Articles

Immune Boosters Juice With Beetle & Ginger

by admin octombrie 12, 2021

Lies auf:
Deutsch

când vine vorba de sucuri de stimulare a imunității, acest amestec sănătos este preferatul meu actual. Cu o combinație de sfeclă roșie, țelină, morcov, portocală, tei și ghimbir – acest suc de stimulare imună este plin de beneficii pentru sănătate și nutrienți! În plus, această rețetă folosește doar 6 ingrediente și poate fi făcută în câteva minute! Hurom sponsorizează cu amabilitate această postare pe blog, deși toate gândurile și opiniile sunt în întregime ale mele.

suc de boostere imune cu bootroot turnat în borcan

sucuri de stimulare a imunității ambalate în nutrienți

cred că am putea fi cu toții de acord că 2020 a fost un an ciudat (și nu într-un mod bun). Și cu ce e mai rău, în cele din urmă, în spatele nostru, sperăm, Avem acum toamna/iarna care se strecoară peste noi și următorul ‘sezon de gripă’ chiar după colț. Prin urmare, este momentul perfect pentru a începe să vă construiți sistemul imunitar cu băuturi și alimente sănătoase – cum ar fi acest suc de sfeclă roșie, plin de nutrienți.deși este important să vă concentrați asupra modului în care dieta dvs. vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea prin alimente, sucul este o modalitate de a împacheta în tone de vitamine sănătoase, minerale și compuși de plante într-un volum atât de mic.

îmi place să fac o curățare a sucului din când în când, deoarece ajută organismul să se detoxifice. Prin urmare, deja construiesc o listă lungă de rețete de suc pentru a mă trece prin restul anului – începând cu acest amestec de suc de ghimbir.

suc de sfeclă roșie cu portocale, ghimbir în pahare și sticle

beneficiile de top ale sucului

în timp ce sucul se poate face cu siguranță greșit (dacă doar suc de fructe, atunci veți consuma tone de zaharuri fără fibre – pentru rezultate care nu sunt strălucitoare!), de asemenea, are capacitatea de a vă afecta într-adevăr pozitiv sănătatea:

corpurile noastre pot absorbi vitaminele, mineralele, antioxidanții și enzimele mai eficient în suc atunci când se compară cu mestecarea fructelor/legumelor. Acest lucru se datorează faptului că, în multe cazuri, cea mai mare parte a nutrienților se găsesc în sucul ingredientelor, mai degrabă decât în pulpa/partea fibroasă.
stoarcerea vă încurajează să împachetați în tone de ingrediente mai bogate în nutrienți (fructe/legume/verdeață) în dieta zilnică. Chiar și pentru cei cărora nu le plac în mod special ingredientele atunci când sunt consumate în mod tradițional.
esti capabil de a primi o cantitate concentrată de nutrienți într-un du-te, pentru un excelent sănătos ‘impuls.’

sunt probabil și mai multe beneficii pe care le-aș putea menționa, dar acestea sunt primele trei.

morcovi, țelină, sfeclă roșie, limes, ghimbir, portocale pe placa de tăiere

storcătorul meu

Din fericire, Hurom mi-a trimis recent unul dintre storcătoarele lor lente pentru a încerca, ceea ce, desigur, mi-a plăcut să fac. Hurom este brandul lider mondial pentru storcătoarele de presă lentă/rece (adică sucuri mai sănătoase cu mai mulți nutrienți pentru beneficii mai bune de stimulare a imunității!) și mi-a trimis modelul lor H200.

după ce și-au testat LOTURILE de storcător recent, pot spune cu 100% convingere că sunt impresionat. Storcătorul nu este prea tare, iar pulpa iese destul de uscată (așa că știu că stoarce cât mai mult suc posibil).

în plus, are un jgheab larg, ceea ce înseamnă că nu trebuie să-ți petreci vârstele tăind ingredientele. Acest lucru face totul, semințe și coji incluse! Ca să nu mai vorbim că este și ușor de curățat. Acest lucru este foarte important pentru mine (mai ales în ceea ce privește un articol de bucătărie pe care vreau să îl folosesc zilnic)! De asemenea, mi – a oferit șansa de a experimenta găsirea unei lovituri perfecte de rapel imunitar-și în cele din urmă o am.dacă doriți mai multe informații despre storcător, puteți vizita site-ul Hurom. Cu codul Ela10 veți primi, de asemenea, 10% reducere la achiziție.

turnarea sucului de sfeclă roșie în sticlă în fața storcătorului Hurom sucuri de stimulare imună cu storcătorul Hurom

ingredientele& beneficiile lor pentru sănătate

există doar 6 ingrediente de bază în această rețetă. Cu toate acestea, toate sunt pline de beneficii pentru sănătate. Atât de mult încât, dacă ar fi să mă concentrez pe fiecare punct individual, probabil că aș mai scrie această postare săptămâna viitoare – așa că voi rămâne la cele mai importante momente!

dacă vă întrebați ce să beți când sunteți bolnav, totuși – atunci aceste ingrediente sunt cu siguranță în partea de sus a listei pentru crearea de sucuri care stimulează sănătatea sistemului imunitar!

6 fotografii pas cu pas care arată cum să suc de legume și fructe

sfeclă roșie

sucul de sfeclă este ambalat cu vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, fier, calciu, magneziu, seleniu, zinc și potasiu. Vitamina C și zincul, în special, sunt excelente pentru stimularea sistemului imunitar. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant uimitor care are proprietăți antiinflamatorii.

Mai mult decât atât, sucul de sfeclă roșie este un detoxer natural care poate susține și îmbunătăți sănătatea ficatului. Și nitrații găsiți în suc se arată că – nu numai – scad tensiunea arterială, dar cresc și rezistența.

telina

Acest ingredient umil, cu conținut scăzut de calorii este, poate surprinzător, plin de beneficii pentru sănătate. Cel mai impresionant dintre acestea este nivelul ridicat de antioxidanți. Conține vitamina C, flavonoide și beta-caroten alături de cel puțin 12 alți antioxidanți (într-o singură tulpină!). Acest ingredient ajută la protejarea corpului nostru de daune oxidative. Prin urmare, este important să vă bucurați de sucul de țelină din când în când!

este, de asemenea, o sursă bogată de fitonutrienți – care pot reduce inflamația și pot curăța sistemul nostru digestiv.

unele studii arată că țelina poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate controla pofta de zahăr.

Ginger

îmi place să sorb o cană de ceai de ghimbir ori de câte ori mă simt rău sau am probleme de burtă. Ghimbirul poate fi util pentru toate tipurile de probleme digestive – inclusiv reducerea indigestiilor, balonării, greaței etc.cu toate acestea, este, de asemenea, un ingredient puternic pentru sezonul rece/gripa, deoarece are proprietati antibacteriene, antiinflamatorii si anti-oxidative! Ca să nu mai vorbim că cercetările arată că ghimbirul poate reduce anumite dureri cronice și niveluri rele de colesterol LDL.

morcovi

cu toții am auzit zicala că morcovii te pot ajuta să vezi în întuneric. Și în timp ce acest lucru nu poate fi (tehnic) adevărat, există încă tone de beneficii ambalate în acest veggie. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de mai multe vitamine și substanțe nutritive, morcovii pot, de fapt, să îmbunătățească sănătatea ochilor și a vederii.beta-carotenul (un tip de vitamina A) din morcovi este un antioxidant puternic și ajută la protejarea suprafeței ochilor și îmbunătățirea vederii. Precum și warding off o varietate de tulburări oculare. Sucul de morcovi poate stimula, de asemenea, sistemul imunitar cu vitamina C și antioxidanți care lucrează pentru a lupta împotriva infecțiilor.

morcovii au fost chiar promovați pentru a îmbunătăți sănătatea și vindecarea pielii, pot scădea colesterolul și chiar pot avea proprietăți anti-cancer!

portocale

sucul de portocale proaspăt stors este aroma finală de ambalare a sucului de mic dejun și beneficiile pentru sănătate, sucul de portocale este iubit în întreaga lume.

portocalele sunt ambalate cu vitamina C – un antioxidant puternic care stimulează funcțiile imune. La fel și potasiul – care poate reduce tensiunea arterială, poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate preveni pierderea osoasă. De fapt, sucul de portocale este ambalat cu mai mulți antioxidanți care lucrează pentru a îmbunătăți sănătatea generală și pentru a proteja împotriva mai multor afecțiuni cronice prin scăderea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii.

Limes

Limes sunt o altă sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți, alături de alți nutrienți. Ele pot ajuta la stimularea imunității, la prevenirea pietrelor la rinichi, la îmbunătățirea absorbției fierului, la îmbunătățirea sănătății inimii și chiar la îmbunătățirea pielii.vitamina C și flavonoidele găsite în limes întăresc colagenul pentru o piele mai sănătoasă și întinerită. Între timp, ele ajută și la combaterea infecțiilor în timpul sezonului de gripă.

mere

merele sunt opționale în acest suc. Pot fi adăugate pentru cei care nu sunt obișnuiți să stoarcă și doresc să adauge puțină dulceață sucului pentru a-l face mai gustos.în timp ce merele nu sunt ambalate cu atât de mulți nutrienți ca și celelalte ingrediente din această listă, ele oferă încă mai multe vitamine și minerale în cantități mai mici. De asemenea, conțin compuși benefici ai plantelor care ne pot proteja corpul de inflamații și daune oxidative.

cercetările arată că sucul de mere ar putea chiar să protejeze creierul. În plus, deoarece merele sunt în mare parte apă, sunt excelente pentru stimularea hidratării. Doar aveți grijă să nu adăugați prea mult sucurilor dvs., deoarece acestea au și un conținut ridicat de zahăr.

suc colorat în ulcior în fața storcător

cum sa faci un suc boostere imunitar

pentru lista completă de ingrediente, măsurători ingredient, și informații nutriționale, atunci vă rugăm să citiți cardul reteta de mai jos.

Pasul 1. În primul rând, spălați/frecați sfecla, morcovii, țelina și ghimbirul și curățați portocalele și limesul. Dacă utilizați produse organice, lăsați coaja. Cu toate acestea, nu ezitați să curățați orice – dacă preferați.

Pasul 2. Tăiați totul în bucăți mici, suficient de mari pentru jgheabul storcătorului.

Pasul 3. Începeți prin a stoarce portocala și limesul, -opțional mere-, urmat de țelină, ghimbir, sfeclă și, în final, morcovii.

Pasul 4. Amestecați bine și bucurați-vă!

această rețetă face în jur de 1 litru (4 căni de un sfert) de suc. Care este de 4-8 porții (în funcție de dacă îl aveți ca un pahar mai mare de băutură boost sau fotografii de rapel mai mici, pentru a vă bucura la fiecare câteva ore. De exemplu, mare pentru atunci când aveți o răceală!

sucul de sfeclă roșie în borcane și sticle de sus

cum se păstrează

sucul proaspăt stors este cel mai bine consumat imediat pentru niveluri optime de nutrienți. Cu toate acestea, orice resturi pot fi depozitate într-un recipient etanș la frigider timp de până la trei zile.

dacă sunteți îngrijorat de acest suc de stimulare imună care își menține prospețimea și nutrienții, atunci puteți îngheța sucul într-o tavă porționată cu cuburi de gheață. Pur și simplu permiteți-i să se dezghețe în fiecare seară pentru dimineața următoare.

stimulatoare imune suc cu sfeclă roșie în borcane

note de rețetă

nu este nevoie să aruncați pulpa de suc din mașină. Puteți lăsa fibra de suc să se usuce și apoi să se zdrobească într-o pulbere pentru a adăuga la smoothie-uri. Sau chiar adăugați-l direct în rețete precum aluatul de brioșă etc. De asemenea, puteți îngheța pulpa într-o tavă cu cuburi de gheață și o puteți folosi pentru supe și tocănițe. Este umplut cu fibre sănătoase, fără tone de aromă.
pentru cei noi la stoarcere, vă sugerez să adăugați 2 mere pentru dulceață. Atât sucul de ghimbir, cât și sucul de sfeclă sunt arome puternice, deci este posibil să fiți copleșiți altfel.
este întotdeauna cel mai bine să folosiți produse organice atunci când stoarceți, pentru a evita consumul de pesticide.
sucul de sfeclă roșie vă poate face urina și mișcările intestinale ușor roșii, ceea ce este total normal!
când aveți de – a face cu sfeclă roșie, poate avea tendința de a pata totul-pielea și placa de tocare incluse, așa că aveți grijă. Încercați să vă spălați și storcătorul imediat, pentru a nu pata. Sau asigurați-vă că sucați sfecla înainte de o altă legumă, astfel încât acestea să poată ajuta la eliminarea sistemelor de suc de sfeclă rămas.

mai multe sfaturi

puteți folosi lamaie în loc de var. De asemenea, este excelent pentru sistemul imunitar, precum și acționează ca un ingredient natural de detoxifiere/curățare pentru ficat și sistemul digestiv. În plus, conținea și proprietăți antivirale și antibacteriene pentru lunile de toamnă/iarnă.
pentru beneficii și mai sănătoase (inclusiv antioxidanți și beneficii antiinflamatorii printre o listă lungă de altele). Adăugați puțin turmeric în suc. Asigurați-vă că adăugați și un vârf de piper negru proaspăt măcinat în suc. Acest lucru va permite corpului dvs. să absoarbă complet curcumina din turmeric.

Dacă încercați această rețetă de suc de boostere imune, mi-ar plăcea un comentariu și o evaluare a rețetei de mai jos. De asemenea, nu uitați să mă etichetați în re-creații pe Instagram sau Facebook cu @elavegan și #elavegan – îmi place să vă văd recreațiile.

turnarea sucului de boostere imune de sfeclă roșie într-un pahar în fața storcătorului Hurom

Rețete alimentare sănătoase

Dacă sunteți în căutarea unor rețete alimentare vegane sănătoase care conțin ingrediente care stimulează imunitatea, cum ar fi ghimbirul, atunci consultați aceste postări:

supa de ghimbir morcov
Ramen Vegan cremos
Hearty Veggie tocană
ușor linte roșie Dahl
Thai Curry supa
Curry de cartofi dulci