un pui suculent, umed și aromat, cu un delicios sos tandoori. Serviți cu o parte de naan și orez alb și veți obține un adevărat hit pentru cină!

Dacă aveți nevoie de o versiune pentru imprimantă a rețetei, faceți clic aici pentru a descărca cardul de rețetă.

credit Foto: eatwell101.com

Lista de ingrediente pentru pui tandoori

• 2 pulpe de pui întregi (copane și coapse), sau echivalentul său, fără piele, os
• 1 iaurt grecesc (8oz-250g)
• 1 var
• 2 catei de usturoi, zdrobit
• 1 lingura tandoori massala spice blend
• 1 lingura de cafea garam masala
• un vârf de cuțit de turmeric
• 1 lingura ulei de masline
• 1 – inch buton ghimbir proaspăt, decojite și rase
• cilantro, tocat marunt
• sare și piper negru proaspăt crăpat

vrei o versiune imprimantă-friendly a rețetei cu nutriție informații?

credit Foto : Eatwell101.com

instrucțiuni

Descărcați cardul de rețetă de pui Tandoori coapte pentru a salva! Informații nutriționale incluse.

1. Colectați sucul de lămâie într-un castron mare. Adăugați iaurt grecesc, sare și piper. Se amestecă condimentele, ghimbirul, usturoiul și uleiul de măsline.

2. Se acoperă puiul cu acest amestec, se acoperă cu folie de plastic și se dă la frigider timp de minimum 1 oră.

3. Se incalzeste cuptorul la 460 CTF (240 CTF). Transferați bucățile de pui într-un vas de copt sau o tigaie rezistentă la cuptor și coaceți neacoperite timp de 30-45 de minute, întorcându-se ocazional.

4. Porniți broilerul și gătiți încă 2 până la 3 minute pentru a călca puiul puțin mai mult dacă doriți. Se presară cu cilantro înainte de servire.

Note: se servește peste orez alb. Puteți înlocui busuiocul sau menta cu cilantro.

credit Foto : Eatwell101.com

Descărcați cardul dvs. de rețetă de pui Tandoori coapte pentru a salva! Informații nutriționale incluse.

• citiți cu ușurință și stocați în tabletă
• imprimați într-o briză și păstrați în liantul dvs. de rețete
• urmăriți numărul de calorii cu informațiile nutriționale

veți primi un fișier PDF descărcabil imediat după achiziție. Acesta include o imagine, lista ingredientelor, instrucțiuni clare pentru rețetă și valorile nutriționale. Faceți clic aici pentru a descărca cardul dvs. de rețetă.