avem o obsesie serioasă cu toate lucrurile bucătăria mexicană la casa noastră.

ochii noștri s-au deschis când am văzut câte calorii consumam doar în garniturile noastre. Am decis să arunc împreună o versiune mai ușoară a uneia dintre părțile noastre preferate și sa dovedit grozav.

pentru mai multe rețete de acest gen, asigurați-vă că pentru a verifica planul nostru de meniu sănătos de familie mai mici! Includem 9 rețete în fiecare săptămână, toate sub 500 de calorii (inclusiv un desert cu conținut scăzut de calorii).

micul nostru plan familial hrănește 2-4 persoane și ia complet procesul de gândire din Planificarea meselor.

îl trimitem în căsuța de e-mail în fiecare vineri dimineață, împreună cu o listă de cumpărături, așa că tot ce trebuie să faceți este să ridicați ingredientele și să vă hrăniți familia.

acum la rețetă. Acest lucru poate fi ușor dublat dacă hrăniți o mulțime mai mare sau faceți cu orez alb.

este nevoie de doar câteva minute pentru a arunca împreună, și are aroma cea mai uimitoare. Veți iubi cât de simplă și delicioasă este această rețetă spaniolă de orez brun.

cu ce aș putea servi această rețetă?

această rețetă se potrivește perfect cu aproape orice bucătărie mexicană. Câteva dintre preferatele mele pentru a servi cu includ:

-tacos
-enchiladas
-burritos
-nachos
-fasole (negru sau refried)
-quesadillas

puteți servi într-adevăr cu oricare dintre feluri de mâncare preferate Mexican. Puteți să-l adăugați în rețetele dvs. și să-l aveți în burritos sau enchiladas sau să-l serviți ca parte.

le-am folosit pe amândouă și ambele sunt delicioase.

urmăriți cum să faceți un fel de mâncare Mexican uimitor, care se potrivește perfect cu această rețetă, aici:

știați că avem un canal Youtube? Avem sute de rețete simple și delicioase, familia ta va iubi. Vă ducem prin fiecare rețetă, pas cu pas, și vă arătăm exact cum să le faceți.

fiecare rețetă este încercată și adevărată, așa că știi că familia ta îi va iubi. Chiar și mâncătorii pretențioși vor înnebuni pentru aceste rețete.

Te-am acoperit de deserturi, gustări, aperitive, feluri principale, mâncăruri laterale, băuturi și totul între ele.

verificați noua noastră carte de bucate

ați auzit despre cea mai nouă carte de bucate, Copycat Cooking? Am preluat peste 100 de rețete de restaurant preferate și le-am simplificat, astfel încât să le puteți face chiar acasă!
fiecare reteta are o frumoasa fotografie apetisanta si a fost aprobata de pretentios. Instrucțiunile sunt simple, ușor de urmat și nu necesită ingrediente ciudate.

această carte de bucate include rețete copiate de la Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Kneaders și multe altele. Te-am acoperit de la băuturi, la desert și totul între ele.

suntem atât de încântați să vă împărtășim aceste rețete. Comandați copia dvs. astăzi!
Six Sisters’ Stuff copycat COOKING < — Click aici pentru a comanda!

căutați mai multe garnituri? iată câteva dintre preferatele noastre:

Mexican Corn Salad
Street Corn Pasta Salad
Broccoli Apple Salad
Mom’s Frog Eye Salad
Easy Southwest Salad

Serves: 4

orez brun spaniol

20 Minprep timp

12 minCook timp

32 minTotal timp

Salvați rețeta

imprimați rețeta

ingrediente

• 1 lingură ulei de măsline
• 1/4 ceapă (tocată)
• 1 cățel de usturoi (tocat)
• 1 (14.5 uncie) poate cuburi rosii cu ardei iute
• 1/4 cana sos de rosii
• 1 lingurita chimen
• 1/2 lingurita praf de chili
• 1/2 lingurita sare
• 1/2 lingurita piper
• 3 cani orez brun (fierte)
• 1/2 cana supa de pui

instrucțiuni

1. ulei de măsline de căldură într-o mare tigaie la foc mediu.
2. sotati ceapa si usturoiul in ulei pana cand ceapa se gateste.
3. se amestecă roșiile tăiate cubulețe, sosul de roșii, chimenul, pudra de chili, sarea și piperul. Se amestecă pentru a combina arome.
4. amestecați ușor orezul până când este acoperit în amestec.
5. se amestecă în bulion de pui și se acoperă tigaia.
6. reduceți căldura la minim și lăsați să gătească 5 minute.
7. Descoperiți și amestecați încă o dată înainte de servire. Lichidul trebuie absorbit.

nutriție

calorii

2489 cal

grăsime

29 g

carbohidrați

408 g

proteine

82 g

Click aici pentru nutriție completă, răscumpăra, și informații placa mea

https://www.sixsistersstuff.com/recipe/spanish-brown-rice/

asigurați-vă că nu pierdeți o altă rețetă!
Follow Six Sisters’ Stuff on Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube