înapoi la știri

mulți adulți ajung la Emergen-C la primul semn de răceală. Deși este bine pentru adulți, atunci când vedeți simptome de răceală care apar pentru un copil, nu ar trebui să-i dați copilului sub 15 ani Emergen-C sau un supliment similar.Emergen-C este o doză mare de vitamine C, B-6 și B-12, care este formulată pentru adulți. Fiecare doză conține 1.000 mg de vitamina C (aproximativ 16 ori valoarea zilnică recomandată de USDA). În timp ce acest lucru este bine în doza sigură pentru un adult, nivelul superior de admisie pentru copii este considerabil mai mic: copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani ar trebui să consume doar 400 mg Vitamina C, iar cei cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani nu ar trebui să consume mai mult de 650 mg.

dozele adulte de vitamina C nu vor avea efecte adverse severe, dar pot provoca stomac deranjat la copii. Atât la copii, cât și la adulți, absorbția vitaminei C este cea mai bună la doze mici: Dumneavoastră (și copilul dumneavoastră) puteți absorbi până la 90% dintr-o doză moderată, în timp ce până la 50% dintr-o doză mai mare de 1.000 mg nu este absorbită.deși risipitoare, vitamina C neabsorbită nu este de obicei periculoasă. Deși nivelurile excesive ale vitaminei, care este acidă, pot provoca stomac deranjat, vitamina C neutilizată este trecută în urină.

în loc de a da copilului tau Emergen-C sau un supliment similar, caută să furnizeze suficient de vitamina C, deși o dieta echilibrata. Citricele precum portocalele și grapefruitul, ardeii grași, căpșunile și pepenele galben sunt toate bogate în vitamina C. Dacă sunteți îngrijorat că copilul dvs. nu primește suficientă vitamină C în dieta sa, completați-l cu o vitamină pentru copii care conține is.

și ideea de a bate înapoi o răceală cu doze mari de vitamina C? Este în mare parte un mit. Tratarea răcelii comune cu vitamina C reduce durata unei răceli cu aproximativ 14% la copii și 8% la adulți.