul dvs. este probabil inundat cu tone de sfaturi de e-mail-uri și cernerea prin care singur se poate simți ca un eveniment stresant de la sine.

dar asta e tot ce ai nevoie. Chiar aici. Nu trebuie să te uiți mai departe. Luăm tot ce este util care a fost vreodată publicat sau gândit și l-am condensat pentru a-l face ușor de gestionat și ușor de urmărit.

tragem din decenii de cercetare și propriile noastre experiențe de consiliere în căsătorie (ca consilieri care ajută cuplurile zilnic). Ne place să ajutăm Cuplurile heal…it e tot ce facem…toată ziua în fiecare zi în locațiile noastre de consiliere maritală din Tulsa și Oklahoma City.

menționăm acest lucru doar pentru a vă oferi speranță. Să nu claxonăm singuri. Într-adevăr vrem să fie încrezători în acest proces. Știind că mii de cupluri s-au vindecat cu succes individual și împreună după probleme masive de încredere ar trebui să vă arate că puteți și voi.

te poți vindeca. Vă puteți vindeca împreună. De fapt, vindecarea împreună este cel mai rapid și mai bun mod de a vindeca și de a ajunge într-un loc sănătos.

știu că pentru mulți dintre voi acest lucru nu este posibil din mai multe motive. Nu lăsa asta să te țină blocat. Aceste informații pe care le împărtășim aici vă vor ajuta în continuare să vă vindecați personal, deoarece cunoașterea este putere.

scopul final este ceva ce numim, „creștere Post-traumatică.”Creșterea post-traumatică este locul în care puteți vedea binele, în ciuda infidelității oribile care apare. Puteți vedea cum ați crescut, vă puteți recunoaște rezistența, căsnicia dvs. este mai bună și familia dvs. este mai aproape, în ciuda trădării și traumei îngrozitoare.

vom scrie mai multe postări despre fiecare etapă a procesului de vindecare. Acest articol se referă la ciclurile Negative.

Iată cele 7 etape ale procesului de recuperare a afacerii în ordine:

• cicluri Negative
• descoperire
• ambiguitate
• traumă
• însemnând
• iertare
• creștere Post-traumatică

ai nevoie de o foaie de parcurs bună pentru a găsi restaurantul despre care ți-a spus prietenul tău. Ai nevoie de niște nudging blând pentru a obține de la sentimentul blocat la sentimentul aceasta a fost o binecuvântare în deghizare. Despre asta vorbim aici. Îți dăm foaia de parcurs.stim ca multi dintre voi simtiti ca este un loc indepartat (aproape imposibil). Știu că a fost pentru mine când am trecut prin traumele mele relaționale. Privind în urmă, am putut vedea un Plan Divin misterios mai mare la lucru pe care nu l-aș fi ales pentru mine.

scopul nostru pentru tine și relația ta este să te vindeci fără șchiopătări sau vânătăi emoționale de lungă durată. Știm că este posibil pentru că lucrăm cu cupluri în fiecare zi care au ca realitate.

de obicei, persoana care a avut aventura vrea să se concentreze pe cât de rău a fost relația înainte de aventura a avut loc. Cel care a fost trădat dorește adesea să se concentreze asupra afacerii și să ignore problemele de relație anterioare. Trebuie să le facem pe amândouă.

cum suntem diferiți:

ne uităm la ambele părți ale relației. Perspectiva partenerului contează. Nu doar partenerul trădat și nu doar partenerul ofensator.

sfaturile care sunt unilaterale pentru orice relație ne pot duce la sentimente amare și roase. Așadar, oferim perspective asupra experiențelor ambelor partenere înainte de o aventură, în timpul și după infidelitate.

cu ani în urmă, am citit o carte despre infidelitate care a fost scrisă la 18 luni după ce soția autorului l-a înșelat. Era plin de vitriol și furie. Autorul încă își îngrijea propriile răni personale în timp ce încerca simultan să-și învețe cititorii despre cum să se vindece.

sfatul lui a fost foarte unilateral, deoarece afacerea încă îl mânca. Se pare că nici o vindecare semnificativă nu a avut loc încă. Vrei să fii atent să eviți sfaturile proaste care ar putea să te rănească și călătoria ta de vindecare.

cartea lui ar fi fost mai bine servită ca un memoriu despre experiențele sale în loc de o carte de auto-ajutor despre cum să se vindece. Nu a fost puțin la nici o perspectivă asupra procesului de gândire a infractorului, care este periculos. Nu poți vindeca o căsătorie cu o persoană care simte că nu contează sau că are drepturi.

etapa unu: Ce este un ciclu negativ?

recuperarea afacerii este un proces, deci lucrul prin aceste etape este un proces. Fiecare etapă trebuie tratată cu succes pentru a se vindeca. Procesul nu este neapărat liniar, dar trebuie să abordați fiecare etapă. Nu poți evita o scenă.

De asemenea, este posibil să lucrați prin mai multe etape la un moment dat. Deci, atunci când aveți de-a face cu o etapă, este posibil să aveți de-a face simultan și cu o altă etapă.

cea mai importantă etapă de vindecare și motorul care creează schimbarea, transformă ciclul negativ în ciclul pozitiv. Deci de aici începem.

această etapă este de obicei cea mai mare piedică pentru procesul de recuperare a afacerii. Ciclurile Negative includ luptele și dezacordurile pe care cuplurile le experimentează atunci când se recuperează dintr-o aventură. Dacă nu sunteți conștient de ciclul negativ și de ceea ce contribuiți la acesta, va fi dificil să îl evitați.

ciclurile Negative iau diferite forme. Ele pot implica argumente sau pot implica distanta emotionala. Cuplurile pot argumenta sau pur și simplu încearcă să măture lucrurile sub covor. Știi că ești într-un ciclu negativ atunci când tu și soțul tău sunt blocate într-un șanț vi se pare foarte dificil să iasă din.

a existat un ciclu negativ înainte ca aventura să aibă loc…și există un ciclu negativ după descoperirea aventurii. Ciclul negativ după ce apare afacerea este adesea același ciclu de dinainte … dar mai intens.

de ce se întâmplă ciclurile Negative?

nu te simți aproape. Faci lucruri pentru a încerca să facă lucrurile mai bine, dar de multe ori doar face lucrurile mai rău. Uneori, oamenii doar Matura lucrurile sub covor ca o modalitate de a face lucrurile mai bine.

alteori oamenii vor încerca să vorbească despre probleme și asta se termină ca un argument. Oamenii simt adesea că nu pot fi sinceri fără repercusiuni într-un ciclu negativ. Onestitatea este al doilea lucru de care aveți nevoie, dar oamenii trec cu vederea ciclul negativ, care este periculos.

Nu poți merge mai departe când ești blocat într-un ciclu negativ. Nu poți merge mai departe prin celelalte etape. Nu puteți ajunge la ultima etapă a creșterii post-traumatice.

Nu poți avea o căsnicie mai puternică decât era înainte pentru că nu poți să te apropii. Este imposibil să ai o relație intimă și strânsă dacă nu ai de-a face cu ciclul negativ. Amintiți-vă că ciclul negativ poate fi lupta sau poate fi doar distanța sau evitarea reciprocă.

ce alimentează ciclul negativ?

ciclul negativ este alimentat de emoții secundare. Un ciclu pozitiv este alimentat de emoția primară. Să explicăm diferența dintre cele două.

emoția primară este emoția de bază pe care o experimentăm, lucruri precum durerea, tristețea, frica, sentimentul nevrednic. Sentimentul și împărtășirea emoției primare cu soțul / soția ne ajută să începem să ieșim din ciclurile negative.

emoția primară vulnerabilă ne apropie unul de celălalt. De obicei vrem să ne apropiem unul de celălalt.

trebuie să împărtășiți emoțiile principale de bază ale rănirii, tristeții, fricii, simțirii nedemne fără frustrare, fără furie, fără ca resentimentele să fie prezente, astfel încât partenerul dvs. să poată începe să se înmoaie și să se apropie de voi.

vor dori să nu mai facă ceea ce fac care te doare și ce te determină să vrei să te distanțezi de ei. Dacă faceți acest lucru corect, apărarea va fi abandonată și veți obține mai mult din ceea ce doriți.

căsnicia ta va fi mai puternică și vei putea face față rănilor uriașe ale relației, cum ar fi infidelitatea care au avut loc. Dar dacă săriți acest lucru, atunci veți rămâne blocați și progresul nu se va întâmpla.

va trebui să vă concentrați pe transformarea ciclului negativ într-un ciclu pozitiv pe tot parcursul procesului de vindecare.

deci, în timp ce discutați ambiguitatea sau trauma sau sensul sau iertarea etc. veți dori să vă concentrați asupra acestui concept de bază al transformării ciclului negativ într-un ciclu pozitiv.apoi, după ce ați trecut peste afacere, veți dori să continuați să vă deplasați din ciclul negativ într-un ciclu pozitiv în întâlnirile dvs. zilnice unul cu celălalt.

Cum de a schimba ciclul negativ într-un ciclu pozitiv

În primul rând, trebuie să creați un spațiu sigur pentru a partaja. Acest lucru este adesea în cazul în care oamenii se blochează, deoarece ambii oameni sunt răniți, atât de frică de a obține același gunoi vechi pe care l-au experimentat întotdeauna, se luptă să se simtă în siguranță și își fac griji că, dacă vorbesc, vor fi pedepsiți. Acesta este motivul pentru care ajutorul nostru este o idee bună.

în al doilea rând, recunoaște ciclul negativ. A putea vedea unde te blochezi este foarte important. Observând unde începeți să vă tensionați sau unde începeți să cădeți în vechile obiceiuri de a vă supăra sau de a vă Închide este important aici.

În al treilea rând, trebuie să fii capabil să atingi emoția ta vulnerabilă primară. Acest lucru poate fi greu atunci când nu am recunoscut niciodată acele sentimente sau emoții. Mulți dintre noi nu ni s-a permis niciodată să împărtășim aceste emoții mai profunde. Învățăm să le ignorăm sau să le închidem pentru a ne menține în siguranță. Dar trebuie să o simți ca să o vindeci.

În al patrulea rând, aveți nevoie pentru a pune cuvinte la sentimentele și cota. Trebuie să împărtășiți sentimentele într-un mod care nu este defensiv. Din nou, cei mai mulți oameni au nevoie de ajutor cu this…it nu e ușor pentru majoritatea oamenilor.în al cincilea rând, tu și soțul / soția trebuie să fiți capabili să răspundeți într-un mod care să susțină și să promoveze vindecarea. Acesta este, de asemenea, un alt loc de provocare pentru rănirea cuplurilor. Aici majoritatea oamenilor au nevoie de ajutorul nostru.

odată ce stăpânești acest lucru, vei fi bine pe drumul spre vindecare. Veți continua să urmați ciclul negativ la procesul ciclului pozitiv în timp ce lucrați prin fiecare dintre etape. Când sunteți gata pentru ajutor pentru a face acest lucru să ne dea un apel 918-281-6060. Putem lucra cu tine de oriunde din lume.

faceți acest lucru:

• recunoașteți că acesta este un proces care necesită timp. De asemenea, nu puteți sări peste nimic.
• înțeleg că acesta nu este un proces liniar, ceea ce înseamnă că fiecare zi va fi probabil diferită.
• fii încurajat că odată ce stăpânești ieșirea din ciclul negativ, vei fi mai bine decât 70% din toate cuplurile, indiferent cât de bună este relația lor!
• fii sincer despre tot…chiar și cele mai mici lucruri vor fi sub microscop pentru multe zile, luni sau ani care vor veni.

nu faceți acest lucru:

• nu renunțați dacă timpul sau procesul de recuperare nu arată ca al altcuiva…amestecul dvs. unic de experiențe face ca procesul să fie diferit pentru dvs.
• nu vă faceți griji dacă cădeți înapoi în tiparele vechi pe măsură ce învățați altele noi. Vor fi urcușuri și coborâșuri, zile bune și rele. Tine-te de lucru bun!
• nu te opri la stăpânirea ciclului negativ, deoarece mai sunt încă multe de învățat despre emoțiile și complexitățile mai profunde ale soțului tău.
• nu lăsa asta să te doboare. Pe măsură ce vă vindecați în mod corespunzător, va fi construită mai multă încredere și nu veți fi examinați la fel de mult. Mai ales, pe măsură ce înțelegeți ciclurile în care sunteți prinși.