soare și piele

știm cu toții că trebuie să ne protejăm pielea de razele nocive ale soarelui. Dar este evident că este imposibil să eviți soarele, cine vrea să se blocheze acasă când este atât de confortabil în aer liber? În plus, nu tot ceea ce are legătură cu soarele este negativ: lumina soarelui ajută organismul nostru să producă vitamina D. urmați următoarele sfaturi atunci când sunteți în aer liber pentru a controla expunerea la soare:

• purtați o protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 15, chiar și atunci când este tulbure sau nu intenționați să petreceți mult timp în aer liber. Dacă transpirați mult sau mergeți la înot, repetați aplicarea protecției solare la fiecare 1,5 până la 2 ore (chiar dacă utilizați o protecție solară impermeabilă).
• alegeți o protecție solară care păstrează atât razele UVA, cât și razele UVB. Căutați expresii precum „protecție cu spectru larg” sau „protecție UVA”, altele decât un SPF de 15 sau mai mare. Alegeți o protecție solară „non-acnegenică” sau „non-comedogenă” pentru a ajuta la menținerea porilor pielii curate.
• razele soarelui sunt cele mai puternice între orele 10 și 4 pm, așa că în aceste ore, repetați aplicarea de protecție solară des și faceți pauze pentru a vă proteja de soare. Orele în care umbra dvs. este mai lungă decât înălțimea dvs. sunt mai sigure pentru expunerea la soare (cu toate acestea, în acele momente ar trebui să purtați și cremă protectoare).
• folosiți mai multă protecție solară (cu un SPF mai mare) atunci când vă aflați lângă o suprafață reflectorizantă, cum ar fi apă, zăpadă sau gheață. știm cu toții că soarele poate provoca leziuni ale pielii, dar știați că poate provoca și probleme oculare? Protejați-vă fața și ochii cu o pălărie sau pălărie de vizor și purtați ochelari de soare care au protecție UV 100%.
• unele medicamente, cum ar fi medicamentele prescrise pentru acnee, vă pot crește sensibilitatea la soare (și la aparatele UVA), deci dacă luați unul dintre aceste medicamente, vă crește protecția solară.
• dacă vă place să vă bronzați, încercați să simulați bronzarea cu auto-tăbăcitori sau tratamente prin pulverizare care se aplică în unele saloane de înfrumusețare. Evitați mașinile UVA. Razele UV pe care le radiază sunt la fel de dăunătoare ca cele de la soare.

răni la rece

răni la rece sunt vezicule sau ulcere care ies pe buze și colțurile gurii, de asemenea, cunoscut sub numele de „febră” sau „febră blistere.”Acestea sunt cauzate de un tip de virus herpes (virusul herpes simplex de tip 1 , care în majoritatea cazurilor nu este transmis sexual), deci se poate răspândi de la o persoană la alta. Când obțineți virusul, acesta rămâne în corpul dvs., ceea ce înseamnă că veți avea răni pe buze din când în când pe tot parcursul vieții.

iată câteva modalități de a preveni ulcerele (sau dacă le-ați mai avut înainte):

• evitați să vă infectați în primul rând prin faptul că nu împărtășiți rujuri, periuțe de dinți sau băuturi cu persoane care ar putea fi infectate cu virusul. Virusul care provoacă răni la rece se răspândește prin nas (prin mucus) și gură (prin salivă).
• persoanele care au contractat deja infecția știu că se pot reactiva atunci când sunt expuse la prea mult soare, sub stres sau când sunt bolnavi. Cu atât mai multe motive pentru a obține o mulțime de protecție solară, a mânca bine, a face exerciții fizice și a dormi suficient!

Dacă aveți o răceală, iată câteva sfaturi pentru a-i diminua simptomele:

• dacă ulcerele sunt dureroase, luați acetaminofen sau ibuprofen.
• sugeți bare de gheață sau cuburi de gheață pentru a ușura durerea și a menține „bufeurile”reci.
• evitați alimentele acide (cum ar fi portocalele, roșiile și limonada), precum și alimentele sărate sau picante, care pot fi iritante.
• Nu atingeți sau pop ulcere dumneavoastră în timp ce vă așteptați pentru a le vindeca. Ar putea sângera și se infectează cu bacterii, iar tu ai putea răspândi virusul la alte persoane.

ulcerele dispar de obicei pe cont propriu într-o săptămână sau două. Dar dacă le primiți des sau vă deranjează foarte mult, discutați cu medicul sau dermatologul, care vă poate prescrie medicamente pentru ameliorarea simptomelor și scurtarea duratei episoadelor.

Eczema

Eczema este o afecțiune în care pielea devine uscată, roșie și mâncărime. Dacă aveți eczeme, este posibil să fi constatat că sunteți predispus la erupții cutanate, în special pe părți ale corpului, cum ar fi pliurile coatelor și genunchilor, gâtului și feței. Simptomele eczemelor variază de la o persoană la alta.

deși eczema nu poate fi vindecată definitiv, există modalități de a preveni reactivarea acesteia:

• evitați detergenții puternici, săpunurile parfumate și loțiunile care au mult parfum, care tind să irite pielea și să reactiveze eczema.
• deoarece apa caldă se usucă prin evaporare rapidă și spălarea excesivă cu săpun tinde să usuce pielea, am datat dușuri scurte sau băi cu apă caldă. Dacă trebuie să țineți mâinile în apă pentru o vreme (de exemplu, spălarea vaselor sau spălarea mașinii), încercați să purtați mănuși. Detergentul poate usca și irita pielea.
• aplicați hidratant fără parfum în mod regulat pentru a preveni mâncărimea și uscăciunea. Cremele hidratează de obicei puțin mai mult și efectele lor sunt mai durabile decât cele ale loțiunilor la majoritatea oamenilor. Cremele funcționează cel mai bine atunci când sunt aplicate pe pielea ușor umedă, imediat după baie sau duș.
• fii atent cu tipul de țesătură pe care îl porți. Bumbacul merge bine, deoarece este moale și respirabil. (Dar, pentru exerciții fizice, unele dintre materialele sintetice nou create sunt mai bune decât bumbacul pentru a menține corpul confortabil și uscat.) Încercați să evitați țesături precum lână, elastan sau lycra, care pot provoca iritații și / sau reacții alergice.
• gestionați stresul. Deoarece stresul poate reactiva eczema, încercați activități precum yoga sau mersul pe jos după o zi lungă de muncă pentru a menține stresul sub control.
• dacă utilizați machiaj, alegeți acele mărci care nu conțin coloranți sau parfum, care pot agrava eczema.

Dacă aveți probleme cu gestionarea eczemelor, discutați cu un dermatolog care vă va arăta modalități de a vă gestiona mai bine eczema.

alte probleme ale pielii

negii sunt infecții care afectează zone mici ale pielii cauzate de viruși din familia papilomavirusului uman (HPV). Nu există nicio modalitate de a preveni negii (în afară de evitarea contactului cu persoanele care le au deja). Dar dacă aveți negi, nu le frecați, nu le spargeți sau nu le zgâriați, deoarece ați putea răspândi virusul în alte părți ale corpului și puteți provoca apariția unor noi negi.

unele medicamente fără prescripție medicală conțin acizi speciali care vă pot ajuta să scăpați de negi, dar este întotdeauna mai bine să consultați medicul înainte de a încerca unul. Dacă aveți negi pe zona genitală, consultați medicul pentru sfaturi cu privire la cel mai bun tratament pentru o astfel de parte sensibilă a corpului.

Un alt tip de infecție virală similară cu negii este molluscum contagiosum. (Nu la fel de înfricoșător ca numele lui!) La fel ca negii, poate fi transmis prin zgâriere și prin contact sexual.

vergeturile, liniile fine albe, roz sau violet care apar pe piele, sunt frecvente la adolescenți. Vergeturile se formează atunci când țesutul sub piele este întins ca urmare a creșterii rapide sau a volumului crescut, de exemplu, în timpul pubertății. Vergeturile dispar de obicei pe cont propriu în timp. Dacă sunteți îngrijorat, discutați cu dermatologul. deoarece pielea este cea mai vizibilă reflectare a ceea ce se întâmplă în corpul nostru, oamenii echivalează sănătatea pielii cu frumusețea. Dar pielea sănătoasă este mult mai mult decât o piele frumoasă-este esențială pentru supraviețuire. Așadar, Faceți-vă pielea întotdeauna radiantă, având grijă adecvată, mâncând bine și făcând multă mișcare.