medalioane de rozmarin și cartofi dulci cu usturoi
aceste medalioane de rozmarin Vegan fără gluten și cartofi dulci albi cu usturoi sunt runde mici, care sunt o farfurie sau o gustare sănătoasă pe bază de plante. Această rețetă este făcută cu doar 5 ingrediente alimentare curate și reale și sunt gata să se bucure în aproximativ 20 de minute!
Iată de ce funcționează această rețetă
top 3 motivele mele preferate:
- folosește cartofi dulci „albi” în loc de portocale
- Garnitură rapidă și ușoară sau gustare
- făcută cu doar 5 ingrediente alimentare curate, reale
vă puteți simți bine să faceți rețeta mea sănătoasă, pe bază de plante, deoarece este pe bază de plante, vegană, fără gluten, fără lactate, fără soia, fără nuci, fără lectină și conformă cu mediul Medical.
cum se face această rețetă: Instrucțiuni pas cu pas
Iată cum se face această rețetă și vă voi arăta cu instrucțiuni pas cu pas de mai jos.
înainte de a începe, Preîncălziți cuptorul la 400 de grade Fahrenheit.
pregătiți o foaie de cookie căptușită cu hârtie pergament și puneți-o deoparte.
Pasul 1: pregătiți cartofii dulci
în primul rând, spălați și uscați cartofii dulci și apoi tăiați capătul de sus și de jos.
Se taie cartoful dulce în felii subțiri – nu prea subțiri și nu prea groase – și se lasă deoparte.
ar trebui să puteți obține aproximativ 50-60 de felii din (2) cartofi dulci albi mari.
Pasul 2: Pregătiți condimentul
În al doilea rând, adăugați toate ingredientele pentru condiment într-un bol mic de amestecare.
Se amestecă împreună până când toate ingredientele sunt bine combinate.
Pasul 3: asamblați
În al treilea rând, adăugați cartofii dulci feliați într-un vas mare de amestecare.
adăugați uleiul de avocado și aruncați cu cartofii dulci până când toate bucățile sunt acoperite.
apoi, presărați condimentul peste cartofii dulci și aruncați ușor din nou până când este distribuit uniform și toate bucățile sunt acoperite.
Pasul 4: Coaceți medalioanele de cartofi dulci
În cele din urmă, întindeți cartofii dulci feliați uniform pe foaia de gătit pregătită, asigurându-vă că nu se suprapun.
coaceți la 400 de grade timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când sunt complet fierte și sunt ușor aurii deasupra.
sunt cele mai bune atunci când sunt servite fierbinți din cuptor.
întrebări frecvente
ce este un cartof dulce „alb”?
știați că există un astfel de lucru ca „alb” cartofi dulci?
da, este adevărat!
exteriorul arată ca un cartof dulce obișnuit, dar interiorul este alb, ca un cartof alb.
pentru mine, au un gust foarte mult ca un cartof dulce, dar puțin mai puțin dulce.
sfaturile experților Karielyn + substituțiile ingredientelor
iată câteva dintre sfaturile mele de experți pentru a face această rețetă perfect:
cartofi dulci albi. Acestea arată ca cartofii dulci obișnuiți la exterior, dar sunt albi la interior. Asigurați-vă că atunci când le cumpărați, acestea sunt etichetate „cartofi dulci albi”.
- când le feliați, este important să le tăiați cu o grosime de aproximativ 1/4 inci
- dacă sunt feliate prea subțiri, vor arde ușor
- dacă sunt feliate prea groase, nu vor găti până la capăt sau nu vor dura mai mult timp pentru a găti.
dacă nu găsiți cartofi dulci „albi”, puteți folosi și cartofi dulci portocalii obișnuiți sau „igname”.
ulei de Avocado. Acest lucru poate fi înlocuit cu ulei de măsline extravirgin organic.
rozmarin uscat. Puteți folosi rozmarin organic proaspăt, dacă preferați, în aceeași cantitate.
praf de usturoi. Aceasta poate fi înlocuită cu 1-2 căței de usturoi organici, proaspăt zdrobiți.
sare roz Himalaya. Aceasta este sarea mea de preferință, cu toate acestea, ea poate fi întotdeauna înlocuită cu sare de mare.
vrei mai multe rețete sănătoase de cartofi dulci pe bază de plante?
Check out aceste:
- cartofi dulci și coriandru Dip
- salata de cartofi dulci Pesto cilantro
- pâine prăjită de cartofi dulci la cuptor cu guacamole picant
- sau My Clean EATING Cookbook cu 75 + vegan pe bază de plante + rețete fără gluten făcute cu ingrediente alimentare curate, reale, la fel ca acesta pe care îl veți iubi!
ai făcut această rețetă?
mi-ar plăcea să aud despre asta! Vă rugăm să-i dați un rating și să lăsați un comentariu below…it ar face ziua mea!
rozmarin Vegan fără Gluten și usturoi Medalioane albe de cartofi dulci
PIN de imprimare Salvați pentru mai târziu salvat!
Ingredients
For the sweet potatoes:
- ▢ 2 large organic white sweet potatoes (50 – 60 slices)
- ▢ 2 tablespoons 100% pure avocado oil
For the seasoning:
- ▢ 1 tablespoon organic dried rosemary
- ▢ 1 teaspoon organic ground garlic powder
- ▢ 1/2 teaspoon Himalayan pink salt
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees.
-
Prepare a cookie sheet lined with parchment paper and set aside.
Prepare the sweet potatoes:
-
spălați și uscați cartofii, apoi tăiați capătul de sus și de jos.
-
feliați cartoful dulce în felii subțiri, cu grosimea de aproximativ 1/4 inch. Vrei să te asiguri că nu sunt prea subțiri și nici prea groși. Ar trebui să puteți obține aproximativ 50-60 de felii din (2) cartofi dulci mari.
-
puneți deoparte în timp ce pregătiți condimentul.
pregătiți condimentele:
-
adăugați toate ingredientele pentru condimente într-un vas mic de amestecare și amestecați împreună până se combină bine.
asamblare:
-
adăugați cartofii dulci într-un vas mare de amestecare și aruncați cu uleiul de avocado până când toate bucățile sunt acoperite.
-
presărați amestecul de condimente peste cartofii dulci și aruncați ușor din nou până când este distribuit uniform și toate bucățile sunt acoperite.
-
întindeți feliile de cartof pe foaia de prăjituri pregătită, asigurându-vă că nu se suprapun.
-
coaceți la 400 de grade timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când sunt complet fierte și sunt ușor aurii deasupra.
note de rețetă
Nutrition Information
Bună, eu sunt Karielyn! Sunt autorul cărții de bucate publicate de deserturi curate și creatorul de conținut al site-ului Healthy Family and Home din 2012. Sunt specializat în crearea de rețete ușoare, sănătoase pe bază de plante, care sunt fără gluten + vegane și făcute cu ingrediente alimentare curate, reale, pe care le puteți simți bine la mâncare.
Leave a Reply