pe măsură ce respirăm, în fiecare zi, în fiecare secundă, una dintre nările noastre este dominantă. Acest lucru se va schimba periodic pe parcursul zilei. Fiecare nară este activă timp de aproximativ o oră. Schimbarea peridodică este denumită în mod obișnuit „ciclul nazal”. Și în yoga, o numim ” Svarodaya.”Ramura specială a yoga care studiază creșterea energiei care curge în nări.

sistemul Nadi și conexiunea sa cu ciclul nazal

există aproximativ 72.000 de nadis (fluxuri de energie) în organism. Și 3 sunt de o importanță vitală, eu.e, Ida, Pingala și Sushumna. Nadi care se termină în nara dreaptă se numește Pingala. Și în nara stângă se numește Ida. Nadi-ul central, Sushumna, se termină în punctul dintre nări, unde septul nazal se alătură buzei superioare.

emisfera stângă a creierului este conectată la partea dreaptă a corpului și la nara dreaptă. Emisfera dreaptă a creierului este conectată la partea stângă a corpului și la nara stângă. Respirăm predominant printr-o nară la un moment dat. Astfel, activarea unuia dintre nadis-urile de mai sus.

dreapta vs stânga Nara respirație

potrivit yoga, Nara dominanta ne spune multe despre starea noastră de a fi.

respirația nării drepte

energia care curge prin nara dreaptă este descrisă ca energie masculină și este simbolizată de soare. Aici, mintea favorizează simțurile active, adică mâinile, picioarele, organele de procreare, eliminare și vorbire. Astfel, acesta este un moment bun pentru:

• activități fizice
• gândirea logică și activitatea creierului stâng
• mâncați și digerați
• activități care necesită forță și voință

respirația nării stângi

energia care curge prin nara stângă este descrisă ca energie feminină și este simbolizată de lună. Aici, mintea favorizează simțurile cognitive, adică gustul, atingerea, vederea, mirosul și auzul. Astfel, acesta este un moment bun pentru:

• introspecție
• preocupări Creative
• Expresie prin munca artistică
• generarea de idei
• activități care odihnitoare și necesită receptivitate

respirație echilibrată

în cele din urmă, atunci când nările curg în mod egal, energia este asociată cu echilibrul psihologic și o stare de auto-observare liniștită. Aceasta este o stare foarte de dorit pentru meditație. Dar, din moment ce mintea este detașată și nu are motivație lumească. Aceasta nu este o stare benefică pentru activitatea de zi cu zi. Și, această stare este scurtă pe parcursul zilei.

avem tendința de a lucra în modul „luptă sau zbor”. Ceea ce duce la stări neproductive, creând în același timp stres și ineficiență. Din fericire, există diferite tehnici de respirație. Acest lucru ajută la activarea unei anumite nări; sprijinindu-vă astfel activitățile pe parcursul zilei.

Iti Jain