Aflați cum să comandați low carb la McDonald ‘ s actualizat pentru 2020. În această poză se vor discuta cele mai bune opțiuni keto la McDonald ‘ s, precum și eliminarea elementelor de meniu din cauza pandemiei din 2020.

există 2 elemente de meniu generale pe care le vom lua în considerare. Mai întâi vom vorbi despre burgeri, apoi vom acoperi articolele de pui. Unele dintre modificările de remarcat în acest an au fost eliminarea salatelor, opțiunile de pui la grătar și lipsa tuturor comenzilor de mic dejun. (micul dejun poate fi comandat doar în timpul orelor de mic dejun chiar acum.

voi împărtăși poze, recenzii și recomandări din Comenzile mele cu conținut scăzut de carbohidrați keto McDonald din viața reală, inclusiv câteva actualizări ale meniului din 2020 din cauza coronavirusului.

vom evalua meniul McDonalds pe următoarele criterii:

1. disponibilitatea intrărilor cu conținut scăzut de carbohidrați (mai puțin de 20 de carbohidrați net).
2. sațietate de antreuri low carb.
3. prețul de antreuri low carb.
4. gustul antreurilor cu conținut scăzut de carbohidrați.
5. comanda experiență de articole keto.

descărcați Meniul meu keto/Low Carb McDonald ‘ s

obțineți opțiunile mele personale de meniu Keto

meniul Keto McDonald ‘ s

salvați ore de cercetare…Descărcați Meniul meu cu macro-uri incluse.
acesta vă va ajuta să comandați low carb de fiecare dată când te duci!

Made with by Mr Skinny Pants

McDonald’s has a location about 2 miles from my house. Bine-cunoscut pentru operațiunile lor eficiente, calitate constantă și acoperire globală, McDonald ‘ s câștigă cele mai multe venituri din orice lanț de fast-food din lume, încasând aproximativ 25 de miliarde de dolari pe an.

Să vedem dacă merită o cotă și mai mare din piața de fast-food cu conținut scăzut de carbohidrați.

McDonald ‘ s Keto Burgers

vești bune, McDonalds are burgeri și burgeri sunt Keto prietenos. (minus chiflele, desigur) există o mulțime de opțiuni aici care vă vor menține pierderea în greutate în direcția corectă. Elementele de meniu sunt, de asemenea, accesibile, ceea ce este foarte util dacă aveți un buget restrâns. Deci, să ne scufundăm cu opțiunile de burger prietenoase keto.

Double Quarter Pounder cu brânză fără coc

prima dată când am intrat la McDonald ‘ s pentru acest proiect am comandat un sfert dublu fără coc cu brânză. Pentru o aromă suplimentară & calorii, am adăugat salată și slănină suplimentare.

• macrocomenzi pentru 1 patty: 3g Carbohidrați neți, 25g grăsimi și 25g proteine.
• macro-uri pentru 2 chiftele: 6G carbohidrati net, 50g de grăsime, și 50g de proteine.
• macrocomenzi pentru bacon: 2G carbohidrați net, 10g grăsimi, 11g proteine
• macrocomenzi pentru 2 chiftele& bacon: 8G carbohidrați net, 60g grăsimi și 61g proteine.

a fost delicios. În loc să încerc să fac burgerul mai plin adăugând salată și slănină, ar fi trebuit să comand doar doi burgeri.

comandarea unui burger fără chifle la McDonald ‘ s este destul de ușoară, îi spui însoțitorului care Burger vrei și apoi ceri „fără chifle” și asigură-te că îl confirmă pe micul ecran de comandă din afara drive-thru-ului lor. Însoțitorii drive-thru de la McDonald ‘ s trebuie să primească comanda „no bun” de multe ori pentru că nu am fost întrebat despre asta.

Big Mac fără coc

m-am întors comandat alte câteva intrări low carb, inclusiv un bunless Big Mac. Păstrarea cu tema pe care doriți să vă asigurați că comandați-l cu nici un coc.Desigur, însoțitorul întreabă întotdeauna dacă doriți să „faceți o masă cu cartofi prăjiți și o băutură”, iar răspunsul dvs. ar trebui să fie întotdeauna „nu.”Numai cartofii prăjiți au prea mulți carbohidrați.

• macro-uri, inclusiv sos: 7G carbohidrati net, 34G de grăsime, și 18g de proteine.
• macrocomenzi fără sos: 5g Carbohidrați net, 25g grăsimi și 18g proteine

arată mic în afara cocului său, dar are un gust delicios. Patties licitație de carne de vită, salată mărunțită, brânză topită, și sos Big Mac toate combinate pentru a face acest lucru unul dintre cele mai bune low carb fast-food intrări am mâncat.

Cheeseburger dublu fără chifle

în timp ce mai puțină mâncare decât Quarter Pounder sau Big Mac, cheeseburgerul dublu fără chifle este o opțiune ceto solidă. Asigurați-vă că nu aveți catsup, deoarece doar un mic pachet catsup poate împacheta 2G de carbohidrați proveniți din zahăr.

• macrocomenzi fără catsup: 3G carbohidrați net, 20g de grăsimi și 20g de proteine

personal aș opta pentru Big Mac dacă mi-ar fi foame, dar cheeseburgerul dublu vine doar cu o felie de brânză, așa că dacă vă urmăriți calorii, aceasta poate fi o opțiune bună.

McDonald ‘ s Keto Friendly Chicken

începând cu 2020, există doar 2 elemente de meniu Sandwich de pui rămase în meniu, McChicken și Sandwich-ul crocant de pui cu unt. Mickey Dee a eliminat sandvișul de pui artizanal, dar am păstrat recenzia de mai jos în cazul în care revine la Meniu post covid.

pui deși nu este la fel de bogat în grăsimi ca burgerii, puiul nu este nici bogat în grăsimi. Dacă adăugăm niște grăsimi cu slănină și maioneză, avem câteva alegeri bune de ceto aici.

Sandwich de pui McChicken

la momentul acestei actualizări ei încă nu au adăugat pui la gratar înapoi la meniul face la corona. Deci, tot ce putem face aici este un sandwich McChicken fără chiflă.

macrocomenzi (fără coc): 11 carbohidrați net, 19g grăsimi și 9G proteine

nu este un delicios ca sandvișul de pui artizanal de mai jos, dar la carbohidrații 11net nu este o opțiune teribilă dacă sunteți într-un vârf. Cu siguranță poți face mult mai rău dacă nu ești atent cu alegerile tale.

Sandwich de pui crocant cu unt

OK la Sandwich-ul crocant cu unt are un gust mai bun decât McChicken, dar cu 16 carbohidrați net nu este o alegere fantastică. Cu toate acestea, dacă lăsați chifla, veți menține carbohidrații relativ scăzute și veți adăuga unele grăsimi și proteine, probabil din cauza pâinii de lapte. Dacă ați scăpat Roșia, puteți tăia un alt gram de carbohidrați dacă ați ales acest lucru.

macrocomenzi (așa cum se arată mai jos): 16 carbohidrați neți, 26,5 g grăsimi și 19g proteine

Din nou, facem câteva concesii cu opțiunile noastre de pui, deoarece sunt atât de limitate acum. Sper că cel puțin veți găsi acest lucru util în a face alegeri mai bune pentru dieta dvs. ceto.

sandviș de pui artizanal (fără coc)

actualizat pentru 2020: datorită coronavirusului, McDonald ‘ s a eliminat temporar mai multe articole din meniu. Sandvișul de pui artizanal a fost unul dintre ei. Sper să se întoarcă pentru că a fost bine. Dacă da, recenzia mea de mai jos rămâne în continuare

am comandat și un sandviș artizanal de pui fără chifle, cu slănină suplimentară și niște maioneză. Niciodată nu mă entuziasmez de antreurile de pui, dar a fost foarte bine.

De când pico guacamole a dispărut din meniu cândva în 2018, slănina adăugată și mayo compensează blanditatea puiului la grătar. Un feedback pentru McDonald ‘ s: mi-aș dori să taie pieptul de pui și să-l pună pe salată mărunțită, ca să pot mânca asta ca o salată. Sonic face acest lucru surprinzător de bine.

• macrocomenzi (așa cum este ilustrat): 8G carbohidrați neți, 39G grăsimi și 40g proteine.
• macrocomenzi (w / Pico guacamole): 6G carbohidrați neți, 19g grăsimi și 29G proteine.

McDonald ‘ s Nutrition for Keto

câți carbohidrați sunt într-un Big Mac fără coc? Există 7 carbohidrați și 330 de calorii. Este o opțiune bună cu conținut scăzut de carbohidrați. Singura problemă este că va trebui să comandați două Big Mac-uri pentru a umple.

care sunt macro-urile pentru Bacon la McDonalds? 2G carbohidrați, 10g grăsimi, 11g proteine pentru 140 de calorii totale

câți carbohidrați are un coc McDonald ‘ s? (mic): 28G carbohidrați, 2G grăsimi, 5G proteine pentru 150 de calorii totale

câți carbohidrați într-un cheeseburger McDonald ‘ s fără coc? 2g de carbohidrați, 10g de grăsimi, 10g de proteine pentru 138 de calorii totale

câți carbohidrați într-un sfert de kilogram la McDonald ‘ s? Un sfert de kilogram obișnuit are 38g de carbohidrați. Versiunea out keto are doar 3g.

McDonalds Keto Breakfast

puteți citi recenzia mea completă a opțiunilor keto la McDonald ‘ s pentru micul dejun.

când am făcut prima dată această postare, ați putea comanda micul dejun toată ziua, dar la această actualizare în 2020, au întrerupt micul dejun toată ziua. Va trebui să comandați articole pentru micul dejun înainte de ora 10: 30.

ou McMuffin (no bun) cârnați& ou brânză biscuit (nu biscuit), Bacon, ou& brânză biscuit (nu biscuit)

m-am gândit mulți oameni ar fi interesați în a comanda un mic dejun low carb McDonald. Ca practicant al postului intermitent, mănânc rar micul dejun, dar am făcut-o pentru tine, cititorul meu keto Mcdonald ‘ s.

a fost mult prea multă mâncare pentru micul dejun, dar am vrut să încerc selecția lor, așa că am putut face o recomandare bună.

mi-a plăcut foarte mult gustul plăcintei de cârnați fără chifle, ou pliat& Biscuit cu brânză și McMuffin cu ouă fără chifle. Ei folosesc un ou fiert cu gălbenuș în mijloc.

nu am fost un mare fan al baconului bunless, ou& Biscuit cu brânză. Bacon & brânză au fost bine, dar ei folosesc un ou omletă, care gustat un pic uscat și nu arata la fel de apetisant ca chiftele de ou alb pe care le folosesc pentru alte sandwich-uri lor mic dejun.

gânduri despre comanda low carb la Mickey Dees

această locație specială nu trebuie să primească comenzi de mic dejun low carb foarte des, deoarece persoana care mă sună se lupta cu ea. Avea nevoie să întrebe un manager și un alt asociat Cum să-l sune și a trebuit să corecteze unul dintre bucătarii de linie care mi-au făcut din greșeală primul sandwich cu ouă cu chifla.

când mi-au dat geanta, am observat că au pus toate chiflele pe o parte în ambalaje. Nu-mi place ispita, așa că am explicat că am o alergie și un angajat McDonald ‘ s a acceptat chiflele înapoi.

am o altă critică minoră de împărtășit legată de modul în care au stivuit sandvișurile de mic dejun fără chifle. Au pus brânza feliată pe fund pe o farfurie din polistiren, sub carne caldă & ouă astfel încât brânza să se topească și să se lipească de farfurie.

am rezolvat problema stivuirii pentru fotografie, dar a necesitat să-mi murdăresc degetele. Ar fi fost incomod dacă încercam să mănânc în mașină.

o abordare mai bună ar fi fost să le spun că vreau un mic dejun McDonald ‘ s low carb bowl cu cârnați, ouă și brânză și apoi să văd dacă ar putea construi asta pentru mine. Poate data viitoare.

angajații McDonald ‘ s care m-au servit au fost foarte prietenoși, de ajutor și de acomodare. În timp ce îmi verificam geanta pentru a mă asigura că au primit comanda corectă, casierul meu a venit să mă verifice. A fost un gest frumos.

sunt mai mult decât dispus să am răbdare cu locurile de fast-food care încearcă din greu să-și acomodeze clienții și să acționeze prietenos. Știu că comenzile speciale cu conținut scăzut de carbohidrați sunt relativ neobișnuite și pot pune o cheie în procesele lor.

acestea fiind spuse, m-am întors și am făcut o revizuire mai amănunțită a opțiunilor de mic dejun McDonald ‘ s low carb.

descărcați Meniul meu keto/Low Carb McDonald ‘ s

obțineți opțiunile mele personale de meniu Keto

meniul Keto McDonald ‘ s

salvați ore de cercetare…Descărcați Meniul meu cu macro-uri incluse.
acesta vă va ajuta să comandați low carb de fiecare dată când te duci!

Made with by Mr Skinny Pants

Best Keto Meals at McDonald’s

For breakfast, I recommend you order one bunless Egg McMuffin (comes with sliced ham, egg white patty, and slice of cheese ) and one bunless Sausage & Egg Brânză McMuffin. M-am săturat după ce le-am mâncat pe alea două.

pentru prânz sau cină, vă recomand un sfert de kilogram dublu fără chifle cu brânză. Ia două dacă ți-e foame.

dacă aveți nevoie de o gustare mică, au o salată laterală cu 4 carbohidrați net și o pepită de pui din 4 bucăți cu 10 carbohidrați net.

pentru băuturi, puteți obține o cafea McDonald ‘ s cu conținut scăzut de carbohidrați, o apă îmbuteliată Dasani, Diet Coke sau Diet Dr.Pepper sau ceai de gheață neîndulcit.

alte opțiuni bune cu conținut scăzut de carbohidrați

burgeri fără chifle, salate de pui la grătar (puiul crocant are prea mulți carbohidrați) și sandvișuri fără mic dejun.

nu există într-adevăr un astfel de lucru ca pepite de pui McDonald ‘ s low carb, cu excepția cazului în care puteți fi mulțumit de un 6-piece care oferă doar 270 de calorii pentru 15 carbohidrați net.

dacă sunteți în sosuri, sosuri, sosuri,& condimente, următoarele sunt opțiuni excelente la McDonald ‘ s, deoarece au 3 carbohidrați net sau mai puțin (carbohidrați net în paranteze):

• sos cremos Ranch (1)
• sos picant de bivol (1)
• sos Marinara (2)
• Ketchup Packet (3)
• Newman ‘s own Vinaigrette balsamic cu conținut scăzut de grăsimi (3) – Acesta este singurul sos de salată pe care ar trebui să-l comandați la McDonald’ s. celelalte sunt prea bogate în carbohidrați.

dacă ți-e super foame, nu m-aș încurca cu salatele de pui la grătar sau cu comenzile minuscule de pepite. Nu vor fi suficient de satisfăcătoare pentru o masă pe baza experiențelor mele anterioare (care nu sunt descrise în acest post).

elemente care sunt prea mari carb

în cazul în care sunteți nou la low carb sau keto mananca, voi începe prin a spune că toate chifle McDonald, cartofi prajiti, maro hash, tortilla, clătite și deserturi (cookie-uri, shake-uri, Conuri, etc) ar trebui evitate.

există, de asemenea, unele intrări mai puțin evidente și părți pentru a evita că am enumerate mai jos. Se pare ca acestea ar putea fi low carb, dar nu sunt.

intrări tentante pentru a evita:

• pepite de pui din 10 bucăți sau mai mari-24 carbohidrați neți (datorită amidonului alimentar și amidonului din grâu în pâine)
• salate crocante de pui – 20 – 40 carbohidrați neți datorită pâinii pe pui.
• Bunless crocant pui sandwich – uri-20+ carbohidrati net din cauza breading pe pui
• salate Sud-Vest-20 carbohidrati net datorită adăuga tortilla benzi, porumb și fasole.

părți tentante pentru a evita:

• Cuties (portocale mici – – 8 carbohidrati net
• GoGurt-9 carbohidrati net

sosuri tentante pentru a evita:

• miere muștar sos – 5 carbohidrati net
• Chipotle Gratar sos – 11 carbohidrati net
• Tangy Gratar sos – 12 carbohidrati net
• dulce Chili sos-12 carbohidrati net
• dulce ‘n acru sos-12 carbohidrati net

tentant salata sosuri pentru a evita:

• Newman ‘s own sos Italian cu conținut scăzut de grăsimi – 7 carbohidrați neți
• Newman’ s own sos Ranch – 9 carbohidrați neți
• Newman ‘s own sos cremos de Sud – Vest – 11 carbohidrați neți
• Newman’ s own sos de ghimbir cu susan cu conținut scăzut de grăsimi-14 carbohidrați neți

practic rămâneți la burgeri fără chifle și sandvișuri cu ouă fără chifle și rămâneți din părți& sosuri, și vei fi bine :).

este McDonalds Low Carb Prietenos?

am evaluat McDonald ‘ s Keto friendly, deoarece puteți comanda aproape oricare dintre burgerii lor fără un coc și vor avea un conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, au câteva salate cu conținut scăzut de carbohidrați din meniu, pe care le puteți selecta dacă aveți chef de verdeață.

pentru micul dejun, puteți să comandați McMuffins de ouă fără ouă împreună cu o cafea neagră și să vă pregătiți un mic dejun decent cu conținut scăzut de carbohidrați sau să încercați unul dintre celelalte mic dejun de top 10 keto fast-food.

• low carb prietenos – da
• Keto intrări pe meniu – nu multe. Au trei salate de pui la grătar diferite și un 4-piece & 6-piece Pui nugget care vin sub 20 carbohidrati net. Low carb tin dieta va trebui să Cerere specială / comanda off meniu, cea mai mare parte.
• Keto intră în afara meniului – da, aici strălucește McDonald ‘ s. Burgerii lor fără chifle sunt delicioși. Puteți obține, de asemenea, McMuffins de ou bunless.
• sațietate de antreuri low carb – bun. M-am simțit oarecum mulțumit după ce am mâncat un sfert de kilogram dublu fără chifle cu brânză & slănină, dar totuși aveam loc să mănânc patty de cheeseburger al Fiului meu pe care nu l-a atins (și aș fi putut mânca și mai mult). Burgerii fără chifle nu vin cu multă salată și o împachetează perfect într-un castron mic, așa că psihologic nu se simte că mănânci mult. Sandwich-uri lor bunless mic dejun au fost surprinzător de umplere.
• gustul de antreuri low carb – mare. Burgerul meu bunless a fost uimitor și mi-a plăcut foarte mult oul meu de cârnați bunless & biscuit cu brânză și McMuffin cu ou bunless.
• prețul de antreuri low carb – mare. Am plătit doar $6.25 pentru meu dublu trimestru pounder cu brânză și care include $ 1.20 Pentru bacon suplimentar și $0.25 pentru salata verde suplimentar. Dacă ar trebui să o fac din nou, aș zgâria slănina și salata în plus și aș comanda doar două sferturi duble pentru 9,60 USD (4,80 USD fiecare) — ceea ce ar fi o valoare și mai bună. Big Mac-ul meu bunless a fost de 3,30 USD, iar clubul meu de pui bunless Artisan cu slănină a fost de 6,00 USD. Pentru micul dejun, am plătit aproximativ $2.90 bucata pentru cele trei sandwich-uri de ou bunless am comandat. Am nevoie doar de două pentru a obține plin, astfel încât un mic dejun low carb la McDonald ‘ s poate fi avut pentru mai puțin de $6.
• comanda experiență – Ok. Mergând prin unitatea prin pentru masa de prânz, au luat dreptul meu sfert dublu pounder, dar accidental lăsat coc pe cheeseburger bunless fiului meu. Fiul meu nu s-a supărat, desigur :). Este un carb de 2 ani care mănâncă Sucka, așa că a mâncat de fapt doar chifla și a lăsat patty-ul cu brânză pentru mine. Pentru micul dejun, am comandat în interiorul la tejghea și angajații au fost foarte utile și prietenos, dar a făcut câteva greșeli. Puteți citi mai multe despre aceste greșeli de mai jos în secțiunea „ce am comandat” din această postare.

mi-au plăcut cu adevărat cele două experiențe de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați la McDonald ‘ s pentru acest proiect. Principala mea critică față de McDonald ‘ s este că aceștia poartă doar patru intrări în meniu care sunt mai mici de 20 de grame de carbohidrați net și că în 2020 ne-au limitat și mai mult opțiunile eliminând puiul la grătar și salatele din meniu în întregime. Aici sperăm că lucrurile se schimbă post covid!

descărcați Meniul meu keto/Low Carb McDonald ‘ s

obțineți opțiunile mele personale de meniu Keto

meniul Keto McDonald ‘ s

salvați ore de cercetare…Descărcați Meniul meu cu macro-uri incluse.
acesta vă va ajuta să comandați low carb de fiecare dată când te duci!

realizat cu de dl pantaloni Skinny

alte burgeri keto fast food

dacă articulațiile fast-food burger sunt dvs. de lucru, vă veți bucura, Arby ‘ s low carb fast, Meniul meu Burger King low carb, poate să ia o privire la opțiunile keto prietenos Wendy, sau apuca un Burger în stil proteic In-N-Out la In-N-Out. Una dintre preferatele mele opțiuni non burger este tocat până Sandwich de pui la gratar de la Sonic.

Dacă doriți să cunoașteți prânzurile mele preferate de fast-food din toate timpurile, aruncați o privire la primele 10 prânzuri de fast-food cu conținut scăzut de carbohidrați.

Alăturați-vă 60.000 de alte ceto tin dieta și urmați Dl pantaloni Skinny!

luați macro-urile pentru toate cele 37 de opțiuni keto ale McD de mai jos și vă voi oferi o grămadă de lucruri utile pentru dieta keto.

în fiecare săptămână împărtășesc sfaturi pentru Fast-Food, Rețete ușoare de gătit Keto, Sfaturi pentru pierderea în greutate Keto.

ne vedem pe cealaltă parte…

descarcă Meniul meu keto/Low Carb McDonald ‘ s

obțineți opțiunile mele personale de meniu Keto

meniul keto McDonald ‘ s

salvați ore de cercetare…Descărcați Meniul meu cu macro-uri incluse.
acesta vă va ajuta să comandați low carb de fiecare dată când te duci!

Made with by Mr Skinny Pants

Enter your email above and I’ll send you all my low carb / keto ordering guides for all 30 top fast food chains in the US. Vă voi ține la curent pe măsură ce elementele de meniu se schimbă pe parcursul anului, precum și alte sfaturi utile despre dieta keto pentru 2020 și nu numai.

noroc,
-Dl pantaloni Skinny