cea mai frecventă băutură carbogazoasă este sifonul, dar consumul prea mult în timpul sarcinii poate să nu fie sănătos.

majoritatea obstetricienilor recomandă limitarea aportului de sodă pentru sănătatea și sănătatea copilului în curs de dezvoltare. Fiecare sarcină este diferită, deci este important să urmați liniile directoare specifice privind aportul de sodă pe care medicul dumneavoastră le oferă.

cofeina

unul dintre motivele principale pentru care trebuie să limitați sucurile carbogazoase în timpul sarcinii este că acestea conțin cofeină, care în cantități mari a fost legată de avort spontan. Limitați aportul la 200 mg pe zi sau mai puțin. Doisprezece oz.

Diet Coke conține 47 mg de cofeină, aceeași cantitate de Mountain Dew conține 54 mg și Vault conține 71 mg pe 12 oz. servesc.

alegeți sucuri care nu conțin cofeină, cum ar fi 7-Up sau Sprite, sau beți apă carbogazoasă sau suc.

cofeina poate interfera, de asemenea, cu somnul și determină corpul să piardă calciu, un nutrient vital pentru construirea osului și a dinților bebelușului. Există, de asemenea, controverse cu privire la faptul dacă aportul de cofeină poate contribui sau nu la un risc crescut de avort spontan, spune March of Dimes, deci ar trebui să eliminați sau să limitați aportul de cofeină.

îndulcitori artificiali și coloranți

este rău să bei sodă dietetică în timpul sarcinii?

în timp ce dozele mici de ingrediente artificiale în timpul sarcinii nu sunt susceptibile de a provoca probleme, cercetările privind aporturile mari sunt limitate, deci cel mai bine este să rămâneți la cantități mici până la nașterea bebelușului. O excepție este zaharina, care s-a dovedit a produce defecte congenitale în testele de laborator, notează dr.Russell Turk pe BabyCenter. Aspartamul și sucraloza par sigure în cantități mici.

cercetarea este, de asemenea, limitată la efectele culorilor artificiale în timpul sarcinii, deci limitați alimentele care le conțin doar în caz. Citiți etichetele nutriționale pentru a vă asigura că alegeți băuturi carbogazoase care conțin ingrediente sigure.

calorii goale

Soda conține calorii goale, ceea ce înseamnă că nu obțineți nutriție, dar creșteți în continuare aportul de calorii.

băuturile carbogazoase te pot umple, dar nu vei primi niciuna dintre vitaminele și mineralele de care are nevoie bebelușul tău pentru creșterea și dezvoltarea sa. Un sifon ocazional nu va face rău, dar dacă vă aflați înlocuind mesele și gustările sănătoase cu acesta, luați în considerare reducerea. Încercați apă carbogazoasă combinată cu suc de fructe 100% pentru a vă satisface pofta, furnizând în același timp bebelușului nutrienți care includ vitamina C, fier și potasiu.

arsuri la stomac

Stevia este sigură pentru sarcină?

băuturile carbogazoase sunt unul dintre declanșatorii comuni ai arsurilor la stomac, astfel încât consumul lor în timpul sarcinii ar putea exacerba această afecțiune. Este posibil să observați acest lucru în special în timpul celui de-al treilea trimestru. Consumul de băuturi carbogazoase care conțin cofeină poate agrava arsurile la stomac. Dacă observați o senzație de arsură în piept și gât la scurt timp după ce ați băut sifon, reducerea vă poate atenua disconfortul.