În ianuarie 2017, am început să investesc 179 USD pe lună în portocale (bine, un fel de). Căutând să-mi maximizez rentabilitatea investiției (ROI), mi-am dorit o combinație de creștere și echilibru, precum și returnări sub formă de dividende personale. Am găsit-o la Orangetheory Fitness (OTF)

OTF este cea mai bună investiție în portofoliul meu personal. Cred că Orangetheory Fitness (OTF) va avea un loc pe termen lung în portofoliul meu din mai multe motive.

până acum, randamentele au fost stelare: mă simt mai puternic, am mai multă energie și sunt pompat la antrenament! Stai, antrenament? Lasă-mă să mă întorc un minut.

Related: 365 zile mai târziu: 137,794 calorii & 198 antrenamente

**îți place Orangetheory? Eu fac. Sănătatea este cheia.

dar, de asemenea, nu uitați să aibă grijă de tine financiar**

ce este Orangetheory?

Orangetheory Fitness (OTF) este un antrenament de antrenament personal de grup sau o clasă de fitness. Orangetheory utilizează monitoare de ritm cardiac în timpul orelor pentru a urmări și afișa caloriile arse, ritmul cardiac (bătăi pe minut sau BPM) și timpul petrecut în diferite zone de ritm cardiac maxim. Antrenamentele se bazează pe antrenamente la intervale de intensitate ridicată.

în timpul fiecărui antrenament, participanții își pot vedea progresul și nivelurile în diferite zone de ritm cardiac maxim:

• roșu (Zona 5): 92% și peste
• portocaliu (Zona 4): 84% – 91%
• Verde (Zona 3): 71% – 83%
• Albastru (Zona 2): 61% – 70%
• Gri (Zona 1): 60% și mai jos

cum sunt clasele?

fiecare clasă este de o oră (Da sau de a lua câteva minute în practica reală). Antrenamentele și exercițiile de clasă se schimbă mereu (multă diversitate și varietate!). În funcție de ora din zi și de locația reală a studioului, dimensiunile clasei pot varia.

am fost în clase cu mai puțin de 10 și până la 45, dar aș spune că are o medie de 20-25 în studioul meu local (notă: studioul meu este în centrul orașului Chicago, care este mai mare decât un studio de dimensiuni medii).

echipamentul de bază utilizat constă din benzi de alergare, mașini de canotaj și echipamente pe podea, inclusiv greutăți libere, sisteme de unități de suspensie și alte articole.

Related: Orangetheory Fitness: 25 lucruri pe care (s-ar putea) să le înveți sau să le faci după 250 de antrenamente

zile de anduranță

antrenamentele se concentrează pe recuperarea activă și constau de obicei din timpi și/sau distanțe mai lungi pe benzile de alergare și/sau mașinile de canotaj; greutățile și alte exerciții bazate pe podea tind să fie greutăți și/sau intensități.

zilele de anduranță sunt antrenamentul meu preferat. Deși, de obicei, sunt urâți de alți colegi de clasă.

**amintiți-vă! Este vorba despre acea bază!

Înscrieți-vă pentru a rămâne conectat pentru cel mai recent conținut!**

zile de rezistență

antrenamentele se concentrează pe forță (cred?). Banda de alergare și / sau porțiunile mașinii de canotaj din clasă sunt de obicei mai scurte decât zilele de anduranță în ceea ce privește perioadele dintr-un bloc (adică mini bucăți de timp pe care le petreceți făcând o anumită activitate pe un vâslitor sau banda de alergare).

greutățile și alte exerciții bazate pe podea tind să aibă repetări mai mici, dar cu greutăți și / sau intensități mai mari.

de obicei evit înclinațiile de pe banda de alergare în zilele de forță. Dar voi crește doar ritmul sau viteza în schimb.

zile de putere

antrenamente se concentreze pe-ai ghicit-putere!

fiecare activitate și/sau bloc este de obicei chiar mai scurtă decât zilele de rezistență și rezistență, dar cu cele mai mari intensități.

de exemplu, antrenamentele de putere conțin de obicei un număr mai mare de „all-outs” decât o zi de anduranță, dar cu mai mult timp de recuperare între intervale.

zilele de putere sunt intense, dar sunt foarte eficiente.

zilele ESP

antrenamentele de rezistență, forță și putere constau dintr-un amestec de toate cele 3 tipuri.

alte zile ar putea fi o zi de putere și putere. Acesta variază foarte mult.

pot exista și alte zile combinate, antrenamente speciale pentru parteneri și alte tipuri de provocări (fie într-o zi ESP, fie nu).

Related: Orangetheory Fitness: Cum să câștigi (Personal) Dri-Tri

în general, fiecare zi de clasă este foarte diferită, cu o mulțime de varietăți în ceea ce privește exercițiile, porțiunile de timp petrecute pe podea, benzile de alergare și/sau vâslașii, precum și un tip de antrenament general.

dacă viața este într-adevăr ca o cutie de ciocolată cum a spus Tom Hanks jucând Forrest Gump, atunci Orangetheory Fitness (OTF) este un prim exemplu.

cât costă?

există câteva costuri diferite asociate cu Orangetheory Fitness (OTF) și pot varia în funcție de locație.

cost lunar

sunt membru fondator la un studio „select” (adică un trafic mai mare, deci o locație mai scumpă) care are prețuri la tarife mai mari. Plătesc 179 USD pe lună pentru un număr nelimitat de sesiuni (nivelul „premier”). Rata membrilor non-fondatori ar fi de 199 USD pe lună pentru locația mea.

Membrii pot alege, de asemenea, să plătească o sumă mai mică în fiecare lună pentru a participa la un număr fix de clase (niveluri”de bază” și „elită”). De asemenea, puteți achiziționa pachete preplătite de clase în diferite trepte. Verificați site-ul Orangetheory Fitness (OTF) pentru cele mai recente detalii și pentru a găsi un studio lângă dvs.

costurile de pornire/Angrenaj

nu am întâlnit nicio taxă de inițiere în sine, dar trebuie să achiziționați unul dintre monitoarele de ritm cardiac Orangetheory Fitness (OTF), OTbeat (vine în diferite stiluri / caracteristici). Am plătit 69 USD (plus taxe) pentru versiunea purtată în piept. Din nou, acest lucru poate varia în funcție de locația dvs.

anulări târzii / No Show / sosiri târzii

acesta este unul dintre motivele pentru care iubesc Orangetheory Fitness (OTF) – mă descurajează să devin leneș, mă trage la răspundere și mă ține motivat. Dacă nu anulez o clasă înainte de o anumită perioadă de timp, nu reușesc să mă prezint la o clasă sau ajung prea târziu, primesc o taxă de 14 USD (aceasta poate varia și în funcție de locația dvs.).

asta e suficient pentru a mă împiedica să dorm dimineața sau să merg acasă după muncă și să stau pe canapea cu o bere. Desigur, nu tot timpul – mai ales dacă există o bere foarte bună în frigider.

cum rezervați / gestionați cursurile?

În general, tehnologia se află într-adevăr în centrul antrenamentelor Orangetheory Fitness (OTF). Cu aplicația, puteți rezerva clase și de a efectua o serie de activități conexe. După fiecare clasă, Primiți și un e-mail cu rezultatele antrenamentului și detaliile aferente. De asemenea, este ușor să adăugați clasele dvs. în calendarul personal sau de lucru.

unul dintre lucrurile ciudate (dacă nu chiar un dezavantaj), deși există două aplicații – (1) Orangetheory Fitness Booking și (2) Orangetheory OTbeat. Primul este utilizat pentru rezervările de clasă și elemente administrative, în timp ce acesta din urmă urmărește performanța și rezultatele. Ar fi frumos să combinăm aceste două aplicații.

pe partea pozitivă, primiți un e-mail după fiecare clasă rezumând rezultatele.

rezumat

Orangetheory Fitness (OTF) este una dintre investițiile mele preferate și cele mai performante. Văd rentabilități ale investiției mele: dividende sub forma sănătății și bunăstării mele.

în general, mi se pare mult mai rentabil decât un antrenor personal și mă ține motivat și responsabil.

deși nu este ieftin, cred că OTF merită cu siguranță verificat.

cititori, cum rămâneți în formă mental și fizic? Ai ceva ce mi-ai recomanda? Care sunt gândurile tale?

înrudite:

160.962 calorii și 209 antrenamente: 365 de zile mai târziu

Orangetheory Fitness: 25 de lucruri pe care le (s-ar putea) învăța sau de a face după 250 de antrenamente

2018 obiective Prezentare generală: ce vrei să faci în acest an?

o reflecție de 10 ani: la sală sau nu la sală?

auto-reflecție& motivație

Orangetheory Fitness: Cum să câștigi (Personal) Dri-Tri

în căutarea unui venit pasiv de Top & idei și strategii de investiții?

folosesc MoneyMade pentru a explora idei noi, pentru a găsi cele mai bune servicii și pentru a descoperi noi platforme.

consultați recenzia mea despre MoneyMade.

instrumentul nostru financiar gratuit preferat este Capitalul Personal. Îl folosim pentru a ne urmări valoarea netă, pentru a ne gestiona cheltuielile & economii și pentru a ne monitoriza investițiile. Este simplu și gratuit de utilizat.