accepta sau nu, aproape fiecare femeie are celulita. Deși această afecțiune este mai frecventă la femei, bărbații pot fi, de asemenea, afectați. Această grăsime subcutanată persistentă care provoacă dimpling a pielii apare în special pe șolduri și coapse. Potrivit experților, de îndată ce apare celulita, trebuie să încercați să scăpați de ea, deoarece această afecțiune se poate agrava odată cu vârsta. Aici am menționat câteva modalități care vă vor ajuta în diminuarea celulitei de pe piele.

ce este celulita?
atunci când pielea devine un aspect cocoloașe și gropite ,este menționată ca celulita. Deși afectează mai ales coapsele și fesele, celulita poate apărea și pe alte părți ale corpului. Această încrețire a pielii se întâmplă atunci când grăsimea de sub piele împinge împotriva țesutului conjunctiv și provoacă coaja de portocală ca pielea.

poate pierde în greutate ajuta la eradicarea celulitei?
pierderea in greutate nu vindeca celulita, dar cu siguranta ajuta la prevenirea si reducerea aspectului acesteia. Acest lucru se datorează faptului că atunci când mențineți o greutate sănătoasă, va exista mai puțină grăsime sub piele, ceea ce, la rândul său, diminuează șansele de a crea o piele îndoită.

câteva sfaturi eficiente
exercitarea: experții în sănătate spun că exercitarea singur nu ajută în mod eficient în a scăpa de celulita. Exercițiile fizice ajută la reducerea grăsimii, dar este dificil să se trateze această afecțiune. De asemenea, trebuie să aveți o dietă nutritivă și o circulație adecvată a sângelui. Împreună cu acestea, trebuie să lucrați pentru a reduce hormonii de stocare a grăsimilor, deoarece acestea sunt mai răspândite în corpul inferior.
dieta: Un alt factor pe care trebuie să-l luați în considerare este să aveți o dietă echilibrată și hrănitoare. Consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în proteine slabe și legume proaspete, este un alt mod de a pierde grăsimea corporală. Trebuie să evitați cofeina, alcoolul, zahărul și alimentele procesate. Reduceți aportul de carbohidrați, dar amintiți-vă că înainte de a adăuga sau elimina orice tip de alimente, trebuie să consultați un expert în sănătate.
îmbunătățiți circulația sângelui: există o mulțime de exerciții care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Obținerea de masaje corporale ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui. Trebuie să faceți câteva exerciții care vizează creșterea fluxului sanguin, dar nu uitați să o faceți sub supravegherea experților.
faceți antrenament cardio și de forță: acesta este un alt mod minunat de a pierde grăsimea corporală. Complac în exerciții cardio și puterea de formare îmbunătățește circulația sângelui și firme pielea sub depozitele de celulita. De asemenea, vizați zona inferioară a corpului și provocați mușchii coapsei și feselor. De asemenea, puteți face pași, lunges și squats, deoarece aceste exerciții vor viza zona vizată și vă vor ajuta să preveniți celulita.
sunt și genele de vină?exista anumiti factori genetici care ar putea afecta sansele de a dezvolta celulita. Acești factori includ etnia, nivelurile circulatorii, dezvoltarea grăsimii sub piele și metabolismul. Toți acești factori pot provoca celulita.
hormonii și factorul de vârstă
hormonii joacă un rol major în dezvoltarea celulitei. Hormonii precum hormonii tiroidieni, estrogenul, insulina și prolactina sunt considerați ca părți ale procesului de formare a celulitei. Există câteva teorii care afirmă că atunci când o femeie atinge stadiul menopauzei, ea ar putea deveni predispusă la dezvoltarea celulitei din cauza scăderii fluxului sanguin. Scăderea circulației sanguine înseamnă mai puțin oxigen, ceea ce duce la producerea de colagen. Și pe măsură ce nivelul de estrogen scade, celulele grase devin mai mari.
De asemenea, pe măsură ce îmbătrânești, pielea devine mai puțin elastică și mai subțire. Acest lucru crește, de asemenea, șansele de a obține pielea saggy, care devine, de asemenea, responsabilă pentru dezvoltarea pielii asemănătoare cu coaja de portocală.
S-ar putea să credeți că numai persoanele grase primesc celulită. În timp ce sunt mai predispuși la această afecțiune, chiar și persoanele subțiri ar putea să o facă, mai ales dacă au pielea deteriorată sau deshidratată. Trebuie să mențineți o greutate sănătoasă și ar trebui să vă răsfățați cu un stil de viață sănătos pentru a preveni celulita.