există o serie de definiții ale auto-îngrijirii produse de diferite autorități în momente diferite – Organizația Mondială a Sănătății, de exemplu, a produs trei definiții mult citate (în 1983, 1998 și 2009). Definiția OMS din 1998 este:

” îngrijirea de sine este ceea ce oamenii fac pentru ei înșiși pentru a stabili și menține sănătatea și pentru a preveni și a face față bolilor. Este un concept larg care cuprinde igiena (generală și personală), nutriția (tipul și calitatea alimentelor consumate), stilul de viață (activități sportive, agrement etc.), factorii de mediu (condiții de viață, obiceiuri sociale etc.) factorii socio-economici (nivelul veniturilor, credințele culturale etc.) și auto-medicație.’

definiții diferite includ sau subliniază diferite aspecte ale îngrijirii de sine. A fost publicată o discuție despre diferitele definiții ale îngrijirii de sine (Webber și colab. Îngrijirea de sine în sănătate: o putem defini, dar ar trebui să o măsurăm și noi? SelfCare 2013 4(5): 101-106). Gama de definiții ale îngrijirii de sine, împreună cu activitățile largi și disparate care fac parte din îngrijirea de sine, pot duce la definiții de acest fel care devin dificile în scopuri practice.

ceea ce este necesar pentru implementarea practică a îngrijirii de sine este o descriere a tuturor elementelor poziționate din punctul de vedere al individului. Prin urmare, ISF propune ca un cadru pentru auto-îngrijire să poată fi vizualizat și organizat în mod convenabil în jurul a șapte ‘piloni ‘ sau’domenii’:

1. alfabetizarea în domeniul sănătății – include: capacitatea indivizilor de a obține, procesa și înțelege informațiile și serviciile de sănătate de bază necesare pentru a lua decizii de sănătate adecvate
2. bunăstarea mentală – include: cunoașterea indicelui de masă corporală (IMC), nivelul colesterolului, tensiunea arterială; angajarea în screening-ul de sănătate.
3. activitatea fizică-practicarea activității fizice de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau participarea la sport la o frecvență dorită.
4. alimentație sănătoasă-include: o dietă nutritivă, echilibrată, cu niveluri adecvate de aport caloric.
5. evitarea sau atenuarea riscurilor – include: renunțarea la tutun, limitarea consumului de alcool, vaccinarea, practicarea sexului sigur, utilizarea produselor de protecție solară.
6. igienă bună-include: spălarea regulată a mâinilor, spălarea dinților, spălarea alimentelor.
7. utilizarea rațională și responsabilă a produselor, serviciilor, diagnosticelor și medicamentelor – include: Conștientizarea pericolelor, utilizarea responsabilă atunci când este necesar.

cei șapte piloni ilustrați schematic:

accentul Fundației Internaționale de auto-îngrijire este pus pe auto-îngrijire în conservarea sănătății la persoanele sănătoase, pentru a ajuta la prevenirea epidemiei bolilor stilului de viață. Aici se află cea mai mare nevoie în prezent. Cu toate acestea, este important să subliniem că auto-îngrijirea este, de asemenea, esențială pentru persoanele cu o boală existentă, iar acest lucru este, de asemenea, denumit uneori autogestionarea afecțiunii.

îngrijirea de sine este, de obicei, primul răspuns la tratament la condițiile de sănătate de zi cu zi și la afecțiunile comune. În general, se estimează că 70% până la 95% din toate bolile sunt gestionate fără intervenția unui medic. A ști când să consulți un profesionist din domeniul sănătății este o abilitate de auto-îngrijire în cadrul pilonului 1 (alfabetizare în domeniul sănătății) și al Pilonului 2 (conștiința de sine).

îngrijirea de sine este, prin urmare, nivelul fundamental al asistenței medicale în toate societățile și ar trebui văzută ca o resursă majoră de sănătate publică. Cu toate acestea, îngrijirea de sine este adesea nerecunoscută și subapreciată, ceea ce duce la comparații cu partea majoritară invizibilă a unui aisberg de sub suprafață sau cu un hipopotam din acele țări din latitudini mai puțin familiare cu aisbergurile.

Mai multe despre definiția auto-îngrijire

definițiile auto-îngrijire au evoluat în timp. Definițiile citate în mod obișnuit sunt următoarele (ordine cronologică):

„îngrijirea de sine în sănătate se referă la activitățile pe care indivizii, familiile și comunitățile le întreprind cu intenția de a îmbunătăți sănătatea, de a preveni bolile, de a limita bolile și de a restabili sănătatea. Aceste activități sunt derivate din cunoștințele și abilitățile din grupul de experiență profesională și laică. Acestea sunt întreprinse de laici în nume propriu, fie separat, fie în colaborare participativă cu profesioniștii.”

Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Educația pentru sănătate în auto-îngrijire: posibilități și limitări. Raportul unei consultări științifice. Geneva, Elveția. 21-25 noiembrie 1983.

„îngrijirea de sine este ceea ce oamenii fac pentru ei înșiși pentru a stabili și menține sănătatea și pentru a preveni și a face față bolilor. Este un concept larg care cuprinde igiena (generală și personală), nutriția (tipul și calitatea alimentelor consumate), stilul de viață (activități sportive, agrement etc.), factori de mediu (condiții de viață, obiceiuri sociale etc.), factorii socio-economici (nivelul veniturilor, credințele culturale etc.) și auto-medicație.”

cine. Rolul farmaciștilor în auto-îngrijire și auto-medicație: raportul celui de-al 4-lea grup consultativ OMS privind rolul farmacistului. Geneva, 1998.

„îngrijirea de sine este un obicei și o cultură pe tot parcursul vieții. Este acțiunea pe care indivizii o iau pentru ei înșiși și familiile lor să rămână sănătoși și să aibă grijă de condiții minore și pe termen lung, pe baza cunoștințelor și informațiilor disponibile și să lucreze în colaborare cu profesioniștii din domeniul sănătății și asistenței sociale, acolo unde este necesar”.

grupul director al Departamentului Sănătății din Marea Britanie. Aderarea la auto-îngrijire în NHS. 2003

„îngrijirea de sine face parte din viața de zi cu zi. Este grija acordată de indivizi față de propria sănătate și bunăstare și include îngrijirea acordată copiilor, familiei, prietenilor și altora din cartiere și comunități locale. Îngrijirea de sine include acțiunile pe care indivizii și îngrijitorii le iau pentru ei înșiși, copiii lor, familiile lor și alții pentru a rămâne în formă și pentru a menține o sănătate fizică și mentală bună; satisface nevoile sociale și psihologice; prevenirea bolilor sau accidentelor; îngrijirea bolilor minore și a condițiilor pe termen lung; și să mențină sănătatea și bunăstarea după boală acută sau externare din spital.”

Departamentul de sănătate din Marea Britanie. Auto-Îngrijire – O Alegere Reală. 2005.”îngrijirea de sine este capacitatea indivizilor, familiilor și comunităților de a promova sănătatea, de a preveni bolile și de a menține sănătatea și de a face față bolilor și dizabilității cu sau fără sprijinul unui furnizor de servicii medicale”.

cine SEARO. Îngrijirea de sine în contextul asistenței medicale primare. Raportul consultării regionale Bangkok, Thailanda. 7-9 ianuarie 2009.

pot fi făcute câteva observații generale despre aceste definiții. Definițiile de auto-îngrijire includ în mod obișnuit indivizii, familiile lor, prietenii și comunitățile. Acțiunea la nivel comunitar pentru a sprijini oamenii în îngrijirea de sine va avea o importanță din ce în ce mai mare în viitor.

există un accent pe prevenirea bolilor sau a bolilor și menținerea sănătății. În acest sens, definițiile se adresează în primul rând persoanelor sănătoase.

aceasta nu înseamnă că îngrijirea de sine este inutilă sau inadecvată pentru persoanele cu o boală existentă. Îngrijirea de sine în această situație este esențială și este uneori denumită ‘autogestionare’ a afecțiunii.

îngrijirea de sine este o asistență medicală personală orientată în jurul individului, dar nu exclude sprijinul profesional din domeniul sănătății. Un accent actual al atenției în îngrijirea de sine include recunoașterea de noi roluri pentru profesioniștii din domeniul sănătății în îngrijirea colaborativă.de fapt, a ști când să consulți un profesionist din domeniul sănătății este o hotărâre importantă pe care o persoană care se îngrijește de sine trebuie să o facă și ar trebui să fie rezultatul unui proces de luare a deciziilor de auto-îngrijire auto-determinat. Rolul pacienților în recunoașterea simptomelor și diagnosticarea afecțiunilor minore este relevant În acest context.definițiile mai recente au inclus un accent pe factorii de risc și evitarea factorilor de risc în domenii precum vătămările corporale și accidentele.

conceptul de promovare a sănătății este în curs de dezvoltare și va avea o importanță din ce în ce mai mare în viitor.

auto-medicația este menționată în definiția farmacistului-context, adică auto-medicația responsabilă cu medicamente fără prescripție medicală (fără prescripție medicală, OTC). Auto-medicația cu medicamente eliberate pe bază de rețetă este, din păcate, o practică obișnuită în multe țări, dar este nedorită și potențial periculoasă. În schimb, utilizarea rațională și responsabilă a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sub supravegherea unui medic este o activitate importantă de auto-îngrijire în care responsabilitatea revine în cele din urmă individului.

pentru o discuție suplimentară despre definițiile de auto-îngrijire, consultați următoarea lucrare: David Webber, Zhenyu Guo și Stephen Mann. Îngrijirea de sine în sănătate: o putem defini, dar ar trebui să o măsurăm și noi? SelfCare 2013 4 (5):101-106.