igiena vaginală adecvată este extrem de importantă pentru sănătatea unei femei. Indiferent dacă sunteți sau nu de vârstă reproductivă, păstrarea vulvei curate în mod corect poate face o diferență uriașă atunci când vine vorba de infecții vaginale. Vaginul tău este o zonă sensibilă și, din fericire, menținerea unei igiene bune este incredibil de simplă.

cea mai importantă parte a igienei vaginale este menținerea pH-ului. Un pH vaginal normal tinde să fie ușor acid și atunci când acest lucru este aruncat, femeile încep să experimenteze simptome de infecții. Aceste simptome pot include iritație, mâncărime și durere. Unele femei sunt mai sensibile la modificările vaginale, în special în timpul sarcinii. pH – ul poate fi modificat de orice substanță străină care este introdusă în vagin-deci gândiți-vă de două ori la ceea ce intră în vagin pentru a evita perturbarea mediului său de protecție. În același timp, nu vă concentrați strict asupra vaginului în sine, ci și asupra zonei externe înconjurătoare. Iată câteva sfaturi pentru a menține o igienă vaginală adecvată.

spălarea

menținerea unui vagin curat înseamnă o baie regulată și blândă la exterior (amintiți-vă, nu în interior!) din vagin. Apa este cel mai bun demachiant – posibil cu un săpun ușor – dar mai puțin este întotdeauna mai mult în acest caz. Vaginul tău nu trebuie să miroasă a Flori. Nu faceți duș, deoarece poate perturba pH-ul și poate îndepărta vaginul de bacteriile necesare, provocând infecții și iritații.

• spălați zona cu apă caldă zilnic, chiar dacă săriți un duș.
• evitați utilizarea săpunurilor și gelurilor parfumate. Mirosurile pot irita zona și vor servi doar ca o mască pentru a acoperi o problemă reală care ar putea provoca miros.
• chiar dacă întâmpinați miros vaginal și alte probleme, dușul va acoperi doar problema și, eventual, o va înrăutăți – nu o va remedia.
• după utilizarea toaletei, ștergeți din față în spate. Chiar mai bine, clătiți cu apă caldă pentru a îndepărta bacteriile nedorite și uscați.
• nu radeți întreaga zonă pubiană, ceea ce poate provoca iritații. Tăieturile și crestăturile pot introduce, de asemenea, bacterii nedorite. Părul există pentru a proteja regiunea, așa că tăiați înapoi, dacă este necesar, cu foarfece, nu cu un aparat de ras. Nu folosiți cremă pentru îndepărtarea părului, care arde părul și poate fi deosebit de dură pe piele.

sexul și igiena vaginală

actul Sexual este o activitate sănătoasă și nu trebuie considerat neigienic. De fapt, mai ales după menopauză, sexul ajută la prevenirea atrofiei vaginale. Atrofia este atunci când vaginul se usucă și este mai probabil să se rupă și să provoace durere. Există încă câteva modalități ușoare de a evita dezvoltarea infecțiilor după sex.

• schimbați prezervativele atunci când treceți între actul sexual vaginal, anal și oral pentru a evita răspândirea bacteriilor.
• nu împărțiți jucăriile sexuale cu partenerul.
• în timpul sexului, bacteriile pot intra uneori în uretra. După sex, asigurați-vă că urinați pentru a elimina bacteriile și pentru a evita contractarea unei infecții ale tractului urinar.
• de asemenea, trebuie să faceți duș sau cel puțin să curățați vulva după sex cu apă caldă și să vă uscați bine.

îmbrăcăminte

cheia unei bune igiene vaginale este să vă asigurați că zona pubiană externă (nu vaginul în sine) rămâne cât mai uscată posibil. Umiditatea poate promova creșterea bacteriilor. Încercați să purtați haine care permit zonei să respire.

• evitați pantalonii strânși care restricționează circulația aerului în zona vaginală.
• purtați lenjerie de bumbac peste țesătură sintetică. Bumbacul este mai bun la absorbția umidității.
• schimbă-ți hainele și lenjeria intimă după sală.
• nu purtați o curea în timp ce faceți exerciții fizice. Mișcarea constantă va introduce bacterii anale în vagin și va provoca infecții.
• evitați să purtați un costum de baie umed toată ziua.
• schimbați lenjeria de corp de două ori pe zi dacă aveți descărcare suplimentară pentru a evita să stați în lenjerie umedă.

igiena vaginală generală

• schimbați tampoanele, tampoanele și garniturile de cel puțin 4-5 ori pe zi. De asemenea, vă poate ajuta să spălați sau să ștergeți zona în mod regulat în timpul perioadei. Evitați și versiunile parfumate ale acestor produse.
• pentru infecțiile cu drojdie, poate ajuta la consumul de iaurt. Conține lactobacillus acidophilus care ajută la crearea mediului acid pe care vaginul dvs. îl necesită și combate creșterea drojdiei. Cu toate acestea, nu puneți iaurt în vagin. Zahărul din iaurt poate exacerba infecția prin încurajarea drojdiei să crească și mai mult. Probioticele sunt, de asemenea, o sursă bună de lactobacillus și acestea pot fi luate zilnic și sunt disponibile la farmacia locală.

în timp ce pe tema alimentelor: nu puneți mâncare în vagin. Sarea de mare, oțetul, usturoiul și alte așa-numite remedii casnice nu trebuie introduse în vagin. Orice lucru care este introdus în vagin pentru a trata infecțiile ar trebui să vină din direcția medicului dumneavoastră.